Тревожност като вторична емоция

Проучете какво може да причини вашето безпокойство

Тревожността е често срещано вторично емоция .

Обобщено тревожно разстройство

Хората с хронична тревожност и безпокойство, които са неконтролируеми и причиняват значителни проблеми с живота, се диагностицират с генерализирано тревожно разстройство (GAD). Хората с GAD са склонни да имат някакъв смисъл да изживяват света по начин, който предизвиква безпокойство и повечето от техния житейски опит се вижда чрез този обектив.

Симптомите на GAD могат да варират. Те могат да включват:

Физическите признаци и симптоми на GAD могат да включват:

Едно от недостатъците на тревогата е, че тя може да бъде "покритие" за други емоции.

Една вторична емоция е тази, която се преживява на мястото на друга емоция, която човек трудно може да усеща или изразява.

За мъжете гневът често е покритие за ревност, болка, разочарование, неудобство и тъга. При жените тревожността често функционира по същия начин. Теоретично, този начин на защита ни предпазва от това да се занимаваме с по-сложните и трудни чувства. Ето защо можем лесно да допуснем грешка, като мислим, че ситуация или събитие ни е накарало да се тревожим или да се ядосваме, когато всъщност истинската емоция е нещо различно.

За хората с GAD това може да стане много сложно. Повечето от живота се преживяват като тревожност и това е относително очаквано и познато чувство.

Разбиране на други емоции

Когато се опитвате да разберете какви чувства (първични емоции) биха могли да бъдат под тревогата ви, първото нещо, което трябва да направите, е да си зададете този въпрос. Ако позволите на себе си да бъдете отворени към възможността да бъдете наранени, разочаровани или наскърбени, а не тревожно, вие правите големи усилия да разберете себе си, да имате по-голяма емоционална интелигентност и да имате способността да полагате усилия за подобряване на ситуацията въз основа на други основни чувства.

Ако останете с някакъв страх, тогава тревогата ви е вероятно на правилното място. Опитайте се да видите дали това може да намали тревогата ви и да ви помогне да направите промени в живота, които действително ще облекчат истинските отрицателни чувства, които имате, вместо да пропуснете опита си и да предизвикате продължителна тревога за "без причина", тъй като много хора с GAD са склонни да правят.

Препратки:
Майо клиника. Обобщено тревожно разстройство. http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/generalized-anxiety-disorder/basics/definition/con-20024562