Емоциите изглежда управляват ежедневието ни. Ние вземаме решения, основани на това дали сме щастливи, ядосани, тъжни, отегчени или разочаровани. Избираме дейности и хоби, въз основа на емоциите, които подбуждат.
Какво точно е емоция?
Според книгата "Откриване на психологията", "Емоцията е сложно психологическо състояние, което включва три отделни компонента: субективно преживяване, физиологичен отговор и поведенчески или експресивен отговор".
Освен че разбират точно какви са емоциите, изследователите също се опитаха да идентифицират и класифицират различните видове емоции. През 1972 г. психологът Пол Екман предложи да има шест основни емоции, които са универсални в човешките култури: страх, отвращение, гняв, изненада, щастие и тъга. През 1999 г. той разшири този списък, за да включи редица други основни емоции, включително смущение, възбуда, презрение, срам, гордост, удовлетворение и забавление.
През 80-те години на миналия век, Робърт Пличкик въведе нова система за класиране на емоции, известна като "колелото на емоциите". Този модел демонстрира как различните емоции могат да бъдат комбинирани или смесени заедно, много по начина, по който един художник смесва първични цветове, за да създава други цветове. Плечик предполага, че има 8 основни емоционални измерения: щастие срещу тъга, гняв срещу страх, доверие срещу отвращение и изненада срещу очакване.
Тези емоции могат да бъдат комбинирани по различни начини. Например, щастието и очакването могат да се съчетаят, за да се създаде възбуда.
За да разберем по-добре какви са емоциите, нека се съсредоточим върху трите ключови елемента.
Субективният опит
Докато експертите смятат, че има редица основни универсални емоции, които се срещат хора от цял свят, независимо от техния произход или култура, изследователите също така вярват, че емоцията може да бъде силно субективна.
Въпреки че можем да имаме широки етикети за определени емоции като "ядосан", "тъжен" или "щастлив", вашият собствен уникален опит за тези емоции е вероятно много по-многоизмерно. Помислете за гняв. Всички гняв ли е едно и също? Вашият собствен опит може да варира от леко раздразнение до ослепително ярост.
Плюс това, ние не винаги изпитваме чисти форми на всяка емоция. Смесени емоции за различни събития или ситуации в живота ни са често срещани. Когато сте изправени пред започването на нова работа, може да се чувствате както развълнувани, така и нервни. Да се женеш или да имаш дете може да бъде белязано от голямо разнообразие от емоции, вариращи от радост до безпокойство. Тези емоции могат да се появят едновременно или да ги усетите един след друг.
Физиологичният отговор
Ако някога сте усещали, че стомахът ви се поглъща от безпокойство или сърцето ви усеща страх, тогава осъзнавате, че емоциите също предизвикват силни физиологични реакции. (Или както в Канон-Бард теорията на емоциите , ние чувстваме емоции и изпитваме физиологични реакции едновременно.) Много от физическите реакции, които преживявате по време на емоция, като изпотяване на дланите, сърдечен ритъм или бързо дишане, се контролират от симпатиковата нервната система, клон на автономната нервна система .
Автономната нервна система контролира принудителните реакции на тялото, като кръвообращението и храносмилането. Симпатичната нервна система е натоварена с контролирането на реакциите на борбата или полета на тялото. Когато се сблъскате с заплаха, тези отговори автоматично подготвят тялото ви да избяга от опасност или да се изправи пред заплахата.
Докато ранните изследвания на физиологията на емоциите са насочили вниманието си към тези автономни отговори, по-новите изследвания са насочили вниманието си към мозъчната роля в емоциите. Мозъчните сканирания показват, че амигдалата, част от лимбичната система, играе важна роля в емоциите и страха в частност.
Самата амигдала е малка, бадемообразна структура, която е свързана с мотивационни състояния като глад и жажда, както и памет и емоция. Изследователите са използвали изображения на мозъка, за да покажат, че когато хората са показали заплашителни образи, амигдалата се активира. Увреждането на амигдалата също е показало, че намалява реакцията на страха.
Отговорът на поведението
Последният компонент е може би една, с която вие сте най-запознати - действителното изразяване на емоцията. Прекарваме значително време в интерпретиране на емоционалните изрази на хората около нас. Нашата способност да разбираме точно тези изрази е свързана с това, което психолозите наричат емоционална интелигентност и тези изрази играят основна роля в цялостния ни език на тялото . Изследователите вярват, че много изрази са универсални, като например усмивка, показваща щастие или удоволствие, или мрачно настроение, показващо тъга или недоволство. Културните правила също играят важна роля в начина, по който изразяваме и интерпретираме емоциите. В Япония например хората са склонни да маскират усещания за страх или отвращение, когато присъства авторитетът.
Емоции срещу настроения
В ежедневния език хората често използват термините "емоции" и "настроения" взаимозаменяемо, но психолозите всъщност правят разграничение между двете. Как се различават те? Емоцията обикновено е доста кратка, но интензивна. Емоциите също има вероятност да имат определена и разпознаваема причина. Например, след като сте несъгласни с приятел относно политиката, може да се почувствате ядосани за кратък период от време. Настроението, от друга страна, обикновено е много по-меко, отколкото емоция, но е по-дълготраен. В много случаи може да е трудно да се определи конкретната причина за настроение. Например, може да се почувствате мрачно в продължение на няколко дни без ясна и разумна причина.
> Източници:
> Екман, П. (1999). Основни емоции в Dalgleish, T; Power, M, Ръководство за познание и емоция. Съсекс, Великобритания: Джон Уили и синове.
> Хокенбъри, DH & Хокенбъри, SE (2007). Откриване на психологията. Ню Йорк: Worth Publishers.
> Plutchik, R. (1980). Емоция: Теория, изследване и опит: Vol. 1. Теории на емоциите 1 . Ню Йорк: Академична преса.