По-дълбоките проблеми, свързани с страха от интимност

Страхът от интимност е силно свързан със страха от уязвимост. За много хора обаче двата въпроса са отделни. Може да се почувствате уязвими, като покажете истинското си себе си на света или най-малко на доверени приятели и роднини. И все пак може да се сблъскате, когато усетите, че връзката става твърде близка или интимна. Следователно страхът от уязвимост може да бъде свободно дефиниран като страх от показване на истинското ви Аз, а страхът от интимност е страхът от споделяне на дълбока връзка с някой друг.

Изоставяне и завладяване

За повечето страдащи страхът от интимност се корени в двойките страхове от изоставяне и поглъщане. Онези, които се страхуват от изоставянето, се притесняват, че техният партньор ще напусне, докато тези, които се страхуват от поглъщането, се страхуват да не загубят себе си в една връзка. Много хора действително страдат от двата страда едновременно.

Страховете от изоставянето и поглъщането са в сърцето на много, макар и не всички, зависими отношения. Тези страхове обикновено са вкоренени в миналите преживявания в детството, а не в отношенията между възрастни и сега. Въпреки че страховете се различават драматично един от друг, и двете причиняват поведение, което редуващо привлича партньора и след това го отблъсква отново. Тези поведения създават триене и помагат да се унищожи интимността.

По ирония на съдбата, онези, които се страхуват от изоставянето, всъщност могат по-скоро да оставят връзка, отколкото тези, които се страхуват от поглъщане.

Въпреки това, когато връзката се разпада, хората със страх от поглъщането могат да страдат от чувство на изоставяне.

Социална фобия

Някои експерти класифицират страха от интимността като подгрупа на социална фобия или социално тревожно разстройство. Хората, които се страхуват от другите, по естествен път са по-склонни да се отклоняват от интимните, лични връзки.

Страхът от интимност обаче може да бъде изцяло несвързан с всяка друга форма на социално безпокойство . Някои хора се чувстват комфортно в свободни социални ситуации, носят своите познати и социални медии "приятели" в стотиците, но нямат никакви дълбоки лични взаимоотношения.

Борба с страха от интимност

Независимо дали страхът от интимност се основава на страх от изоставяне, страх от поглъщане или нещо друго, той може да предизвика хаос както в романтичните, така и в неромантичните отношения. Един от най-основните ключове за борба с този страх е желанието да се приеме несигурност. Няма гаранции в живота или в човешките взаимоотношения. Всяка връзка с друго лице в крайна сметка е хазарт. Но социалните взаимоотношения са основна цел на човешкото съществуване. Тези, които се страхуват от интимност, в крайна сметка се страхуват от последиците от връзката, която се превръща в кисела.

За да се справите успешно с страха от интимност, първо трябва да се чувствате комфортно в себе си. Ако наистина знаете и приемете собствената си стойност и стойност като човек, тогава знаете, че отхвърлянето не е краят на света. Ще можете да зададете подходящи граници, за да избегнете поглъщането и да се справите с изоставянето, ако това се случи.

лечение

Необходимо е професионално ориентиране, особено ако страхът от интимност се корени в сложни минали събития.

Изберете терапевта внимателно, тъй като терапевтичното отношение , взаимното уважение и доверие са от съществено значение за работата на лечението. Вашият терапевт ще ви помогне да се справите с всички минали или настоящи събития, които замъгляват ситуацията и ще ви помогнат да изработите серия от малки стъпки, за да постепенно работите с вашия страх.

Източник:

Американската психиатрична асоциация (1994). Диагностично и статистическо ръководство за психични разстройства (4-ти издание) . Вашингтон, САЩ: Автор.