Паника атака факти
Паническите атаки обикновено започват със страх и безпокойство. По време на паническа атака човек може да почувства 4 или повече от следните симптоми:
Ускорен сърдечен ритъм или сърцебиене
Усещане за задушаване или задушаване
Треперене или треперене
Деперсонализация и дереализиране
Гадене или коремна болка
Страх от загуба на контрол
Прекомерно изпотяване
Чувство на нервност
За съжаление, има много погрешни схващания за пристъпите на паника . Може да е разочароващо за страдащите от панически атаки да обяснят състоянието си на другите, особено когато има толкова много недоразумения и фалшиви предположения за тези атаки. Прочетете напред, за да научите за често срещаните митове за пристъпите на паника. Всеки мит е последван от факти за пристъпи на паника.
Мит: Паничните атаки са свръх реакция на стрес и тревожност.
Може да сте чули някой да каже нещо по следния начин: "О, толкова се притеснявах, просто имах атака на паника", "Страх ме толкова много, започнах да страдам от паника", или "имах атака на паника защото бях толкова нервен. "Тези видове изявления подкопават какво означава да имаш истински панически атаки. Очакваното безпокойство или нервност по отношение на стреса или ситуацията в живота не са същите като при атаки на паника.
Освен това, хората, които имат атаки на паника, не прекаляват прекалено много в околната среда. Това би означавало, че човек някак си има контрол над техните симптоми. Хората с паническо разстройство имат атаки, които се появяват извън синьото, без предупреждение или какъвто и да е смисъл в околната среда. Панираните страдащи могат да се научат да управляват тези атаки, но те нямат контрол над факта, че ги изпитват.
Мит: Паничните атаки са само симптом на паническо разстройство.
Въпреки че нападенията от паника са основният симптом на паничните атаки, тези атаки могат да се появят при други психически или медицински състояния. Паническите атаки също са свързани с нарушения на психичното здраве като генерализирано тревожно разстройство (GAD), специфични фобии , обсесивно-компулсивно разстройство ( OCD ), агорафобия , хранителни разстройства, социално тревожно разстройство ( SAD ), депресия и биполярно разстройство . Тези атаки могат също да бъдат свързани с определени медицински състояния като синдром на раздразнените черва ( IBS ). други храносмилателни разстройства и нарушения на съня.
Мит: Пристъпите на паника могат да се появят само когато човекът е буден.
Атаки на паника по-често се случват, докато човек е буден, обаче, те също могат да се случат, докато човек е здрав заспал. Известни като нощни атаки на паника , тези симптоми могат да събудят човек от съня си. Не е необичайно човек да се уплаши, когато това се случи. Нощни пристъпи на паника често се срещат с чувство на страх и смислено разединение от себе си и от околните. Човекът може да вярва, че има кошмар и може да се окаже много трудно да заспи, след като паничният удар потъне.
Мит: Атаките на паника могат да ви накарат да се разболеете.
Когато паника удари, човек може да се страхува, че ще загубят напълно контрола. Често има чувство на неудобство. Освен това мнозина се страхуват, че ще загубят напълно съзнанието си и ще се разболеят. Истината е, че макар че атаките на паниката най-вероятно са причинени от съществено състояние на психичното здраве, те не са индикация, че човекът е на път да "луди". Всъщност паничните атаки обикновено достигат връх в рамките на 10 минути, След като атаката се успокои, човекът може да очаква, че все още ще се чувства на ръба от доста време, но няма причина да се безпокои, че ще се разболее.
Мит: Можете да умрете от атака на паника.
Много хора, страдащи от паническа атака, изпадат в спешното отделение от опасения, че преживяват спешна медицинска помощ. Симптомите като ускорена сърдечна честота, гръдна болка, прекомерно изпотяване и задух могат да се възприемат като ужасяващо изпитание, което налага незабавна помощ. Пристъпите на паника могат да имат симптоми, които имитират други медицински състояния, но те не се считат за животозастрашаващи. Ако имате съмнения, винаги трябва да потърсите медицинска помощ.
Мит: Паничните атаки могат да бъдат избегнати.
Много хора вярват, че можете да предотвратите панически атаки, като избягвате стимулите, които ги предизвикват. Например, човек може да е стигнал до извода, че ако страхът от летене води до панически атаки, тогава човекът просто не трябва да лети. Това обаче е невярно поради няколко причини.
Първо, страдащите от паническо разстройство имат атаки на паника, които се появяват неочаквано, без природни причини. Няма нищо, което да избегнат, тъй като атаките могат да се появят по всяко време. Второ, човек с фобия, както е описано по-горе, може да има пристъпи на паника, когато е изправен пред определен страх, като например летене. Обаче, избягването на обектите или ситуациите само ще увеличи тревогата и страха на човека. Един от най-ефективните начини да се преодолеете тревожните тревоги е да се изправите пред тях, докато се опитвате да поддържате спокойно състояние.
Мит: Има малко неща, които можете да направите, за да намалите пристъпите на паника.
Изправянето на страховете ви и ученето за управление на паничните атаки може най-добре да се постигне чрез професионална помощ. Първо трябва да планирате разговор с Вашия лекар, така че да можете да бъдете оценени, за да определите психичното здраве или медицинското състояние, което причинява вашите атаки. След като бъде направена диагнозата, Вашият лекар може да Ви помогне при вземането на решение за курс на лечение. Общите възможности за лечение включват медикаменти и психотерапия . Чрез продължаване на лечението може да сте в състояние да контролирате тези атаки и да се върнете към предишните си нива на функциониране.