Дългосрочната памет се отнася до съхраняването на информация за продължителен период от време. Ако можете да си спомните нещо, което се е случило повече от няколко минути, независимо дали е станало само преди няколко часа или десетилетия по-рано, това е дългосрочна памет.
Тази информация е до голяма степен извън нашата информираност, но може да се нарече в работна памет, която да се използва при необходимост.
Част от тази информация е относително лесно да се припомни, докато другите спомени са много по-трудни за достъп.
Не всички дългосрочни спомени са създадени обаче равни. По-важната информация води до по-силно припомняне.
Най-често можете да запомните важни събития като сватбения ви ден или раждането на първото ви дете с много по-голяма яснота и детайлност, отколкото можете да помните по-малко дни. Докато някои спомени се появяват бързо, другите са по-слаби и може да се нуждаят от подкана или напомняне, за да ги насочат към фокус.
Спомените, до които често се осъществява достъп, също стават много по-силни и по-лесни за припомняне. Достъпът до тези памети отново и отново укрепва невронните мрежи, в които се кодира информацията, което води до по-лесно запомняне на информацията. От друга страна, спомените, които не се връщат често, понякога могат да отслабят или дори да бъдат загубени или заменени от друга информация.
Продължителността и капацитетът на дългосрочната памет
Чрез процеса на асоцииране и репетиция съдържанието на краткотрайната памет може да стане дългосрочна памет. Макар че дългосрочната памет също е податлива на забравянето, дълготрайните спомени могат да продължат за броени дни до толкова много десетилетия.
Съществуват редица фактори, които могат да повлияят на продължителността на информацията в дълготрайната памет. На първо място, начинът, по който паметта е кодирана на първо място, може да играе важна роля. Ако сте били много наясно и внимателни, когато сте имали опит, тогава паметта вероятно ще бъде много по-ярка.
Както споменахме по-рано, броят пъти, през които влизате в паметта, също може да играе роля в силата и продължителността на паметта. Не е изненадващо, че спомените, които трябва да си спомните, често са склонни да се придържат и да стават много по-силни. Ето защо повтарянето на информацията отново и отново, докато изучавате, води до по-добро повторение на изпита.
Видове дългосрочна памет
Дългосрочната памет обикновено се разделя на два типа - декларативна (изрична) памет и не-декларативна (имплицитна) памет .
- Изричните спомени , известни също като декларативни спомени, включват всички спомени, които са на разположение в съзнанието. Експресивната памет може допълнително да бъде разделена на епизодична памет (специфични събития) и семантична памет (знания за света).
- Непознатите спомени са тези, които са предимно в безсъзнание. Този тип памет включва процедурна памет, която включва спомени за движение на тялото и как да се използват обекти в околната среда. Как да карам кола или да използвам компютър са пример за процедурни спомени.
Промяна на дългосрочните спомени
Информационният модел на паметта характеризира човешката памет толкова, колкото компютър. Информацията влиза в краткотрайната памет (временно хранилище) и след това част от тази информация се прехвърля в дългосрочна памет (сравнително постоянен магазин), подобно на информацията, запазвана на твърдия диск на компютъра. Когато е необходима информация, тя се извиква от това дългосрочно съхранение, като се използват екологични знаци, подобно на достъп до запазена папка на вашия компютър.
Последните изследвания показват, че спомените не са спасени в статично състояние и след това са изтеглени с перфектна яснота, както изглежда, предполагайки, че моделът за обработка на информацията изглежда.
Изследователите са установили, че спомените се трансформират всеки път, когато са достъпни.
Невроните първо кодират спомени в кората и хипокампуса. Всеки път, когато се извиква паметта, тя се кодира отново от подобен, но не идентичен набор от неврони. Достъпът до памети често помага да бъдат по-силни, но изследването установи, че това повторно кодиране може да окаже влияние върху това как се запомня информацията. Фините детайли могат да се променят и някои аспекти на паметта могат да бъдат засилени, отслабени или дори напълно изгубени в зависимост от това, кои неврони са активирани.
Докато дългосрочната памет има привидно безгранична способност и продължителност, тези спомени също могат да бъдат изненадващо крехки и податливи на промяна, дезинформация и намеса. Експертът по паметта Елизабет Лофтс демонстрира колко лесно могат да се задействат фалшиви спомени . В един от най-известните си експерименти тя успя да получи 25 процента от участниците си, за да вярва в фалшива памет, че някога са били изгубени в мола като дете.
Защо дългосрочната памет е толкова чувствителна към тези неточности? В някои случаи хората пропускат важни подробности за събитията. За да попълни тези липсващи "пропуски" в информацията, мозъкът понякога изработва подробности, които изглеждат смислени. В други случаи старите спомени могат да пречат на формирането на нови, което затруднява припомнянето на действителното събитие.
Можете също така да научите повече за някои от основните проблеми с паметта , най- важните причини, поради които забравяме нещата и някои от триковете, които можете да използвате, за да подобрите дългосрочната си памет .