Социалното безпокойство (SAD) често не се диагностицира и не се лекува. Има смисъл, когато мислите за това - точно това, от което се страхувате да направите, е това, което трябва да направите, за да получите помощ.
Може би сте затънали в дома си от страх. Може би нямате нервите да се обадите на Вашия лекар. Може би не знаете как да го отнесете към родителите си.
Най-важното е, че живеете с тревогата си всеки ден, защото не можете да се освободите от ситуацията, в която се намирате.
Те са известни като пречки за лечение, и винаги има начини да ги заобиколите.
Ето 6 общи бариери за получаване на помощ и някои контра-отговори, които бихте могли да помислите, когато тези идеи се появят в главата ви.
1. Не знае къде да започнем
Не е нужно всичко да е измислено, преди да предприемете тази първа стъпка. Има толкова много начини, по които може да се опитате да получите помощ. Използвайте своя терапевт-търсач, за да намерите някой, който третира социално тревожно разстройство във вашия район. Намерете терапевт, който разбира SAD. Отидете в книжарница и си купите книга за самопомощ. Регистрирайте се за двуседмична програма за потапяне в Института за социална тревожност. Направи нещо. Трябва да предприемете първата стъпка и наистина няма значение какво е това.
2. Страх да се обадя
След това не се обадете. Изпрати имейл. Изпрати писмо. Поръчайте пея телеграма онлайн. Правете каквото е необходимо, за да се свържете с каквито и да било средства, които имате. Винаги има начин, когато мислите достатъчно твърдо.
3. Вярвайки, че трябва да можете да се справите с него сами
Бихте ли казали на някого с шизофрения да го преодолее? Бихте ли казали на един анорексик да яде горещо куче? Това не е толкова просто, колкото изглежда, и може да не успеете да се изкажете от проблемите си. Ако имате тежко социално безпокойство, това не е проблем, който можете да разрешите сами.
4. Страх от загубата на кой си
Вие все още можете да сте тихи и интроверсирани, но не и социално разтревожени. Не е нужно да променяте личността си, за да преодолеете социално тревожно разстройство. Социалната тревога ви държи назад да не изразявате истинската си личност, вместо да бъдете част от нея. Не бъркайте тревогата си като част от вас. Това е субект за себе си, който няма никакъв бизнес да ви разваля живота.
5. Страхът, че ще бъде на ваше разположение и ще засегне бъдещите перспективи за работа
Ако тревожността ви е тежка, вашите перспективи за работа са засегнати така или иначе. Не е срамно да имате настаняване на работа, за да можете да работите по-добре. Успехът се измерва по-добре от това, което трябва да преодолеете, за да стигнете до мястото, където сте, а не където свършите.
6. Нервност за разказване на някой вашите проблеми
Разбира се, че си! Вие все още не сте се занимавали с вашето социално безпокойство. Това ще стане по-лесно и няма да се почувствате неудобно в края, както правите в началото. Винаги ще се чувстваш така от самото начало, просто трябва да го пробиеш.