Въпреки, че практически всеки изпитва стрес, понякога начинът, по който реагираме на стреса, е саботаж! Ние всички сме се почувствали нетърпеливи от хората или извадили неудовлетвореност от невинни минувачи или създавайки ненужни конфликти и психически стрес, защото стресът затъмнява нашата преценка. И докато някои хора се оказват, че създават този вид драма в живота си понякога, други правят този саботаж самостоятелен начин на живот, непрекъснато създавайки допълнителен умствен и емоционален стрес за себе си, без да осъзнава собствената си роля в това!
По-долу са някои от най-честите начини, по които хората създават психически и емоционален стрес в собствения си живот. Внимателно помислете дали някоя от тези техники за саботаж се отнася за вас, така че можете да правите прости промени, за да намалите значителния психически и емоционален стрес в живота си.
Като "Тип А"
Хората, които се движат по света в модел на поведение тип А, обикновено се гмуркат отчаяно и третират други с враждебност, наред с други неща . Ако реагирате на живота по начин от тип А, вие вероятно води до ненужен емоционален стрес към взаимоотношенията с агресивността . Възможно е да липсвате прости решения на проблемите, защото се втурвате толкова много, че не отделяте достатъчно внимание на детайлите и по този начин създавате по-големи проблеми. Моделът тип А също така обикновено води до проблеми със здравето някъде по пътя.
Отрицателно самоусъвършенстване
Понякога врагът е в главата ти във формата на негативно самоубиване .
Начинът, по който разговаряме със себе си, докато се формира в детството, може да ни последва през нашия живот и да оцвети всяко преживяване като слънчев лъч или тъмен облак, който ни заобикаля и блокира нашето виждане. Тези, чиято самоувереност има тенденция да бъде отрицателна, могат да приписват злонамерени намерения на другите, когато няма такива, да тълкуват потенциално положителните събития като отрицателни и липсващи важни ползи или да създават самоизпълняващо се пророчество, като вярват, че тяхното ниво на стрес е повече, отколкото могат да се справят.
Ако подозирате, че обикновено използвате негативно самодоволство в ежедневието си, не е твърде късно да научите положително говорене . Като държите дневник и използвате други инструменти, за да осъзнаете по-добре вътрешния си глас, като използвате положителни уверения и се заобикаляте с положителна енергия , можете да обърнете нещата към по-добро и да изпитате много по-малко психически и емоционален стрес във вашия ежедневен живот.
Лоши умения за разрешаване на конфликти
Имате ли склонност да действате агресивно с хората, когато простата увереност ще работи по-добре? Или пасивно позволявате на другите да ходят навсякъде, защото не знаете как да кажете не ? Конфликтите с други хора като цяло са част от живота, но как се справяме с тях, може действително да укрепи взаимоотношенията или да предизвика много допълнителни психически стрес за всички участници и да създаде по-големи конфликти, които поемат свой собствен живот. Интересното е, че много хора, които действат агресивно, не са напълно наясно, че правят вреди в отношенията си и не са запознати с по-добър начин да се справят с нещата.
песимизъм
Ако сте песимист, може да видите нещата по-лоши от те всъщност, да пропуснете възможности за по-добро, да пренебрегвате решения на проблемите и да предизвикате психически стрес и по много други начини.
Песимизмът е нещо повече от това, че виждаме стъклото наполовина празно; това е специфичен мироглед, който подкопава вашата вяра в себе си, води до по-лоши резултати за здравето, по-малко положителни събития в живота и други негативни последици. Тъй като особеностите на оптимистите и песимистите са специфични и леко неуловими за хора, които не знаят какво да търсят, много хора с песимистични тенденции напълно не знаят за това и се смятат за оптимисти.
Прекалено много
Имате ли пренасрочени и претоварени? Възможно е да поемете твърде много и да се подлагате на ненужен натиск заради това. Независимо дали става дума за човек от типа тип А или защото не сте сигурни как да кажете не на исканията на другите за вашето време, можете да се поставите в състояние на хроничен стрес, ако обичайно поемате повече, отколкото можете да се справите ,
Ако не се занимавате с части от стреса, които ви осуети, няма да можете да воювате. Взимането на тест може да ви помогне да разберете дали симптомите, които изпитвате, са част от стреса или нещо по-дълбоко