Как да се излекуваме от сексуален тормоз на работното място

Научете как да приемете какво се е случило и да продължите

Сексуалният тормоз не е просто неудобен и неудобен за жертвите, но и за тях може да бъде опустошително. Всъщност, сексуалният тормоз може да накара жертвата да изпита всичко - от депресия и безпокойство до срам, вина и самообвинение. Ако сте имали сексуален тормоз по време на работа, има много неща, които можете да направите, за да се излекувате от опита.

Но това ще отнеме известно време.

Какво казва законът за сексуалния тормоз

Една от първите стъпки в преодоляването на сексуалния тормоз е да признаеш какво се е случило с теб и да осъзнаеш, че е погрешно. Всъщност сексуалният тормоз е толкова сериозен проблем, че той се регулира от закона. Например, Комисията за равни възможности за заетост в САЩ (EEOC) заявява, че е противопоставено на закона да тормозят лице поради секса му. Също така е против закона да прави нежелани сексуални аванси, да поиска сексуални услуги, да се докосва до неподходящо лице, да прави сексуални забележки, да се занимава със сексуално насилие и да споделя шеги със сексуална обида. По принцип, всеки сексуален характер, който създава враждебна работна среда, се счита за сексуален тормоз.

Нещо повече, сексуалният тормоз не се ограничава само до злоупотреба между мъже и жени, въпреки че това е най-разпространената форма на тормоз. Сексуалният тормоз между жените и жените, сексуалният тормоз между мъжете и мъжете и сексуалният тормоз от страна на мъжете също се извършват и са против закона.

Макар че законът обикновено не се прилага за изолирани случаи на дразнене или неприлични забележки, става тормоз, когато създава токсична работна среда или когато води до неблагоприятни условия на заетост, като например уволнение или порицание поради сексуален тормоз.

Как сексуалното тормоз оказва влияние върху жертвите

Докато всеки човек се отнася към травмата на сексуалния тормоз по различен начин, ако сте били жертва на сексуален тормоз, може да започнете да се чувствате шокиран и след това да се откажете.

Тези отговори са нормални и обикновено са последвани от чувства на виктимизация, което може да доведе до ниско самочувствие. Освен това, вашият отговор може да бъде толкова значителен, че може да имате проблеми дори и от ден на ден. Ключът е да се отговори на проблема или да се напусне работната среда.

Също така не е необичайно жертвите на сексуален тормоз да изпитват затруднения в съня, да се изправя сутрин, да ядат, да упражняват или да правят нещо, което смятат за забавно. Други симптоми, които могат да доведат до сексуален тормоз, включват главоболие, затруднено концентриране, забравяне, проблеми със стомаха и повишено кръвно налягане. Също така може да се почувствате предадени, ядосани, безсилни, безнадеждни и извън контрол. И в крайни случаи, жертвите могат да преживеят депресия, безпокойство и мисли за самоубийство.

Съвети за изцеление от сексуален тормоз

Ако се движите, след като сте сексуално тормозени на работното място, може да ви се стори трудна задача. Може да се почувствате останало или безнадеждно във вашето положение. Но с малко работа и някакво външно консултиране, би трябвало да можете да усетите своя опит, да се излекувате от него и да продължите. Ето някои стъпки, които всяка жертва трябва да предприеме, за да се излекува от сексуален тормоз.

Съвети за приятели на жертви на сексуална тормоз

Ако имате приятел или член на семейството, който се занимава с последиците от сексуален тормоз, може да пожелаете да помогнете, но просто не знаете откъде да започнете. Просто да сте там, за да слушате и да подкрепяте, често е всичко, което е необходимо.

Не е нужно да решавате нещата за приятеля си, нито пък трябва да предлагате съвети за мъдреци. Вашата най-важна роля е да бъдете търпеливи с това, което преживява и да я подкрепите, където можете. Тя трябва да знае, че е в безопасност с теб и че ти я вярваш. Също така можете да си припомните, че тормозът не е негова вина. Ето списък с допълнителни съвети, когато взаимодействате с приятеля си:

Не забравяйте да не я преценявате. Опитайте се да разберете нейните чувства и да помогнете. Бъдете там за нея, когато можете, и я насърчете да разговаря и с другите.

Насърчете я да остане свързана . Най-лошото, което вашият приятел може да направи, е да се изолира или да прекара много време сам. Въпреки че е обичайно жертвата на тормоз да се оттегли от другите, това не е полезно за нейното изцеление. Накарайте я да остане свързана с вас и други хора.

Уважавайте нейните граници и й дайте място, ако се нуждае от това. Не забравяйте, че нейните граници са били нарушени, когато тя е била подложена на сексуално насилие, така че най-вероятно ще се бие доста трудно да развие нови. Позволете й свободата да направи това. Не я задушавайте с внимание или помощ.

Позволете й да се лекува със своето темпо . Не се втурвайте към нея и не се опитвайте да поправите нещата за нея. Всеки човек се лекува с различни цени. Опитайте се да бъдете търпеливи, ако тя отнема повече време, за да преодолее преживяванията си, отколкото смятате.

Подкрепяйте нейните решения, дори и да не сте съгласни с тях . Много е важно вашият приятел да вземе собствени решения. Тя се нуждае от пространството, а контролът й възстановява живота й. Въпреки че е добре да правите предложения, не се опитвайте да я контролирате или да й казвате какво да правите.

Словото от

Справянето с травмата на сексуалния тормоз е нещо, което не трябва да се отлага или пренебрегва. Важно е да проучите основните си чувства и да намерите здравословни начини за справяне с тези емоции. Твърде много пъти хората се опитват да изтръпват чувствата си с други неща като заета работа или храна. Някои дори ще прибягнат до наркотици и алкохол, за да изтръпват болката и да забравят за определен период от време. Но това не са здравословни начини за справяне. Ако установите, че не можете самостоятелно да развиете добри умения за справяне , не забравяйте да попитате Вашия лекар за препоръки за уважаван съветник. Не забравяйте, че това не е признак на слабост за консултиране. Всъщност това е знак на мъдрост и смелост.

> "Факти за сексуалния тормоз", Комисия по равните възможности за заетост в САЩ, https://www.eeoc.gov/eeoc/publications/fs-sex.cfm

> "Сексуален тормоз", Национална мрежа за изнасилване, злоупотреба и кръвосмешение, https://www.rainn.org/articles/sexual-harassment