Валерианският корен ( valeriana officinalis ) произхожда от растение, което първоначално произхожда от Европа и Азия. Коренът на това растение се използва от хиляди години като средство за защита на различни състояния, включително следното:
- проблеми със съня
- храносмилателни проблеми
- нарушения на нервната система
- главоболие
- артрит
администрация
Валерийският корен може да се приема като капсула, чай, таблетка или течен екстракт.
Трябва да се приема 30 минути до 2 часа преди лягане.
Насоки за дозиране
Дозировката за лечение на безсъние варира от 300 до 600 mg екстракт от течен корен или еквивалент от 2 до 3 g сушен валериански корен. По-ниските дози обикновено се използват за лечение на нервно напрежение и когато коренът се използва в комбинация с други добавки.
Преди да вземете корена на валериана, трябва да прочетете етикета на продукта и да обсъдите дозата с квалифициран медицински специалист.
вещи
Смята се, че коренът на валериана оказва влияние върху наличието на невротрансмитер GABA в мозъка. Като цяло, изследванията показват, че коренът на валериана има леки успокояващи и успокояващи свойства - по-малко от лекарства за сън, предписани от рецепта.
Въпреки че коренът на валериана се използва за редица проблеми, няма достатъчно научни доказателства, които да подкрепят ефективността на бирата. Използването на корена на валериана като помощ при сън е подкрепено от някои доказателства от клинични проучвания; тези проучвания обаче са сравнително малки и не се провеждат със строги стандарти.
Няма достатъчно изследвания, които да подкрепят употребата на корена на валериана при лечението на тревожни разстройства като социално тревожно разстройство (SAD) . Обаче някои хора, които приемат добавката редовно, споделят, че ги карат да се чувстват спокойни и намаляват нервното напрежение и стреса.
Кой не трябва да го вземе
Не трябва да приемате корена валериан, ако сте бременна или кърмите, или ако страдате от чернодробно заболяване.
Ако приемате инхибитори на моноаминооксидазата (МАО) , други антидепресанти и някои други класове лекарства, валериановият корен трябва да се използва с повишено внимание и може да не е подходящ в тези случаи.
Лекарствени взаимодействия
Коренът на валериана може да ви накара да се почувствате сънлив, ако го приемате с лекарства, отпускани по лекарско предписание
- селективни инхибитори на обратното поемане на серотонин (SSRIs)
- бензодиазепини
- наркотици като кодеин
- барбитурати като фенобарбитол
- без рецепта и лекарства за сън
По принцип трябва да проверите притурката и да говорите с квалифициран медицински специалист и / или фармацевт за възможни взаимодействия.
Странични ефекти
Страничните ефекти на корена на валериана са редки, но могат да включват главоболие, разстроен стомах, дневна сънливост и световъртеж.
Свързани рискове
За разлика от медикаментите за спане на рецепта, не се смята, че коренът на валериана носи риск от зависимост. Въпреки това, добавката трябва да се използва само под наблюдението на квалифициран медицински специалист и трябва да се внимава, ако приемате добавката за продължителен период от време. Не работете с тежка или опасна машина, докато не знаете как се отразява добавката.
Американската администрация по храните и лекарствата не регулира производството на билки и добавки.
Повечето билки и добавки не се изпитват щателно и няма гаранция за съставките или безопасността на продуктите.
Може да е разумно да се консултирате с Вашия лекар, преди да вземете валерианския корен за социално тревожно разстройство.
Източници:
Fugh-Berman A, Cott J. Хранителни добавки и натурални продукти като психотерапевтични средства. Психосоматична медицина. 1999; 61: 712-728.
Хадли С, Петри Дж. Валериан. Американски семеен лекар. 2003; 67: 1755-1758.
Miyasaka LS, Atallah AN, Soares BG. Валериана за тревожни разстройства. Преглед на системната база данни на Cochrane. 2006; 4: CD004515.
> Nunes A, Sousa M. [Използване на валериан в тревожност и нарушения на съня: какви са най-добрите доказателства?]. Акта Мед Порт. 2011 Dec; 24 Suppl 4: 961-6. Epub 2011, 31 декември. [Член на португалски]
Trompetter I, Krick B, Weiss G. Билков триплет при лечение на нервна възбуда при деца. Wien Med Wochenschr. 2013 Feb; 163 (3-4): 52-7. doi: 10.1007 / s10354-012-0165-1. Epub 2012 Ноември 22.