Сънищата могат да бъдат очарователни, вълнуващи, ужасяващи или просто странни. Въпреки че няма ясен консенсус относно това, защо мечтаем , изследователите научиха доста за това, което се случва, докато сънуваме. Ето 10 неща, които трябва да знаете за мечтите.
1 - Всички мечтаят
Мъжете го правят. Жените го правят. Дори бебетата го правят. Ние всички мечтаем за около два часа на нощ, дори и тези от нас, които твърдят, че не. Всъщност, изследователите са установили, че хората обикновено имат няколко сънища всяка нощ, всяка от които обикновено трае между 5 и 20 минути. По време на типичния живот хората прекарват средно шест години в съня си!
2 - Но ти забравяш повечето от мечтите си
До 95% от всички мечти се забравят бързо след събуждането. Защо нашите мечти са толкова трудни за запомняне ? Според една теория промените в мозъка, които се появяват по време на сън, не поддържат обработката и съхранението на информация, необходими за образуването на паметта. Мозъчните сканирания на спящи индивиди показват, че фронталните лобове, област, която играе ключова роля в образуването на памет , са неактивни по време на сънното движение (REM), в който се появяват сънищата.
3 - Не всички мечти са в цвят
Докато повечето хора съобщават, че сънуват цвят, има малък процент от хората, които твърдят, че само мечтаят в черно и бяло. В проучвания, при които сънуващите са били събудени и помолени да избират цветове от диаграма, съответстваща на тези в техните мечти, меките пастелни цветове са най-често избраните.
4 - Мъжете и жените мечтаят различно
Изследователите са открили някои различия между мъжете и жените, когато става дума за съдържанието на съдържанието на техните мечти. В няколко проучвания мъжете съобщават, че мечтаят за оръжия значително по-често от жените, докато жените мечтаеха за позовавания на облеклото по-често, отколкото за мъжете.
Друго изследване показва, че мечтите на мъжете са с по-агресивно съдържание и физическа активност, докато женските сънища съдържат повече отхвърляне и изключване, както и повече разговор, отколкото физическа активност.
Жените са склонни да имат малко по-дълги сънища, които имат повече знаци. Що се отнася до героите, които обикновено се появяват в сънищата, мъжете мечтаят за други мъже два пъти по-често, отколкото жените, докато жените са склонни да мечтаят и за двата пола еднакво.
5 - Вероятно животните сънуват
Виждал ли си някога спящо куче да се нахвърли върху опашката или да премести краката си, докато спи? Въпреки че е трудно да се каже със сигурност дали животното наистина сънува, изследователите вярват, че е възможно животните действително да мечтаят. Точно както хората, животните преминават през етапи на сън, които включват цикли на REM и не-REM сън.
6 - Възможно е да контролирате мечтите си
Ясният сън е такъв, в който сте наясно, че сънувате, въпреки че все още спите. По време на този тип мечта често можете да насочвате или контролирате съдържанието на мечтите. Приблизително половината от всички хора могат да си спомнят, че са преживели поне един случай на проницателни сънища, а някои хора могат да имат съвсем често ясни сънища.
7 - Отрицателните емоции са по-често срещани в мечтите
В продължение на повече от 40 години изследователят Калвин С. Хол е събрал над 50 000 мечтани сметки от колежани. Тези доклади бяха предоставени на обществеността през 90-те години на миналия век от студента на Хол Уилям Домхоф. Сънищата разкриват, че много емоции се преживяват по време на сънища, включително радост, щастие и страх. Най-често срещаната емоция, преживяна в мечтите, е тревожността, а отрицателните емоции като цяло са много по-често срещани от положителните.
8 - Слепите хора могат да мечтаят визуално
В едно проучване на хора, които са били слепи от раждането си, учените открили, че все още изглеждат с визуални образи в сънищата си и също имат очни движения, свързани с визуални сънувания. Въпреки че техните очни движения са по-малко по време на REM, отколкото на зрелите участници, слепите участници съобщават същите усещания за сън, включително визуално съдържание.
9 - Вие сте парализирани по време на вашите мечти
REM сън, стадият на сън, през който се появява сън, се характеризира с парализа на доброволните мускули. Защо? Феноменът е известен като REM atonia и ви предпазва от действие на вашите мечти, докато сте заспали. По принцип, тъй като двигателните неврони не се стимулират, тялото ви не се движи.
В някои случаи тази парализа може дори да се пренесе в състояние на събуждане за период от десет минути - състояние, известно като парализа на съня. Били ли сте някога събудени от ужасяваща мечта, само за да не се окажете в състояние да се движите? Докато опитът може да бъде плашещ, експертите съветват, че той е напълно нормален и трябва да продължи само няколко минути преди нормалното мускулно контролиране да се върне.
10 - Много мечти са универсални
Докато мечтите често са силно повлияни от нашия личен опит, изследователите са установили, че някои теми са много често срещани в различните култури. Например хора от цял свят често мечтаят да бъдат преследвани, атакувани или падащи. Други често срещани мечти включват събития в училище, чувство на замръзнаемост и невъзможност да се движат, да пристигат късно, да летят и да се голи публично.
> Източници:
> Бертоло Н, Местре Т, Баррио А, Антона Б. Бързи движения на очите (REMs) и Visual Visual Recall при двете вродени очи и зрели предмети. Трета международна конференция по приложението на оптиката и фотониката. SPIE Производство. 22 август 2017; 104532С doi: 10.1117 / 12.2276048.
> Domhoff GW, Schneider A. Сходства и разлики в съдържанието на мечтите на междукултурно, полово и индивидуално ниво. Съзнание и познание. Декември 2008 г., 17 (4): 1257-1265. Дой: 10.1016 / j.concog.2008.08.005.
> Hobson JA. REM сън и сънуване: Към теория на протоноучеността. Отзиви от природата. Невронаука . 2009; 10: 803-813. Дой: 10.1038 / nrn2716.
> Хокенбъри SE, Хокенбъри Д. Откриване на психологията. 5th ed. New York, NY: Worth Publishers; 2011 година.
> Mathes J, Schredl M. Пол разлики в съдържанието на съня: Свързани ли са с личността? Международен вестник на изследванията на мечтите . 2013; 6 (2): 104-109.
> Voss U, Holzmann R, Tuin I, Hobson JA. Lucid Dreaming: Състояние на съзнанието с функциите на двете събуждащи и не-Lucid мечта. Сън . 2009; 32 (9): 1191-1200.