Когнитивна психология
Чудили ли сте се някога защо си спомняте някои детайли, без да се опитвате, но важна информация отнема толкова бързо ума ви? Това е само един пример за вида въпроси, които някой, работещ в областта на когнитивната психология, може да се опита да отговори.
Какво е когнитивна психология?
Когнитивната психология включва изследването на вътрешните умствени процеси - всички неща, които се случват в мозъка ви, включително възприятие, мислене, памет, внимание, език, решаване на проблеми и учене.
Макар че е сравнително млад психологически отрасъл, бързо се е превърнал в едно от най- популярните подполета .
Има множество практически приложения за това когнитивно изследване, като например предоставяне на помощ за справяне с нарушения на паметта, увеличаване на точността на вземане на решения , намиране на начини да се помогне на хората да се възстановят от мозъчни травми, лечение на умствени увреждания и структуриране на учебните програми за подобряване на обучението.
Да научите повече за това как хората мислят и обработват информацията не само помага на изследователите да получат по-задълбочено разбиране за това как работи човешкият мозък, но позволява на психолозите да развиват нови начини за подпомагане на хората да се справят с психологически трудности. Например, като признаваме, че вниманието е едновременно селективен и ограничен ресурс, психолозите са в състояние да измислят решения, които да улеснят хората, които изпитват трудности при вниманието, да подобрят фокуса и концентрацията си .
Изводите от когнитивната психология също подобриха нашето разбиране за начина, по който хората формират, съхраняват и припомнят спомени.
Като научат повече за това как работят тези процеси, психолозите могат да развият нови начини да помагат на хората да подобрят спомените си и да се борят с потенциални проблеми с паметта. Например, психолозите са установили, че докато вашата краткосрочна памет е доста къса и ограничена (с продължителност само от 20 до 30 секунди и която може да задържа между пет и девет позиции), стратегиите за репетиции могат да подобрят шансовете информацията да бъде прехвърлена на дългосрочни, която е много по-стабилна и издръжлива.
Когато може да се наложи да видите когнитивен психолог
Докато много когнитивни психолози се специализират в научни изследвания и са наети от университети или правителствени агенции, други се фокусират и работят директно с хора, които изпитват предизвикателства, свързани с различни умствени процеси. Те могат да работят в болници, клиники за психично здраве или частни практики.
Психолозите, които работят в тази област, често се фокусират върху определена област на интерес, като памет , докато други могат вместо да изберат да работят директно върху специфични здравни проблеми, свързани с познанието, като дегенеративни мозъчни нарушения или мозъчни травми.
Някои от причините, поради които може да се консултирате с когнитивен психолог:
- За лечение на психично заболяване с методи на когнитивна терапия
- Да се проучат възможностите за лечение на травма на мозъка
- Ако изпитвате проблеми с възприятията или сетивата
- Като част от терапията за реч или езиково разстройство
- Ако страдате от болест на Алцхаймер, деменция или загуба на памет
- Да се изследват различни интервенции за умствени увреждания
Работата на когнитивните психолози е от съществено значение за подпомагане на хората, които са имали проблеми с умствените процеси. Докато ние сме склонни да приемаме способности като внимание и разрешаване на проблеми като даденост, може би защото те са толкова изтъкани в тъканта на нашето ежедневие, когнитивните разстройства могат да създадат поражения в много области на живота на отделния човек. Проблемите с вниманието могат да затруднят фокуса на работа или в училище. Дори и сравнително малки проблеми с паметта могат да я накарат да се справи с нуждите на ежедневието.
Помислете, например, как отрицателното мислене може да пречи на вашето здраве и щастие.
Ние всички изпитваме тези отрицателни мисли от време на време, но някои хора могат да се окажат затрупани с песимистични мисловни модели, които затрудняват функционирането им в ежедневието. Тези преживявания могат да доведат до повишени нива на стрес, песимизъм и саботиране и дори могат да допринесат за чувствата на учената безпомощност .
С помощта на когнитивни психолози хората често могат да намерят начини да се справят и дори да преодолеят такива трудности. Терапевтичните лечения, които се основават на когнитивните изследвания, са насочени към подпомагане на хората да променят тези негативни мисловни модели и да заменят такива мисли с по-положителни и реалистични.
