Бившият състезател на балелорет Джейми Блит говори за тревожност
Джейми Блат е най-известен с това, че се явява като състезател на първия сезон на телевизионното шоу ABC Realty The Bachelorette. Джейми се справи с няколко розови церемонии, но в крайна сметка се изпрати вкъщи от Триста Рен, която в крайна сметка избра и по-късно се ожени, Райън Сътер.
Неизвестно на събеседниците си в "Белеклорет" по това време, Джейми се занимаваше с повече от обикновени тревоги за това, че е по телевизията.
Джейми претърпява първата си атака през 1994 г. От 19 до 24 години той се бори с паника и социално безпокойство, което го кара да се страхува да посещава колеж и да види приятели.
Макар че за кратко опитал медикаменти и терапия , Джейми се спрял на курса на действие, който включваше работа върху това, което смяташе, че е причината за безпокойството му: ниско самочувствие.
Неговият "панически план" включваше потапяне в позитивност. Той се наводни с положителни цитати . Той чете биографии на успешни хора във всички сфери на живота като Джордж Вашингтон, Ланс Армстронг и Елен Келер. Според думите на Джейми "той иска да изучи обратното на безпокойството и да възприеме поведението, което се движи полярно към това, което създава безпокойство".
Той навлезе в интензивна и предизвикателна работа в областта на продажбите на технологии. - Ако сте пропуснали квотата си два месеца поред, сте били уволнени ... 99% от хората не са направили това през последните 6 месеца. След това Джейми продължи да играе професионален баскетбол в Европа.
Появата на "Белочерет" беше друг начин да се изпита и да види какво може да се справи.
Първото публично интервю, в което Джейми говори за тревожното си разстройство, беше с Даян Сойер. По-късно той се появява на "Опра Уинфри" и други национални представления.
Тъй като се появява на Bachelorette Джейми е бил репортер, модел, вътрешен град бейзбол треньор, публичен говорител и автор.
Неговата книга "Страхът вече не е моята реалност" е хронология на това как той преодоля паника и социално тревожно разстройство.
В разговорите си с Джейми той подчерта, че неговият основен мотиватор помага на другите да изградят увереност и самоуважение. Неговият съвет за изграждане на самочувствие е да постави краткосрочни цели и да вдигне лентата след всяка малка победа.
В: Как бихте описали живота след първата атака на паника?
О: Животът ми беше променен завинаги след първата ми атака на паника. Винаги се криеше и чакаше да удари отново. Живеех в пълен терор и постоянен страх от следващата атака на паниката, която се случваше само около хора. Живеех на ръба на нервна разбивка по всяко време.
Аз избягвах хората на всяка цена, което създаваше огромна самота и само усложняваше състоянието. Не можах да търся помощ, тъй като се страхувах да видя някой, когото познавах, и пред мен да има атака на паника.
Това беше порочна спирала и състоянието ми се усили. Скоро единственият свят, който познавах, беше паника, болка, депресия и самота.
В: Как беше да си в колежа и да се занимавам с тревожно разстройство?
О: Направих го чрез колежа, като усъвършенствах рутината да остана в моята комфортна зона. Отклоних се от повечето обществени места и класове, които налагаха речи.
Всъщност се чувствах добре до края на колеж, но наистина не живеех.
По време на дипломирането, спомням си, че всички изглеждаха толкова щастливи и развълнувани, че излязоха в реалния свят и поеха живота си. Чувствах обратното. Знаех, че ще бъда изложена. Как щях да вляза в реалния свят, без да мога да говоря с хората? Скрих състоянието си доста добре, но времето ми беше нагоре.
В: Как успяхте да преодолеете паниката и социалната си тревога?
О: Когато бях на 22 години, бъдещето изглеждаше непреодолимо, имах избор ... да се бия или да се откажа. А когато казвам, че се отказвам, имам предвид самоубийството. Толкова ниска съм. Избрах да се бия.
Разбрах, че моите физиологични симптоми предизвикват пристъпи на паника. Например, когато трябваше да дам презентация и аз почувствах, че в стомаха ми имаше утеха от страх и че лицето ми стана червено и въздухът ми беше стегнат и сърцето ми се състезаваше ... Знаех, че ще се опитам да нападна паника.
Трябваше да се аклиматизирам към страха, докато тези физиологични симптоми не загубят ефекта си, а съзнанието ми не свързва състезателното сърце с атака на паника. Направих това, като се потопих непрекъснато в това, от което се страхувах от ... хора.
Разбрах, че съм създал безпокойство с мислите, действията и избора си. Ако бях го създал и го научих, защо не можах да го открия и да се препрограмирам? Това беше хазартът, който взех и се отказа. Най-голямата ми сила сега е около хората. Болката е велик учител понякога.
В: Защо избрахте да се биете с разстройството сами?
О: Не ходих на терапия, защото поне щеше да е трудно да мине през терапията за говорене, когато най-големият ми страх говореше с хората.
В: Какво ви преживява това преживяване? Имаше ли някакви позитиви от справянето с безпокойството?
