Паника разстройство Симптоми, паника атаки и агорафобия
Паническо разстройство - Определение
Паническото разстройство е вид тревожно разстройство, характеризиращо се със страх и тревога. Един от най-изявените симптоми е преживяването на постоянни и често неочаквани атаки на паника . Паничните атаки обикновено се преживяват чрез комбинация от ужасяващи физически усещания и тревожни мисли и емоции.
Тези атаки водят до тежки опасения и дискомфорт, въпреки липсата на действителна заплаха или опасност.
Разстройството на паниката се диагностицира като възникващо със или без агорафобия. Агорафобията предполага страх от едно от тези интензивни атаки на паника в място или ситуация, в която би било много трудно или неудобно да се избяга. Често пъти, страхът, свързан с агорафобията, може да доведе до много избягващи поведения . Като ограничава способността си да бъде в определени ситуации, хората с агорафобия често изпитват чувства на самота, както и цялостно намалено качество на живот.
По-долу ще обсъдим пристъпите на паника, които са основната характеристика на паническото разстройство. Панично разстройство може да възникне със или без агорафобия, а също така ще бъдат дискутирани симптомите на агорафобията. Ще говорим и за някои от леченията за паническо разстройство и за важността да получите помощ, ако страдате от тези симптоми.
Паническа атака
Диагностичният и статистически наръчник за заболявания на психичното здраве е наръчник, използван от специалисти по психично здраве за диагностични цели. Специалистите, които лекуват паническо разстройство, използват критериите, посочени в DSM-5, за да определят диагнозата на човек. Критериите за диагностика за пристъпи на паника са описани в ръководството.
Паничните атаки , като част от паническото разстройство, включват четири или повече от следните симптоми :
- Сърцебиене или ускорена сърдечна честота (пулс)
- Прекомерно изпотяване
- Треперене или треперене
- Недостиг на въздух
- Усещане за задушаване
- Болка в гърдите
- Гадене или коремна болка
- Чувство за замаяност, нестабилност, замаяност или слабост
- Дереализиране или деперсонализация
- Страх от загуба на контрол или луд
- Страх от умиране
- Чувство на изтръпване или изтръпване
- Стрепки или горещи вълни
Симптомите на пристъпите на паника обикновено се появяват спонтанно и достигат пик в рамките на първите 10 минути, преди да се постепенно потискат. Въпреки това, тези симптоми имат потенциал да издържат по-дълго. Освен това, много нападения от паника могат да се появят един след друг, което затруднява напълно разпознаването, когато една атака е приключила и още една е започнала.
Фактът, че много от тези симптоми се появяват спонтанно, не означава, че те изобщо не се очакват. Има два отделно дефинирани вида пристъпи на паника в зависимост само от този фактор:
- Неочакваните атаки на паника се появяват без очевидно задействане или причина. Те могат да излязат на пръв поглед "извън синьото", дори когато сте спокойни и почивка.
- Очакваните пристъпи на паника са тези, които се появяват, когато сте изложени на някой от вашите задействания. Например, ако имате страх от летене, може да имате атака на паника, когато се качите в самолет. Очакваните атаки на паника отново се разделят на две категории: ситуационно обвързани (вкоренени), в които човек очаква да се изложи на определено задействане (както при нашия пример за летене) или ситуационно предразположено, при което панична атака не винаги възниква, към опасената ситуация.
агорафобия
Приблизително една трета от хората с паническо разстройство също ще развият агорафобия . Хората с агорафобия се страхуват, че ще имат някои симптоми на безпокойство или пълна атака на паника в място, където би било много предизвикателно или неудобно за тях да избягат. Това състояние може да доведе до избягване на поведението , при което те се опитват да стоят далеч от всички места или ситуации, в които могат да имат атака на паника.
Избягващото поведение, свързано с агорафобията, може значително да ограничи живота на човека. Хората с агорафобия често развиват групи от страхови ситуации, които са свързани.
Например, много хора с агорафобия стават изключително разстроени и неудобни в райони, където има много хора в затворено пространство. Този страх може да ги ограничи да стоят на линия в магазин, да ходят на киносалон или да пътуват на самолет. Други често страховити ситуации за хора с агорафобия включват форми на пътуване, сами и открити пространства. Тези страхове могат да доведат до неспособност дори да напуснат домовете си .
Докато много хора с агорафобия могат да се изправят пред опасените си ситуации, това води до интензивен стрес и тревожност. Симптомите на агорафобията често ограничават ежедневното функциониране на лицето и ограничават мястото, където могат да работят, пазаруват или пътуват.
Лечения за паническо разстройство
Паническото разстройство е състояние, което причинява много тревожни психически, физически и емоционални симптоми. Въпреки тези интензивни симптоми, паническо разстройство, пристъпи на паника и агорафобия са всички лечими състояния. Като се има предвид, че агорафобията обикновено се развива в рамките на първата година, човек започва да има резки панически атаки, важно е да потърси помощ в началото. Въпреки това, лечението може да осигури много подобрения, дори и за тези с дългосрочни симптоми.
Има няколко ефективни възможности за лечение на паническо разстройство . Те включват:
- Лекарствата за паническо разстройство могат да помогнат за намаляване на тежестта на паничните атаки и намаляване на чувствата на тревожност.
- Психотерапията може да помогне в разработването на нови начини на мислене и поведение, които могат да помогнат на човек да се справи с нейните симптоми
- Релаксиращи техники като дълбоки дихателни упражнения , прогресивна мускулна релаксация , йога и визуализация , които могат да предложат стратегии за преодоляване на паничните атаки и помощ за тревожност като цяло.
- Добра самостоятелна грижа - Да се грижиш за себе си, като например с упражнения , да се храните добре и да управляваш съня си, може да продължи дълго, за да ти помогне да се справиш с паническото разстройство.
Най-долната линия на паническото разстройство
Паническото разстройство може значително да повлияе на качеството на живот на човека, да ограничи живота ви и да ви накара да пропуснете много неща, включително нещо отвъд вашата врата. Това означава, че има много ефективни лечения и стратегии, които могат да помогнат на хората да преодолеят пристъпите на паника. Можете да се научите да управлявате симптомите на паническо разстройство и да си възвърнете контрола над живота си!
Източници:
Inoue, K., Kaiya, H., Hara, N. и Y. Okazaki. Дискусия за различни аспекти на паническото разстройство в зависимост от наличието на липса на агорафобия. Пълна психиатрия . 2016, 69: 132-5.
Pompoli, A., Furukawa, Т., Imai, Н., Таджика, А., Ефтиму, О. и Г. Саланти. Психологични терапии за паническо разстройство със или без агорафобия при възрастни: мрежов мета-анализ. Кохранен база данни за систематични прегледи . 2016. 4: CD011004.