Знаци на здравословно и ниско самочувствие
Всички знаем, че самоуважението, което понякога се нарича самоуважение или самоуважение, може да бъде важна част от успеха. Твърде малкото самоуважение може да остави хората да се чувстват победени или депресирани. То може също да накара хората да правят лоши избори, да попаднат в разрушителни взаимоотношения или да не успеят да се възползват от пълния си потенциал. Твърде многото самочувствие, изложено в нарцистичното личностно разстройство , със сигурност може да се окаже невъзможно за други хора и дори да навреди на личните взаимоотношения.
Нивата на самочувствие в най-крайните високи и ниски краища на спектъра могат да бъдат вредни, така че в идеалния случай е най-добре да постигнете баланс някъде по средата. А реалистичен, но положителен поглед върху себе си обикновено се смята за идеал. Но какво точно е самоуважението? Откъде идват и какво влияние наистина има върху нашия живот?
Какво е самоуважението?
В психологията терминът "самочувствие" се използва, за да опише цялостното чувство за самооценка или лична стойност на човека. С други думи, колко много оценявате и харесвате.
- Самочувствието често се възприема като личностна черта , което означава, че то е склонно да бъде стабилно и трайно.
- Самочувствието може да включва различни вярвания за себе си, като например оценката на собствения ви външен вид, вярвания, емоции и поведение.
Защо самочувствието е важно
Самочувствието може да играе важна роля във вашата мотивация и успех през целия ви живот. Ниското самочувствие може да ви попречи да успеете в училище или да работите, защото не вярвате, че успеете.
За разлика от това, като имате здравословно самочувствие, може да ви помогне да постигнете, защото навигирате в живота си с положително, твърдо отношение и вярвате, че можете да постигнете целите си.
Теории за самочувствие
Необходимостта от самоуважение играе важна роля в йерархията на потребностите на психолог Абрахам Маслоу , която изобразява самоуважението като една от основните човешки мотиви.
Маслоу предполага, че хората се нуждаят както от почит от други хора, така и от вътрешно самоуважение. И двете тези нужди трябва да бъдат изпълнени, за да може даден индивид да расте като човек и да постигне самоосъществяване .
Важно е да отбележите, че самочувствието е понятие, различаващо се от ефикасността , която включва колко добре смятате, че ще се справите с бъдещи действия, резултати или способности.
Фактори, които могат да повлияят на самоуважението
Както можете да си представите, има различни фактори, които могат да повлияят на самочувствието. Генетичните фактори, които помагат за оформянето на цялостната личност, могат да играят роля, но често нашите преживявания формират основата за цялостно самочувствие. Тези, които постоянно получават прекалено критични или негативни оценки от болногледачи, членове на семейството и приятели, например, вероятно ще изпитват проблеми с ниско самочувствие.
Освен това, вашето вътрешно мислене, възраст, потенциални заболявания, увреждания или физически ограничения и вашата работа могат да повлияят на вашето самочувствие.
Признаци на здравословно самочувствие
Вероятно имате добро чувство за това кой сте, ако покажете следните признаци:
- увереност
- Способност да се каже не
- Положителна перспектива
- Способност да виждате общи силни и слаби страни и да ги приемате
- Отрицателните преживявания не оказват влияние върху цялостната перспектива
- Способност да изразявате вашите нужди
Признаци на ниско самочувствие
Може да се наложи да работите върху начина, по който възприемате себе си, ако проявите някой от тези признаци на лошо самочувствие:
- Отрицателна перспектива
- Липса на увереност
- Неспособност да изразявате вашите нужди
- Фокусирайте се върху вашите слабости
- Чувство за срам, депресия или тревожност
- Вярата, че другите са по-добри от теб
- Проблем с приемането на положителни отзиви
- Страх от провал
> Източници:
> Maslow, AH. Мотивация и личност. 3rd ed. Ню Йорк: Harper & Row; 1,987.
> Майо клиника. Проверка за самочувствие: Твърде ниско или просто нали? 12 юли 2017 г.