Показвате ли тези натрапчиви поведения?
Въпреки че не е официална фобия, страхът от изоставяне е може би една от най-разпространените и най-вредните "фобии" на всички. Хората със страх от изоставяне може да са склонни да показват натрапчиво поведение и модели на мислене, които саботират своите взаимоотношения, което в крайна сметка води до ужасно изоставяне. Този страх може да бъде опустошителен, но разбирането му е първата стъпка към решаването му.
Страхът от изоставянето е сложен феномен в психологията . Разбираемо е от различни гледни точки. Това е дори основен симптом на гранично личностно разстройство. Ето някои теории, модели и сценарии, които са полезни в разбирането и се опитват да бъдат полезни на хората, които се борят с опасенията от изоставяне.
Обект Констанца
В теорията на отношенията с обект , фраудиански анализ , обект е или човек, част от човек, или нещо, което някак си символизира едното или другото. Устойчивостта на обекта е концепцията, че дори когато не можем да видим някого, този човек не се променя съществено. Това е адаптиране на идеята за "постоянство на обекта", за първи път проучен от разработчика психолог Жан Piaget . Децата научават, че майка или татко отиват да работят и след това се прибира у дома. Той или тя не спира да обича детето само защото е разделена за няколко часа. Междувременно детето развива вътрешен обект или психологическо представяне на родителя, което задоволява нуждите на детето от контакт по време на временното.
Стабилността на обекта обикновено се развива преди тригодишна възраст. Тъй като децата растат и стават зрели, периодите на разделяне се удължават и често се генерират от детето, докато отива на училище или прекарва уикенда в къща на приятел. Дете с добра постоянна цел разбира, че важните взаимоотношения не са повредени от времето.
Константата на обекта може да бъде прекъсната от травматични събития. Смъртта или разводът са често срещани причини, но дори ситуации, които изглеждат относително незначителни за възрастните, могат да повлияят върху развитието на това критично разбиране. Например, деца с родители във военните, онези, чиито родители имат малко време да прекарат с тях, а тези с пренебрежителни родители също могат да бъдат изложени на риск от прекъсване на обектната константа.
Архетипи и митология
Митологията е изпълнена с истории за изоставени или отхвърлени любовници, предимно жени, които са посветили на себе си своите партньори само да останат зад гърба си, когато любовникът излезе да завладее света. Някои психолози, като Карл Юнг , твърдят, че тези митове и легенди са станали част от нашето колективно несъзнание. На някакво първостепенно ниво всички сме въвели някои архетипи и истории и ги направихме част от нашия споделен мироглед.
Всеки от нас има личен мит, който не се споделя с другите, но се намира дълбоко в сърцевината на нашите същества. Този личен мит се състои от нашите интерпретации на колективното несъзнавано чрез филтрите на нашия собствен опит. От тази гледна точка страхът от изоставянето е дълбоко засегнат основен конфликт, който варира според тежестта според собствените ни лични спомени.
Предишни преживявания
Много фобии се задействат от събитията от нашето минало. Дори ако постоянството на обекта ви е непокътнато и не сте засегнати от обширни митове или архетипи, може да сте били изоставени в даден момент от живота си. Докато сме възрастни, повечето от нас са преживели смъртта на любим човек. Приятелите се отдалечават. Взаимоотношенията се разпадат. Преходът настъпва, когато завършва гимназията или колежът, хората се оженват и новите бебета имат приоритет. Макар че повечето от нас се приспособяват към променящите се обстоятелства, не е необичайно да се забием някъде в процеса на скръб. Ако сте преживели внезапно и травматично изоставяне, като например загуба на някого от насилие или трагедия, може да сте изложени на повишен риск от развитие на този страх.
Ефекти върху взаимоотношенията
Страхът от изоставянето е силно персонализиран. Някои хора се страхуват единствено да загубят романтичен партньор. Други се страхуват изведнъж да се окажат напълно сами. Така или иначе, открих, че хората със страх от изоставяне често следват един от няколкото основни модела.
Преди да разгледаме моделите за тези със страх от изоставяне, нека да разгледаме начина, по който мисля, че може да се развие типична връзка. Това е особено вярно за романтичните отношения, но има много прилики и в близките приятелства.
1. Да се опознаете - В този момент се чувствате относително безопасни. Не сте още емоционално инвестирани в другия човек, така че да продължите да живеете живота си, докато се наслаждавате на времето с избрания от вас човек.
2. Фазата на медения месец - това е, когато правите избор да се ангажирате. Вие сте склонни да пренебрегвате възможните червени или жълти знамена, защото просто се разбирате добре. Започвате да прекарвате много време с другия човек, винаги да се забавлявате и да започнете да се чувствате сигурни.