Когнитивна психология и психично здраве
В допълнение към нашето разбиране за това как работи човешкият ум, областта на когнитивната психология също имаше влияние върху подходите към психичното здраве. Преди 70-те години много подходи за психично здраве бяха фокусирани повече върху психоаналитичните , поведенческите и хуманистичните подходи. Така наречената "когнитивна революция", която се е състояла през този период, поставя по-голямо ударение върху разбирането на начина, по който хората обработват информацията и как мисловните модели могат да допринесат за психологическия стрес.
Благодарение на научните изследвания в тази област от когнитивните психолози, бяха разработени нови подходи за лечение, които да помогнат за лечение на депресия, тревожност, фобии и други психични разстройства .
Когнитивната поведенческа терапия и рационалната емоционална поведенческа терапия са два метода, при които клиентите и терапевтите се фокусират върху основните когниции, които допринасят за психическото безпокойство. Използвайки тези методи, терапевтите могат да помогнат на клиентите да идентифицират неразумни вярвания и други когнитивни изкривявания, които са в конфликт с реалността, и след това да им помогнат да заменят такива мисли с по-реалистични, здрави вярвания.
Ако изпитвате симптоми на психическо разстройство, което би могло да се възползва от използването на когнитивни подходи, може да видите психолог, който има специално обучение в тези методи на когнитивно лечение. Тези професионалисти често се занимават с други заглавия освен когнитивен психолог като психиатър , клиничен психолог или психолог по консултиране , но много от използваните от тях стратегии се коренят в когнитивната традиция. Ако не сте сигурни в дисциплината или подхода на практикуващия, просто го попитайте.
Ако някога сте били диагностицирани с когнитивен проблем
Да бъдеш диагностициран с мозъчен или когнитивен здравословен проблем може да бъде плашещ и понякога объркващ, но е важно да запомните, че не сте сами. Като работите с Вашия лекар, можете да излезете с ефективен план за лечение, който да ви помогне да се справите със здравето на мозъка и когнитивните проблеми. Вашето лечение може да включва консултации с когнитивен психолог, който има опит в конкретната област на безпокойство, пред която сте изправени, или може да бъдете насочени към друг специалист по психично здраве, който има обучение и опит с вашето конкретно заболяване.
Може да ви е от полза да научите колкото можете за първоначалната си диагноза и да помислите за съставяне на списък от въпроси, които имате преди Вашето следващо посещение при вашия лекар, когнитивен психолог или професионалист в областта на психичното здраве. Това може да Ви помогне да се почувствате по-добре подготвени и готови за справяне с следващите стъпки в лечението.
Словото от
Както можете да видите, областта на когнитивната психология е широка и разнообразна, но засяга толкова много аспекти на ежедневието. Изследванията в областта на когнитивната психология могат понякога да изглеждат академични и далеч от проблемите, с които се сблъсквате в ежедневието, но резултатите от такива научни изследвания играят роля в начина, по който професионалистите подход към лечението на психични заболявания, травматични мозъчни увреждания и дегенеративни мозъчни заболявания , Благодарение на работата на когнитивните психолози можем да определим по-добре начините за измерване на човешките интелектуални способности , да разработим нови стратегии за борба с проблемите с паметта и да декодираме работата на човешкия мозък - всичко това има силно въздействие върху това как третираме когнитивните разстройства ,
Полето на когнитивната психология е бързо развиваща се област, която продължава да добавя към нашето разбиране за многото влияния, които умствените процеси оказват върху нашето здраве и ежедневен живот. От разбирането как когнитивните процеси се променят в хода на детското развитие до това как мозъкът преобразува сензорните входове в възприятията, когнитивната психология ни помогна да постигнем по-дълбоко и по-добро разбиране на многото умствени събития, които допринасят за нашето ежедневно съществуване и цялостно благосъстояние, съществуване.
> Източници:
> Neisser, U. Когнитивна психология. Издателство "Мередит"; 1967.
> Селби ЕА, д-р Аннес, Джойнер ТЕ. Разбиране на връзката между емоционалната и поведенческата дерегулация: Емоционалните каскади. Изследване на поведението и терапия; 2008.
> Seligman, ME (1972). Научена безпомощност. Годишен преглед на медицината, 23, (1), 407-412.
> Sternberg, RJ, & Sternberg, К. Когнитивна психология. Бостън, Масачузетс: Обучение по ценности; 2016.