Може да мислите, че начинът, по който лекувате или говорите със съпруга си, е нормален, когато в действителност е злоупотреба. Понякога е трудно да се каже, ако сте такава, колкото може да не сте достатъчно интуитивно, за да разберете това. Или може да мислите, че поведението ви е "нормално", защото сте израснали в домакинство на злоупотреба, дисфункция или негативност.
Злоупотребата може да се случи устно, умствено и психологически.
Това не е само физическата версия, известна още като "домашно насилие". Физическото насилие е по-очевидно, но другите форми на злоупотреби все още са много разрушителни за вашия брак. Това ще подкопае доверието, връзката и връзката, които трябва да съществуват във вашата връзка, за да бъде бракът ви успешен и здрав.
Въпроси, за да се определи дали сте обидни към вашия съпруг
- Дали партньорът ви вече ви е казал, че сте обидни?
Дали съпругът ви се страхува от вас?
Били ли сте някога застрашени да убиете съпруга си?
- Смятате ли, че пътят ви е единственият начин?
- Били ли сте някога ударихте, плеснахте, избутахте, дръпнахте косата си или сте задушили съпруга си?
- Често ли изпитвате ревност?
- Смятате ли, че имате право да знаете какво прави вашият съпруг и къде е съпругът ви през цялото време?
- Обаждате ли се или текстът на вашия съпруг непрекъснато, когато той или тя е без теб?
- Смятате ли, че сте начело на себе си?
- Обичате ли да виждате съпруга си в болка, плач или болка?
- Смятате ли, че вашият съпруг заслужава да бъде ударен или викнат или наказан?
- Смятате ли, че съпругът ви е помолил за това?
- Разрушаваш ли или унищожаваш вещите на съпруга си?
- Били ли сте арестувани за насилствено поведение?
- Другите ли ви казват, че имате проблем с гняв?
- Другите ли ви казват, че изглеждате параноични?
- Страхувате ли се да помолите за помощ, защото може да загубите всичко, което е важно за вас?
- Дали съпругът ви някога се е опитал да ви напусне?
- Мислиш ли за "равновесие" със съпруга си?
- Обръщате ли нещата наоколо, лъжете или преувеличавате, за да накарате партньора си да се съмнява в него / в себе си и в чувството за реалност?
Има ли съпругът ви оплакван от някое от тези неща за вас?
- Вмешателство в социалните отношения
- Не позволявайте поверителност
- Не се отваряте и / или често изключвате
- Разхождайки се на яйчени черупки
- Твърде контролиращо
- Твърде здраво
- Всичко е по-спокойно, когато не сте наоколо
- Не е в състояние да харчат пари / излизат / правят планове и т.н. без разрешение
- Винаги в лошо настроение
- Критични или оплакващи се от всичко
Лот на "Yeses", какво трябва да направите?
- Ако сте отговорили с "да" на няколко от тези въпроси, моля, консултирайте се с лицензиран професионален съветник или клиничен социален работник. Бъдете честни със съветника или няма да получите нужната ви помощ. Вашият съпруг може да се присъедини към Вас в терапията на двойките, но само ако имате свое собствено консултиране индивидуално за известно време преди и едновременно с брачната терапия.
- Потърсете група за управление на гняв и прочетете книги за самопомощ заедно с друго лечение, което получавате.
- Ако злоупотребявате или употребявате наркотици или алкохол , трябва да спрете или да получите помощ, за да спрете. Наркотиците и алкохолът несъмнено влошават поведението ви. Програма с 12 стъпки или подобна е задължителна.
- Да кажеш "Съжалявам" не е достатъчно. Важно е да поемете пълната отговорност за злоупотребата си.
Трябва да имаш
- Честна самооценка
- Желание да потърси помощ
- Способността да пуснете контрола на съпруга си
- Пълно разбиране за това, защо сте злоупотребяващи
- Изцелението на собственото ви минало боли, за да не продължите да го изнасяте на другите
- Подходяща вина за вашето поведение и разкаяние към вашите жертви за вашите действия
- Пълно усилие и мотивация за изучаване на умения за комуникация, граници и здравословен поглед към любовта
- Само съчувствие и състрадание към партньора си
* Статия, актуализирана от Marni Feuerman