3. Реалната връзка - фазата на медения месец не може да продължи вечно. Без значение колко добре се справят двама души, реалният живот винаги се намесва. Хората се разболяват, имат семейни проблеми, започват трудни часове, се притесняват за пари и се нуждаят от време, за да направят нещата. Въпреки че това е много нормална и позитивна стъпка в една връзка, тя може да бъде ужасяваща за тези със страх от изоставяне, които може да я видят като знак, че другият човек се отдръпва. Ако имате този страх, вие вероятно се борите със себе си и много усилено се опитвате да не изразявате тревогите си от страх да не сте прилепнали.
4. Слабите хора са човешки. Те имат вкусове и настроения и неща в ума си. Независимо от това колко се грижат за някой друг, те не могат и не трябва да се очаква винаги да имат този човек на преден план в ума си. Особено след приключването на медения месец е неизбежно да се случи привидно леко. Това често става под формата на неотговорено текстово съобщение или невъзвратимо телефонно обаждане или заявка за няколко дни само по себе си.
Какво се случва след това
За тези, които имат страх от изоставяне, това е повратна точка. Ако имате този страх, вероятно сте напълно убедени, че лекото е знак, че партньорът ви вече не ви обича. Това, което се случва след това, е почти изцяло обусловено от страха от изоставяне, неговата строгост и от предпочитания стил на преживяване на страдалеца. Някои хора се справят с това, като стават прилепнали и взискателни, настоявайки, че техният партньор доказва любовта си, скачайки през обръчите, очертани от страшния партньор. Другите избягат, отхвърляйки партньорите си, преди да бъдат отхвърлени. Все пак другите смятат, че лекото е по тяхна вина и се опитват да се превърнат в съвършен партньор в стремеж да не оставят другия човек.
В действителност, най-вероятно лекото не е леко. Както вече споменахме, хората просто са хора и понякога правят неща, които партньорите им не разбират. В здравословното отношение лекото може или не може дори да бъде признато като такова. Партньорът може просто да го признае за това, което е, нормална реакция, която няма много или нищо общо със взаимоотношенията. Или може да се почувства объркан, но да го обсъди или със спокойна дискусия, или с кратък аргумент. Така или иначе, една лека не се превръща в доминираща важност при определянето на чувствата на партньора.
Погледът на партньора
От гледна точка на партньора си внезапната ви промяна на личността изглежда идва от лявото поле. Ако партньорът не страда от страх от изоставяне, той вероятно няма и най-малката представа защо неговият предишен уверен, изоставен партньор внезапно се държи прилепнал и взискателен, натискайки го внимателно или като се отдръпва напълно.
Подобно на фобиите, е невъзможно просто да се говори или да се разсъждава някой от страх от изоставяне. Независимо колко пъти вашият партньор се опитва да ви успокои, просто няма да бъде достатъчно. В крайна сметка, вашите модели на поведение и несъстоятелност могат да изгонят партньора ви, иронично да доведат до заключението, че се страхувате най-много.
Справяне със страха от изоставянето
Ако страхът ви е лек и добре контролиран, може да сте в състояние да се справите с него, просто като се обучавате за вашите тенденции и изучавате нови стратегии за поведение. За повечето хора обаче страхът от изоставяне се корени в дълбоки проблеми, които трудно се разкриват сами. Често се изисква професионална помощ, за да се справите с този страх и да изградите самочувствието, необходимо за да промените действително мислите и поведението си.
Въпреки че третирането на страха е от решаващо значение, важно е също така да се изгради усещане за принадлежност. Вместо да фокусирате цялата си енергия и преданост към един партньор, съсредоточете се върху изграждането на общност. Никой човек не може да реши всички наши проблеми или да отговори на всичките ни нужди. Но една солидна група от няколко близки приятели може да играе важна роля в нашия живот. Много хора със страх от изоставяне заявяват, че никога не са се чувствали като "племе" или "пакет", когато растат. По каквато и да е причина, те винаги се чувстват "други" или не са свързани с тези около тях. Но добрата новина е, че никога не е късно.
Какъвто и да е сегашният ви етап от живота, важно е да се заобиколите с други съмишленици. Направете списък на вашите настоящи хобита, страсти и мечти. След това намерете други, които споделят вашите интереси. Макар да е вярно, че не всеки, който споделя интереса, ще се превърне в близък приятел, хобитата и мечтите са отличен стъпка към изграждането на солидна мрежа за поддръжка. Работа върху вашите страсти също помага за изграждане на самочувствие и убеждението, че сте достатъчно силни, за да се справите с живота, който ви изхвърля.
> Източник:
> Държавен университет Сонома. Теория на отношенията с обекти. https://web.sonoma.edu/users/d/daniels/objectrelations.html