Колеж Животът представя уникални предизвикателства пред тези с GAD
Ако се готвите да завършите гимназията и за първи път отивате в колеж или просто се връщате след почивка, колежният живот може да влоши генерализираното безпокойство (GAD). Стресът и промените от преминаване в стаята ви в общежитието, влизане в нови класове за първи път или дори напускане на дома на родителите ви могат да бъдат стресиращи и трудни.
По-долу е даден кратък преглед на някои често срещани въпроси студенти с лице GAD и съвети, за да помогне за управление на симптомите, докато сте в училище.
Антибиотична тревожност
Един вид тревожност, която е обща за всички хора, но може да бъде по-изразена и неприятна за хората с генерализирано тревожно разстройство, е "предчувствително безпокойство". Това е вид тревожност, която се случва, водеща до някакъв вид прогнозирано събитие или събитие. Можете да получите тревожност, когато чакате нещата, вариращи от нещо толкова просто като телефонно обаждане до нещо по-важно като вашият сватбен ден. Колежът е нов и вълнуващ етап, така че е съвсем нормално да имате преднамерено безпокойство през седмиците преди да се отправите към колежа.
Едно предложение за предстоящо безпокойство е просто да опитате и да се насладите на него. Много хора казват, че се чувстват "живи", когато чакат нещо и ако можете да промените мисълта си от тази, която се опитва да избяга или да се справи с ситуацията, може да се насладите на това усещане, вместо да опитате да го сложите край.
За други стратегии вижте 5 начина за справяне с тревожност " .
Въпреки това, предразположението към безпокойство може да бъде много по-сериозно, ако имате GAD. За някои това може да бъде осакатяващо, което ви пречи да се подготвите за училище по подходящ начин или дори да ви накара да не смятате, че няма да посещавате училище. Ако тревожността ви е станала толкова лоша, че пречи на вашите планове и живота си, говорете с родителите и лекаря си за получаване на помощ чрез терапия или медикаменти .
Отделяне на тревожност
Друга основна форма на тревожност, която може да се свърже с колежа, е тревожността при отделяне. Тийнейджърите, които напускат дома си, могат да се борят с безпокойството, че сами са за първи път. Това често се случва в рамките на първите няколко седмици до месеци на излизане в колеж. Много хора ще се справят с това, като често посещават или посещават дома си, а други се сблъскват с умора. Това е естествен процес на развитие, който може да бъде подпомогнат чрез редовни и топъл разговори със семейството и приятелите, които могат да ви помогнат.
Повечето студенти ще преодолеят това, след като могат да се свържат с колежа и другите си студенти, но има и някои студенти, които може да не са социално или емоционално готови да направят скока. Ако смятате, че не можете да отидете далеч от дома, терапията е една от възможностите, но посещението в училище на местно ниво е друг валиден подход. Все още можете да получите ценно образование, но останете в къщи, докато се подлагате на лечение за GAD.
Консултантски център
Почти всички колежи и университети имат някаква форма на консултативен център в колежа, който може да помогне с всички тези въпроси. Ако се чувствате особено загрижени, да направите среща с колежант съветник може да бъде много полезно. За хората с GAD това може да бъде особено важно, тъй като тази продължителна подкрепа може да направи разликата между приятен и бурни опит в колежа.
Прочетете тази статия за повече информация относно университетските центрове за консултиране и тревожност .
Източник:
"Колеж студенти". Асоциация за тревожност и депресия на Америка, 2016 г.