Тези работни места са идеални за хора със SAD
Намирането на работа, която ви харесва и която се чувствате удобно, може да бъде предизвикателство, ако живеете със социално тревожно разстройство (SAD) .
Често вашият избор на работа ще бъде продиктуван от това колко далеч сте по отношение на диагнозата и лечението . Хората, успешно успели да преодолеят и да се научат да се справят със симптомите на социална тревога, са по-добре подготвени за позиции, които са социално натоварени.
В същото време хората с ЕАД често са подходящи за определени видове работа, независимо колко добре са се научили да се справят със социалната тревога . Работните места, които включват гъвкавост и контрол над нивото на социалното взаимодействие, могат да улеснят справянето с тревогата, ако се върнат. Това не означава, че трябва да изберете работни места, които не включват социално взаимодействие; По-скоро, гъвкавата роля с различни нива на взаимодействие има най-голяма тежест.
По-долу е даден списък на работните места, които могат да бъдат възнаграждаващи за хора със социално тревожно разстройство.
1 - Сценарист
Писането е мечтана работа за мнозина. За съжаление, може да е трудна професия и може да отнеме известно време, преди да започнете да печелите жива заплата. Въпреки това, след като се установите, е възможно да спечелите много комфортен живот като писател на свободна практика.
Независимо дали искате да напишете романи, графи за съвети или технически ръководства, започнете работа, която ви позволява да придобиете опит, като например писател или copywriter. Докато изграждате доверието си, можете да се прехвърлите на работа на свободна практика и дори да станете публикуван автор.
Социално безпокойните писатели могат да се радват да работят сами. Вие също трябва да се опитате да предизвикате себе си чрез работа в мрежа с други писатели чрез професионални асоциации и конференции. Това ще ви даде шанс да изгладите социалните си умения и да продължите да се излагате на ситуации, които ви предизвикват безпокойство. Ако установите, че се справяте добре, може дори да се включите доброволно в представянето или да помогнете на консултативен съвет.
2 - Изпълнител
Един художник е друга работа, която може да е привлекателна, ако живеете със социална тревожност. Обаче печеленето на живот като художник може да бъде трудно преследване. Като художник може да се наложи да поемете една денонощна работа, за да се поддържате, докато правите изкуство отстрани.
Ако имате страст към този тип работа, помислете за подобни работни места, които могат да ви дадат същата творческа възможност и способността да работите самостоятелно понякога. Графичният дизайн може да бъде опция, която ви дава възможност да се подкрепяте като художник.
Като социално тревожен художник може да се насладите на времето, отделено на твоята работа. Обаче, трябва също така да помислите за предизвикателство, като посетите или представите в експонатите на изкуството. Комуникацията с клиенти и свързването в мрежа с други артисти е ключова част от непрекъснатото осуетяване на вашата тревога в областта на изкуството.
3 - Родителски вкъщи
Родителският отпуск също е направил топ 10 списъка на най-лошите работни места за хората със СДД . Това не е случайно. Въпреки че може да има много социални изисквания към вас като родител, има и много гъвкавост, която може да ви помогне, ако живеете в тежко социално безпокойство.
Като родител, можете да контролирате собствения си график и да балансирате времето, прекарано в груповите социални дейности, с по-тихото време, прекарано сам само с вашите деца. Не позволявайте обаче на себе си да се изолирате или да отричате възможностите на децата си поради социалните си страхове. Приемете покани за игрални срещи с други родители и доброволец за комитет в училището на детето си, за да поддържате връзка.
Независимо от това, внимавайте, ако имате нарушение на дефицита на внимание (ADD) в допълнение към SAD (тези състояния понякога вървят заедно). Работата в домакинството изисква добри организационни умения - нещо, което не би могло да оспори социалното ви безпокойство, но ще се облага за тези, които имат и въпроси, свързани с вниманието.
4 - Треньор на кучета
Треньорът на кучета е един пример за работа, която работи с животни, които биха могли да се харесат, ако живеете със социално тревожно разстройство. Други възможности включват
- ветеринарен техник
- оператор на развъдник
- гледач на животни
- спасителен работник
Ако ви харесва да работите с животни, това може да е възнаграждаване на позиции, които изискват някакво социално взаимодействие, но също така ви дават място да работите тихо и независимо.
Продължете да оспорвате социалното си безпокойство в тези позиции, като взаимодействате с клиенти и други професионалисти в областта на животинските грижи.
5 - Счетоводител
Счетоводителите управляват счетоводни и финансови данни за бизнеса и физическите лица. Ако превъзхождате в математиката и се радвате на работа с числа, да бъдете счетоводител може да ви даде възможност да работите самостоятелно.
Независимо дали работите за компания или като частен счетоводител, ще е необходимо известно ниво на взаимодействие с другите. Съсредоточете се върху вашите способности и бъдете уверени в работата си и вашето ниво на комфорт с този аспект на работата ще се увеличи.
