Какво е да живееш със SAD като тийнейджър
В по-ранна статия е дадено описание на ден в живота на човек със социално тревожно разстройство . Целта на тази статия беше да добави лично докосване до информационните статии, съдържащи се в този сайт. Вероятно в статията са описани вашите собствени симптоми или тези на някой, когото познавате.
Като ново допълнение към тази серия, тук е един ден в живота на тийнейджър със SAD .
Въпреки че много от симптомите, изпитвани от тийнейджъри със социална тревожност са същите като тези на възрастните, ситуациите, с които се сблъскват ежедневно, могат да бъдат съвсем различни.
В много отношения предизвикателствата, пред които са изправени, могат да бъдат още по-трудни; социалният и академичният натиск често могат да влошат социалните тревожни симптоми.
Може би сте тийнейджър със социална тревога и тази история звучи много като теб.
Или може да сте родител, учител или друг възрастен, който познава тийнейджър, който изглежда прекалено страшен, тревожен и срамежлив. Дали днес ще бъде денят, в който ще се обърнете за помощ или ще го предложим на някой друг?
Това описание се основава на истории, разказвани от читателите на този уебсайт, както и реални истории за социална тревожност сред тийнейджърите, включително "историята на Кирстин: няма място за издръжка", "Рей: истинската ми история на страх, безпокойство и социална фобия" и "Какво трябва да мислите за мен: първокачествена история на опита на един тийнейджър за социално тревожно разстройство".
Това е измислена сметка и не се основава на преживяванията на който и да е човек.
Скоро се качвам на стъпалата на моето училище, знаейки какво предстои.
Нямам приятели в това училище, така че е един дълъг ден на самота. Винаги пристигат рано, защото се страхувам, че съм закъсняла за клас. Не можех да понасям мисълта, че ще ходя в края на краищата и ако всички ме погледнат.
Откакто пристигнах рано, учителите често ми минават. Аз държа главата си надолу, така че не трябва да казваме "здрасти" един на друг и неловкостта, която ще включва.
Знам какво мислят те.
Какво не е наред с нея?
Защо няма с кого да говори?
Пристигнах в първия си клас и слушах чакането около мен. Всеки говори за своя уикенд. Поддържам главата си надолу и се опитвам да не хвана никого.
По време на курса правя същото с учителя с надеждата, че той няма да ме зададе въпрос.
Понякога работи и понякога не. Ако зададе въпрос, бързо измърморих отговор, чувствайки, че лицето ми стана ярко червено, тъй като всички очи са върху мен.
По време на обяда обикновено седя сам или с група деца, които познавах, но нямам нищо общо с вече. Знам, че се чудят защо стоя с тях, когато никога не говоря.
Понякога някой ще ме зададе въпрос. Както обикновено, започвам да се паникьосвам , чувствам, че сърцето ми започва да се състезава и думите ми се хващат в гърлото ми.
Казвам колкото е възможно по-малко.
Сигурен съм, че всички се чудят какво не е наред с мен.
Доколкото е възможно, съм планирал моите уроци, за да избегна публично говорене . За съжаление тя не може да бъде напълно избегната.
Когато имам презентация или реч да се тревожа за това месеци предварително. Вечерта, преди да заспя малко, за да не спя, а в деня на нервната си разруха.
Ако е в класа ми в последния период, не мога да се съсредоточа цял ден. Когато най-сетне стана, за да говоря, сърцето ми бие толкова силно, че съм сигурен, че всеки може да го чуе. Ръцете ми се разклащат, а и гласът ми. Имам проблеми да хвана дъха си. Сигурен съм, че всеки мисли, че съм луд или че има нещо наистина нередно с мен.
Извън училище не се занимавам с никакви дейности. Нямам работа на непълно работно време като повечето деца, защото се страхувам да кандидатствам или да отида за интервю. Прекарвам повечето нощи и уикенди в къщи, които четат или правят домашна работа.
Не съм говорил с никого за начина, по който се чувствам, защото съм
1) твърде притеснен, и
2) притеснен, че те ще мислят, че правя планина от молитва.
Трябва да мога да правя тези неща, нали? Това е само пропуск в характера, че имам такива проблеми със социалните ситуации. Ако се опитам много усилено, бих могъл да стана по-отдалечен и способен да се справя.
Учителят ми се опита да ми говори веднъж за тревогата ми. Тя можеше да види колко тревожна ми е била и ме попитала какво не е наред, но аз просто я отметнах.
Бях твърде неудобно да говоря за начина, по който се чувствах; като че щеше да мисли, че съм луд или нещо такова. Много е иронично, че причината, поради която не мога да говоря с никого за страх от хора, е, че се страхувам от хора!
Понякога се чувствам наистина надолу по начина, по който нещата са; Мисля, че бих могъл дори да съм малко депресиран от време на време. Тя просто ви носи, когато тревогата е постоянно с вас.
И аз съм загрижен и се надявам на бъдещето. Надявам се, че когато завърша гимназията, нещата ще станат по-лесни.
Надявам се, че мога да започна да се сверявам някъде, че никой не ме познава и работи върху моите страхове. Може би в някакъв момент ще стана смелостта да получа помощта, която вероятно ми е необходима.
Словото от
И двете медикаменти и терапия (като когнитивно-поведенческа терапия) са ефективни при лечението на социално тревожно разстройство (SAD). Много повече се знае за тревожните разстройства сега, отколкото преди 20 години. Ако живеете със социална тревожност и сте избрали да потърсите помощ, има много възможности да се подобрите. Междувременно продължавайте да го правите през всеки ден. Прочетете истории за други тийнейджъри със същите проблеми като вас и участвайте в онлайн форуми за социална тревожност.
Може би искате някой да отдели време да ви попита какво не е наред. Може би, ако можете просто да говорите с един човек за начина, по който се чувствате, може да успеете да преодолеете този проблем, който консумира всеки момент от живота си. Кой ще бъде този човек? Изберете някой и направете днес деня, в който споделяте как се чувствате.