Тези страховити мисли са често срещани при тези с паническо разстройство
Паническите атаки са отличителен симптом на паническо разстройство. Ако сте били диагностицирани с паническо разстройство, добре сте запознати с въздействието, което тези атаки могат да имат върху живота ви. Тези страшни събития често се появяват неочаквано и се характеризират с тревожни физически усещания, като задух , треперене , треперене и гръдна болка .
Възможно е да имате много раздразнителни и изтощителни мисли по време на паническа атака. Може да се притеснявате, че сте луд или че губите контрол. Страхът от смъртта и притеснението от този страх са чести. В някои случаи може да се чувствате отделени от себе си и от околността.
Известна като деперсонализация и дереализация, тези типове ужасяващи мисли са общи симптоми на безпокойство , включително паническо разстройство. Деперсонализацията и дереализацията могат да бъдат толкова страшни, че тези симптоми могат потенциално да увеличат чувствата ви на страх, паника и безпокойство. Въпреки че подобно, деперсонализирането и дереализирането са отделни и различни въпроси, които често влияят на вашето мислене по време на паническа атака.
деперсонализация
Когато преживявате деперсонализация по време на паническа атака, може да се почувствате така, сякаш сте отделени от себе си или сте като наблюдател в собствения си живот. Тя може да се чувства така, сякаш сте извън собственото си тяло, гледайки себе си от разстояние.
Това ужасяващо чувство често се съпровожда от мисли и страхове от загуба на допир с реалността или липса на контрол върху себе си.
Деперсонализацията може да доведе и до страшни физически усещания, такива чувства на изтръпване и изтръпване. Други описват опита, сякаш са роботизирани, чувстват се, че просто преминават през движенията или усещат, че не са в състояние да регулират своето тяло.
дереализация
Чувствата за откъсване от себе си или деперсонализацията често съвпадат със симптомите на дереализация. Дереализацията се различава от деперсонализацията, тъй като включва чувство за отдалеченост от вашата среда. Когато изпитвате дереализация, може да се почувствате прекъснати от личната среда и външни предмети, включително от други хора. Вашите близки може да се чувстват като непознати за вас.
Много хора, които изпитват този симптом на паническо разстройство, описват дереализацията като усещане за разстояние или мъгла. Хората и обектите в околната среда може да започнат да изглеждат нереални, изкривени или подобни на карикатура. Други съобщават, че се чувстват притиснати от околната среда или наблюдават обкръжението си като сюрреалистично и напълно непознато.
Какво можеш да правиш
Ако усетите тези симптоми по време на паническа атака, едно от най-важните неща, които можете да направите, е да си припомните, че тези чувства ще преминат. Деперсонализацията и дереализацията обикновено отслабват, когато паническата атака и свързаното с нея безпокойство намаляват. Мисленето твърде много за тези чувства може да доведе до повече паника и безпокойство. И двата от тези симптоми изглежда намаляват по-бързо, когато спрете да се фокусирате върху разстройващите мисли и усещания.
Деперсонализацията и дереализацията може да се окажат много страшни и тревожни, но те не се считат за опасни или животозастрашаващи. Деперсонализирането и дереализацията обаче могат да бъдат знак, че имате по-сериозно нарушение на психичното здраве, като например нарушение на деперсонализацията. Само квалифициран доставчик на психично здраве може да ви даде подходяща диагноза и да лекува Вашето състояние. Ако сте имали тези симптоми, потърсете професионална помощ.
Търсене на професионална помощ
Има много квалифицирани специалисти, които лекуват паническо разстройство. Тези доставчици се специализират в управлението на Вашите симптоми и ще обсъдят възможностите за лечение на вашето състояние.
Те също така ще могат да помогнат при съпътстващи заболявания на психичното здраве, като агорафобия или депресия .
Типичните планове за лечение на паническо разстройство включват лекарства за паническо разстройство , психотерапия или комбинация от двете възможности за лечение. Вашият доставчик на умствени лечения ще работи с вас, за да определи най-доброто лечение за вашите симптоми въз основа на вашата индивидуална ситуация.
Източник:
Американската психиатрична асоциация Диагностичен и статистически наръчник за психични заболявания, 5-то издание , 2013 г.