Как да се справите с PTSD симптомите след снимане

Последствията от насилието с оръжие

Има редица травматични събития, които могат да доведат до развитие на пост-травматично стресово разстройство (PTSD); Въпреки това, експозицията на стрелба може да постави лице с особено висок риск от развитие на симптоми на PTSD.

Въздействието на излагането на насилие над оръжието

Излагането на насилие над оръжия, като например стрелба, може да бъде особено трудно да се справи с тях поради редица причини.

Първо, стрелбата е непредвидима и неконтролируема. Ситуациите, които се възприемат като непредсказуеми и неконтролируеми, са много по-склонни да доведат до високи нива на безпомощност, безпокойство и страх. Освен това подобни ситуации могат да оставят човек да се чувства така, сякаш няма нищо, което да направи, за да се защити в бъдеще.

Второ, по време на стрелба има крайна заплаха за живота на човека. Това може драстично да промени нашата перспектива за живота, както и да унищожи обичайно възприетите предположения, че сме в безопасност или вярвания като "лоши неща няма да ми се случват".

В допълнение към усещането, че вашият собствен живот е в опасност по време на стрелба, човек е по-вероятно да бъде изложен на смърт или нараняване на другите. Това може да доведе до чувство на ужас, което увеличава въздействието на този вид травматично събитие.

PTSD Симптоми, които могат да възникнат след снимане

Вследствие на снимане човек може да изпита редица симптоми, които биха могли да се считат за част от реакцията на остър стрес (или ако продължават след един месец, отговор на PTSD).

Някои от тези симптоми могат да включват:

Разбира се, това са само някои от симптомите, които могат да възникнат след стрелба. Също така не е необичайно да изпитате симптоми на депресия и тревога.

Получаване на помощта, от която се нуждаете

След снимането е много важно да наблюдавате симптомите си. Много от симптомите, които могат да възникнат, като например да сте на ръба и постоянно нащрек, всъщност са част от естествения и адаптивен отговор на тялото ви към изключително стресиращо събитие.

За много хора тези симптоми естествено ще намалеят с течение на времето. При някои обаче тези симптоми може да продължат и да се влошат, което в крайна сметка води до развитие на ПТСД. Ако забележите, че симптомите ви се влошават, е много важно да се намесите в началото.

Проучванията също така показват, че притежаването и търсенето на социална подкрепа може да бъде от полза за възстановяване от травматично събитие. Ето защо, въпреки че може да искате да избягвате хора или да изолирате, е много важно да останете активни и да поддържате връзките си с приятели и близки.

В допълнение, внимавайте за нездравословни стратегии за справяне, като употреба на наркотици или алкохол . Въпреки че употребата на вещества може да бъде много ефективна за намаляване на безпокойството в краткосрочен план, това е само временно решение. Употребата на вещества само маскира безпокойството. Това не ви помага да работите с него. Следователно, безпокойството често ще се върне и понякога ще се върне още по-силно.

Може да е полезно да потърсите професионална помощ. Има редица полезни ресурси в мрежата, които могат да ви помогнат да намерите доставчици на лечение във вашия район, които се специализират в лечението на травма и ПТСД.