О: Безпокойството беше най-доброто нещо, което някога ми се случи. Всички мои успехи са пряк резултат от безпокойството и се чувствам благословен, защото съм го преживял.
Безпокойството ми беше пропелерът ми, моят учител и моят мотиватор. Това ме накара да се занимавам с проблемите на самочувствието си . Това ме накара да бъда по-взискателен от себе си, да се откъсна от зоната ми на комфорт и да расте лично отвъд най-смелите ми мечти.
Ако току-що взех лекарства, може би съм бил добре, но не бих бил най-добър продавач в продължение на 4 години или да стана телевизионен репортер и домакин. Не бих написал книга и не стана публичен говорител или седнах на стол до Опра пред 20 милиона души.
Въпрос: Някои хора могат да се объркат за това как някой, който е бил клоун на класа и имал много приятели, може да страда от социална фобия. Бяхте ли израснали с изненадани от диагнозата си?
О: Хората, които израснаха с мен, бяха шокирани. Хората със социална тревожност, паническо разстройство и депресия са поставени на добри фронтове. Бях много популярна и, както казахте, бях класата на класа.
Скрих го от приятелите си по време на страданието и да, те бяха шокирани. Те също така са допринесли за това да ми помогне чрез него ... особено Джо Чеф, Брайън Лофт, Боб Гуини, Брайън Мусо и майка ми.
В: Какъв съвет имате за хора, страдащи от тревожност?
О: Разберете, че настоящата ви реалност не диктува вашето бъдеще. Нещата могат да се променят бързо към по-добро.
Наблюдавайте разговора си. Не се бийте за недостатъци. Изберете да бъдете позитивни, дори когато животът ви хвърля шиш сандвич и се чувствате ужасно.
Яжте добри храни и избягвайте кофеина и алкохола.
Уверете се, че не сте сами. Има милиони хора, които се чувстват точно по същия начин. Изграждане на група за поддръжка. Отидете онлайн и взаимодействайте с хора, които страдат и вие.
Обърнете се срещу болката, вместо да се криете и избягвате. Няма магическо хапче ... отнема време, упорита работа, постоянство и решителност.
В: Ако можехте да кажете на вашето 19-годишно самосъзнание, какво би било това?
А: Знам колко сте изплашени. Знам, че сте уплашени и не можете да видите отвъд тази болка и не можете да си представите да говорите с момиче, да не говорим за Опра пред милиони.
Вашето минало не е равно на вашето бъдеще. Паниката и социалната фобия могат да бъдат най-добрите неща, които някога сте се случили с вас. Пет години след това те ще доведат до неща, които са извън най-дивите ви мечти, и говоренето на хората ще стане най-голямата ви сила.
Бих казал ... можете да го направите! Битка! Имате смелост, която дори не осъзнавате, че имате. Знам болката, в която се намирате сега, но ви казвам, че не трябва да бъде така завинаги. Използвайте болката си, за да издигнете себе си и другите.
В: Какво ви накара да решите да кажете на света за това, през което преминавате?
А: Знам от първа ръка колко ужасяващ е животът със социалната фобия и паническото разстройство. Имах късмет да го преживея и чувствам чувство на ангажираност и състрадание към хората, които го изпитват.
Безпокойството може да удари всеки по всяко време. От шоуто много много успешни хора, които се занимават с внезапна тревожност и паника, ме приближиха за отговори или казаха, че съм им помогнал с моята история.
Искам да кажа на това дете в гимназията, бизнесмен или майка, която се занимава с нейното страдание, че не са сами. Има милиони хора, които се чувстват по същия начин; болката ни обединява и може да се превърне в положителна.
В: Какъв е любимият ви вдъхновяем цитат?
А: "Ако няма борба, няма напредък." ... Фредерик Дъглас. Или "Дали мислите, че можете или не можете, вие сте прав" ... Вярвам, че Хенри Форд е казал това.
Въпрос: Имате ли все още атаки на паника?
О: Все още имам дните си на тъмно и винаги ще. През девет години не съм имала атака с паника, но знам, че е възможно да имам един или много такива неща.
Също така знам, че може да бъде преодоляно, ако избера да се подготвя и да се бия. Преодоляването може да не е правилната дума ... управлявана. Ако отново изпитвам паника, това не означава, че животът ми е над или напълно ограничен. Надявам се, че имам смелостта да се върна в пръстена.
Въпрос: Какво сте правили, откакто сте били на "Белачерет" и сте написали вашата книга?
От: шоуто, живея доста нормален живот. Играя тон голф. Обучих спортисти и бях VP на продажби за компания в Чикаго. Направих телевизионни съобщения за NBC и интервюирах известни личности като Леброн Джеймс, Джон Кюсак, Ким Кардашиан, Хю Лори, Челси Хендлер и много други.
Актуализация (24 октомври 2015 г.): Джейми продължи работата си като знаменитост, докато успешно управлява социалната си тревога. Той наистина е вдъхновение!