Консултации за психично здраве и терапия за фобии

Фобиите не се нуждаят от лечение, освен ако страхът не ви пречи да работите, изпълнявате необходимите ежедневни задачи или имате здрави междуличностни отношения. Например, ако живеете в САЩ и имате страх от тигри, можете да избегнете зоологическата градина, вместо да отделите време и пари за лечение на фобията .

Повечето форми на това тревожно разстройство са лечими.

Всеки един метод на лечение обаче не работи за всички фобии. Ако търсите лечение, точните методи, които терапевтът използва, за да ви помогнат, могат да се различават. Ето един поглед върху някои често срещани видове терапия за лечение на фобии.

Когнитивна поведенческа терапия

Когнитивно-поведенческата терапия или КБТ ви дава възможност да управлявате страховете си, като помагате постепенно да промените начина, по който мислите. Тя се основава на взаимосвързаността на мислите, вярванията, чувствата и поведението.

Един страдащ от фобията смята, че страховитата ситуация е присъщо опасна. Това вярване води до негативни автоматични мисли, които се появяват веднага щом се появи страховитата ситуация и автоматичните мисли водят до фобийна поведенческа реакция .

Може да отнеме няколко сесии CBT, за да се противодейства на този модел на мислене. За да постигнете това, терапевтът може да ви помогне да преодолеете страха си от кучета с допълнителни стъпки. Примерен план за лечение може да включва първо четене за кучета, след това да гледате филм за кучета и накрая да ви кара да играете с безобидно кученце.

Техниките, които обикновено се използват в когнитивно-поведенческата терапия, черпят от училищата на бихейвиоризма и теорията на ученето, както и от училището по когнитивна теория .

Групова терапия

Когнитивно-поведенческата терапия е често срещан тип групова терапия за фобии, въпреки че много форми на терапия използват този метод.

Рекламата за групови CBT сесии за фобии може да нарече семинара за терапията.

Продължителността може да бъде един час или няколко дни. Една група хора със страх от летене например може да се съберат в хотел в летището за уикенда, където могат да се включат в комбинация от психо-образователни класове и сесии за експозиция в летището.

Индивидуална терапия

Индивидуалната терапия позволява на терапевта и клиента да се съсредоточат един върху друг, да изградят връзка и да работят заедно, за да разрешат проблема с клиента. Въпреки това, психоанализата и свързаните с нея терапии могат да се развиват в продължение на месеци или дори години, докато кратки терапии като КБТ могат да доведат до резултати само в няколко сесии.

Семейна терапия

Ако терапевтът смята, че семейната ви ситуация може да допринесе за развитието или прогресирането на фобията, тогава тя може да предложи семейна терапия като част от план за лечение.

Особено обичайно прилагане на семейна терапия поставя терапевта в ролята на улесняване на една или повече комуникационни сесии между членовете на семейството. Семейната терапия е обща част от плановете за лечение на деца с фобии.

Медикаменти

Добрият терапевт ще създаде уникален план за лечение, който да отговаря на вашите нужди. Той може да предпише медикаменти , които са по-чести за социалната фобия, отколкото за страх от конкретен обект или ситуация, включително:

Източници:

> Hobbis, et al. Дневник на здравната психология: Използват ли се техниките в когнитивното поведенческо лечение, приложими към интервенциите за промяна на поведението, базирани на теорията на планираното поведение? (2005 г.).

Майо клиника: Фобии - лечение (2014 г.). > http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/specific-phobias/diagnosis-treatment/treatment/txc-20253354.