Клаустрофобията се определя като страх, наричан още фобия, на затворени пространства. Както всяка фобия, тежестта на клаустрофобията може да варира значително от човек на човек. Възможно е да имате симптоми в малки помещения, обширни пространства, тълпи и много други ситуации. Някои хора, които са клаустрофобия, не се чувстват комфортно в увеселителните паркове, като например валери, които използват защитени ограничения.
Камерите за ЯМР и други медицински изследвания също могат да бъдат трудни или невъзможни, ако страдате от клаустрофобия.
Симптомите на клаустрофобията
Ако сте клаустрофобия, може да се почувствате панирани, когато сте в малко пространство. Може да се потите, да се разклащате и / или да изпитвате сърцебиене. Може да плачеш или да крещиш. Може да се опитате да се измъкнете от ситуацията по всякакъв възможен начин. Някои хора с клаустрофобия изпитват трудности да дишат. Някои казват, че се чувстват като стените се затварят върху тях. Другите физически симптоми включват:
- Чувствам се слаб
- Звънене в ушите ви
- Трябва да отидеш в банята
- Охлаждане или усещане за горещо
- Чувствате се, че сте задушили
- гадене
- объркване
- Болка в гърдите
- виене на свят
- главоболие
- Суха уста
В крайна сметка може да започнете да се страхувате от дейности, които биха могли да ви накарат да се почувствате затворени. Можете да пропуснете претъпканите партита или други събития, да избягвате вози, които използват ограничители на рамото, да оставите вратата отворена, когато влизате в малки стаи или да правите много други отстъпки страх.
Пътуване с клаустрофобия
Клаустрофобията може да бъде предизвикателство, когато пътувате , превръщайки заслужена ваканция в кошмар. Летящото пътува бързо, но ви принуждава да се ограничите до малка седалка, заобиколена от непознати. Влак пътуване предоставя големи комфортни места, и ви позволява да се разхождате, но отнема много време.
Шофирането може да се чувства ограничено, но ви дава възможност да спрете за разкъсване на разтягане, когато пожелаете.
Опасностите от клаустрофобията
Да бъдеш клаустрофобик може сериозно да ограничи живота си, което ти кара да пропуснеш неща, които иначе би се радвал. Медицински, клаустрофобията може да бъде опасна, защото може да ви накара да избегнете необходимите MRI тестове. Много хора откриват тежестта на клаустрофобията си за първи път, когато преминават сканиране с ЯМР.
Причини за клаустрофобия
Изследователите все още не са сигурни кои фактори могат да причинят клаустрофобия. Мнозина смятат, че това може да се корени в лошите детски дела. Други смятат, че това може да е обрязване на еволюционен механизъм за оцеляване. Така или иначе, изглежда, че историята на нервност в затворените пространства може в крайна сметка да доведе до пълна клаустрофобия.
Лечения за клаустрофобия
Има лечения за клаустрофобия, включително:
- Психотерапия: По-специално, когнитивно-поведенческата терапия (CBT) е показала успех в лечението на клаустрофобия. Експозиционната терапия е друго лечение, което може да бъде ефективно.
- Лекарства: Вашият лекар може да Ви предпише лекарства против тревожност или антидепресанти, които да ви помогнат да управлявате симптомите си.
- Поведенчески техники: Систематичната десенсибилизация, контра-кондиционирането и наводненията често се използват заедно с когнитивни методи като Stop! Техника . Методите работят заедно, за да ви помогнат да промените както поведението си, така и чувствата си на страх.
- Алтернативно лечение: Някои хора намират облекчение чрез хипноза и други алтернативни форми на лечение. Други откриват, че методите за самопомощ като визуализация могат да им помогнат чрез клаустрофобия. Ако решите да опитате алтернативни методи за лечение, не забравяйте да получите одобрението на вашия психиатър.
Какво да направите, ако мислите, че имате клаустрофобия
Клаустрофобията може да е изтощаваща, ако не се лекува.
Лечението обаче обикновено е успешно. Ако имате някакви симптоми на клаустрофобия, важно е да се свържете с професионалист в областта на психичното здраве или с Вашия семеен лекар възможно най-скоро.
> Източници:
> По-добър здравен канал. Клаустрофобия. Правителството на Виктория. Актуализирано през април 2016 г.
> Национална здравна служба. Клаустрофобия. Краун Авторско право. Актуализирано на 6 юли 2016 г.