Как може GABA да се използва за социална тревожност?

GABA добавки могат да помогнат за тревожност Симптомите, но доказателствата са ограничени

Гама-амино маслена киселина (GABA) е аминокиселина в организма, която действа като невротрансмитер в централната нервна система. Той ограничава предаването на нервите, възпрепятствайки нервната дейност. Без правилните нива на GABA, нервните клетки се активират твърде често, влошаващите се психични заболявания като социално тревожно разстройство (SAD) , депресията и посттравматичното стресово разстройство (PTSD) .

Слабата активност на GABA е показала, че причинява по-тежки симптоми, докато подходящите нива на GABA могат да спомогнат за успокояване на симптомите и да ги направят по-лесни.

GABA и социална тревожност

Тревожните разстройства засягат повече от 40 милиона американци всяка година. За разлика от нормалното безпокойство, предизвикано от голямо събитие или друг стрес, социалното безпокойство е дълготраен и може да се влоши без лечение. Без подходяща активност на GABA, социалната тревожност може да бъде изострена.

Докато изследванията са ограничени, някои изследователи вярват, че добавките GABA могат да помогнат за справяне със социалните симптоми на тревожност. GABA се произвежда естествено в тялото от глутаминова киселина с помощта на витамин B6 и когато се капсулира като хапче, може потенциално да успокои и успокои симптомите.

GABA Research

GABA е изследван добре както при хора, така и при животни. По-голямата част от изследванията са насочени към механика на GABA и ролята му в тревожните разстройства. Има много малко изследвания, които действително са изследвали ползите от GABA като добавка.

Това може да се дължи на факта, че редица учени смятат, че GABA от хапчета или таблетки не може да премине кръвно-мозъчната бариера. Ако GABA не може да достигне до мозъка, то не може да има никакъв ефект върху симптомите на социална тревожност. Някои учени смятат, че по-високите дози на GABA могат да бъдат полезни, но няма окончателно доказателство.

Сумата може да зависи от възрастта ви, физическия размер и състоянието Ви, както и от нивото на активността Ви.

Има малко доказателства за ефикасността на GABA, с изключение на чисто анекдотичните проучвания. Учените Braverman и Pfeiffer отбелязват случая на четирийсетгодишна жена с тревога, която приема 800 мг GABA всеки ден. Докато те установили, че симптомите й са намалели, тя също така е получила неразкрито количество инозитол, за което е доказано, че лекува други нарушения като натрапчиво компулсивно разстройство. Поради наличието на инозитол, не може да се определи дали това е GABA добавката, която е управлявала тревожността или инозитола.

Какво трябва да знаете, преди да опитате GABA

Някои хора са докладвали положителни резултати с GABA за лечение на социална тревожност, но доказателствата са чисто анекдотични и не са доказани научно. Много добавки се предлагат на борсата. Но докато много хора мислят, че добавките са изцяло естествени и безопасни, добавките могат да имат много лоши странични ефекти и могат да ви окажат негативно влияние.

Някои често срещани нежелани реакции включват умора или сънливост. Не трябва да шофирате или да работите с машини, ако приемате GABA добавки. Може да имате чувство на изтръпване или треперене след приемане на таблетки GABA и те не трябва да се използват от Вас, ако сте бременна или забременеете, кърмите или имате заболявания на бъбреците или черния дроб.

GABA добавки не трябва да се приемат от деца.

Преди да започнете да приемате GABA добавки, важно е да говорите с Вашия лекар или терапевт, за да видите дали това е добър избор за Вас. Някои добавки могат да навредят на вашето лечение и здраве, особено ако сте на други лекарства. Ако Вашият лекар чувства, че GABA добавки могат да ви помогнат, той може да ви помогне да определите подходящата доза.

Източник:

Лидия Б. Ролята на Габа при тревожни разстройства. Journal of Clinical Psychiatry, 21-7, 2003.