Да станете счетоводител може да бъде добър начин да оспорите постепенно някои от социалните си страхове. Срещите с клиенти могат да бъдат възможности да работят върху вашите социални умения, а участието в мрежови събития ще ви помогне да оспорите вашите социални страхове.
6 - Озеленяване
Ландшайците могат да работят за озеленяване, голф игрища или като частни предприемачи. Озеленяването може да ви даде свободата да прекарате деня си сам и на открито. Тези работни места са особено добри, ако не сте щастливи да работите в офис среда.
Ако решите да управлявате собствената си компания за озеленяване, обаче, ще трябва да станете вещ в комуникацията с клиентите. По този начин озеленяването може да ви позволи да имате възможност да оспорите страховете си, като същевременно имате сигурност на "престой" в работата.
Предизвикайте социалните си страхове в тези позиции, като взаимодействате с клиенти, други специалисти в областта на ландшафта и вероятно дори със собствените си служители. Можете също така да присъствате на търговски изложения, за да практикувате социалните си умения.
7 - Предприемач
Като предприемач или собственик на бизнес ще работите сами, ще настроите своя график и ще бъдете отговорни за собствения си успех. Предимството да бъдеш предприемач като човек със SAD е, че имаш пълен контрол върху това, което правиш. Също така лесно е да разберете колко други професии в този списък могат да бъдат комбинирани с предприемачеството.
Въпреки че ще взаимодействате с клиенти или ще се справяте с доставчици като собственик на фирма, няма да имате надзорник, който да наблюдава от вас или колегите си, за да работите заедно. Като предприемач можете да наемете и други хора, за да извършвате работа, която не ви харесва.
Просто бъдете сигурни, че не наемате всичките си социални задължения! Предизвикайте себе си да се изправите пред социални ситуации и ситуации, при които се чувствате безпокойство, като започнете малки и се премествате към по-трудни задачи.
8 - Пожарникар
Докато служител на полицията е в списъка на 10-те най-лоши работни места за хора със социално тревожно разстройство, да бъдеш пожарникар прави 10-те най-добри.
Въпреки че като пожарникар ще имате взаимодействие с обществеността и ще работите заедно с колеги, ще работите и с предмети и сте задали очаквания за вашата работа.
Много пожарникари също работят по график, който им дава няколко почивни дни на ред, което може да бъде шанс да се възстановите от търсенето на работа, ако живеете със социална тревога.
Предизвикайте социалното си безпокойство в тази позиция, като се издигате в редиците до работни места, които изискват по-голямо социално взаимодействие. Доброволец за ден на кариерата в училището на детето си, за да оспори страховете ви от общественото говорене.
9 - Компютърен програмист
За да работите като компютърен програмист, трябва да сте ориентирани към детайлите, да се наслаждавате на решаването на проблеми и да се фокусирате за дълги периоди от време.
Докато от вас се изисква известна степен на социално взаимодействие като програмист, служителите на тези позиции обикновено се оценяват по-скоро заради своите аналитични умения, отколкото за комуникационните си умения.
Ако харесвате компютрите и нямате нищо против да седите за дълги периоди от време, това може да бъде добра работа, която ви позволява да работите самостоятелно. Не забравяйте да оспорите социалното си безпокойство, като разговаряте с колеги и поемате проекти, които изискват все по-голямо взаимодействие.
10 - Съветник
Съветникът или терапевтът може да не е първата работа, която мислите за тези със социална тревожност. Въпреки това, когато може да помогне на другите да преодолеят ЕАД, това може да бъде идеална работа.
Разбирате какво изпитват вашите клиенти, вие сте добър слушател и вероятно имате стил на общуване, който другите със социална тревожност няма да намерят заплашително.
Ако сте получили лечение и преодолеете социалното безпокойство, вие сте в добра позиция да помогнете на другите да направят същото. Тази позиция ще ви даде уникална представа за вашите собствени борби в същото време.
Словото от
Какво общо имат всички тези работни места? В някои отношения те приличат на йерархиите на страха, използвани в когнитивно-поведенческата терапия (CBT) за социална тревога. Лицата, които работят с тези работни места, могат да започнат малко, като се противопоставят на социалните взаимоотношения, от които се страхуват най-малко и постепенно се насочват към по-трудни ситуации.
В крайна сметка само вие знаете каква е правилната работа за вас. Някои хора със социална тревожност са екстроверти и все още се интересуват от компанията на другите, въпреки че те се страхуват. Ако това сте вие, работата с по-голямо социално взаимодействие може да е по-подходяща. Какъвто и да е вашият избор - не забравяйте никога да не позволявате социалната си тревожност да ви попречи да постигнете възнаграждаваща кариера.
> Източници:
> Асоциация за безпокойство и депресия в Америка. Тревожност и стрес на работното място.
> Penn State. Питащ въпрос: Може ли една срамежлива личност да бъде актьор?
> Психология Днес. Десет съвета за бдителния търсещ работа.
> Университет в Кънектикът. Не позволявайте на безпокойството да попадне в пътя на вашата кариера.
> САЩ новини. Как хората със социална тревожност могат да намерят, земя и да си върнат работата.