Паника разстройство и взаимоотношения

Ако вие или някой от живота ви е бил диагностициран с паническо разстройство , най-вероятно сте изпитали предизвикателството, което има във взаимоотношенията. Както личните, така и професионалните връзки могат да страдат поради въздействието на паническото разстройство върху социалните взаимоотношения . Въпреки това, има много начини да развивате и поддържате здрави взаимоотношения, докато живеете с паническо разстройство.

Паническо разстройство и работното място

Хинтерхаус продукции / DigitalVision / Гети изображения

Симптомите на паническо разстройство и агорафобия могат да бъдат особено трудни за управление, докато сте на работа. Може да се притеснявате, че колегите ви ще забележат тревогата ви и ще ви преценят негативно. Може би дори се притеснявате, че имате атака на паника, докато сте на работното място.

Много хора с паническо разстройство също установяват, че специфичните фобии и избягващото поведение оказват отрицателно въздействие върху техния професионален живот. Например, може да имате страхове, които затрудняват работното ви пътуване, или може би сутрешното безпокойство оказва неблагоприятно въздействие върху вашия работен ден. Въпреки тези предизвикателства има начини да се справите с паническо разстройство, докато сте на работа.

Панично разстройство и романтични взаимоотношения

Сам Едуардс / Каяимадж / Гети изображения

Запознаването може да бъде нервно-удрящо. Това може да е още по-смущаващо, когато сте били диагностицирани със състояние, свързано с тревожност. Ако сте един човек с паническо разстройство , може да откриете, че срещате предизвикателство понякога. Например, може да се притеснявате за това как ще ви възприеме другият човек, особено ако имате някакви физически симптоми на паника и безпокойство . Може дори да сте загрижени за атака на паника по време на среща или да обясните някои от вашите избягващи поведения до датата си.

Въпреки тези потенциални неуспехи, това не означава, че не сте в състояние да намерите здравословна и задоволителна романтична връзка. Не позволявайте на симптомите на паническо разстройство да пречат на следващата ви дата. Тези статии предлагат някои съвети за запознанства, които да ви помогнат да се отпуснете и да се забавлявате, докато откриете романтична връзка.

Панично разстройство и чувства на самота

Cultura RM Exclusive / Twinpix / Гети изображения

Не е необичайно за хората с депресия или свързани с тревожност състояния да преживеят упорита и непреодолима самота . Като човек с паническо разстройство може да имате много проблеми, които допринасят за вашите чувства на самота. Например, може да пазите тайната на паниката , в която се опитвате да скриете състоянието си от другите.

Освен това, може да откриете, че избягвате много социални ситуации от срам или страх от нападение от паника пред другите. Понякога може да усети, че другите просто не могат да разберат какво преживявате и че често има опасения, че те ще ви критикуват за вашето състояние.

За да се борим със самотата, може да бъде много полезно да се изгради мрежа за подкрепа. Мрежата за поддръжка може да се състои от семейство, приятели, практикуващи психично здраве и други хора, които също изпитват паника и безпокойство. Набирайте няколко близки близки и приятели, които желаят да слушат вашите борби и да споделят своя празник. Потърсете клинични специалисти по психично здраве, с които се чувствате комфортно и кои смятате, че се застъпват за вашето здраве и уелнес.

Също така, потърсете възможности да се свържете с други, които преживяват подобни проблеми и могат да се отнасят до вашите преживявания, като например групова терапия или групи за онлайн поддръжка.

Как семейството и приятелите могат да помогнат

PeopleImages / DigitalVision / Гети изображения

За семейството и приятелите ви може да е трудно да се отнасят към вашата диагноза паническо разстройство . Например, някои от близките могат да вярват, че можете просто да "измъкнете от нея" или да преувеличавате симптомите си. Други може да искат да бъдат полезни, но се опитват да създадат прекалена зависимост, като не ви дават необходимото място, за да се справят с вашите симптоми.

Въпреки че може да е предизвикателство за близките ви да разберат състоянието ви, подкрепата им може значително да помогне с вашето възстановяване. Семейството и приятелите могат да осигурят най-добрата подкрепа чрез търпение, състрадание и разбиране. Като подкрепяте пътуването си, близките имат потенциала да помогнат за по-голяма комуникация, доверие и близост в отношенията ви.