Изискващи идеи за близки, които се справят с депресията
Когато някой, на когото ви интересува, се бори с разстройство на настроението, като например депресия или е изправен пред излишък от стрес или тревожност, празниците или всеки друг даряващ случай може да бъде чудесна възможност да предложите не само подкрепата си, но и осезаемата точка помогнете на този човек да се справи. Ето някои идеи, които имат някаква наука, за да подкрепят техния потенциал за вдигане на духа, но също така да правят прекрасни, любящи дарове.
1 - Сертификат за подарък за масаж
Няма съмнение, че размазването може да направи чудеса за мускулни скици, но изследванията показват, че благоприятните ефекти на масажа не спират там. В едно проучване, цитирано от клиниката "Майо", например, един часов масаж понижава нивата на кортизол, мозъчната химикала, която се освобождава в отговор на стрес, с 30%. В същото време нивата на серотонин, мозъчен химикал, който помага за облекчаване на болката, се увеличават с 28%. Има много видове масажи, затова не забравяйте да закупите дарение за един, който се фокусира върху релаксация, а не, да рече, дълбоко тъканни масажи.
2 - Покана за вестник
За някой, който се наслаждава на водене на дневник или харесва да подрежда мисли през целия ден, празна книга с привлекателна обложка може да бъде перфектен и потенциално повдигащ подарък. Журналирането е техника, която понякога се използва от терапевтите, за да се помогне на пациентите, които се занимават с умствени или емоционални проблеми, да организират мислите си и да работят чрез проблеми, за които може да се разпиляват. Някои списания идват с писмени указания или вдъхновяващи цитати, които за някои хора биха могли да предложат друг стимул за поставяне на писалката на хартия.
3 - Етерични масла и дифузор
Някои аромати са избрани, защото имат положително въздействие върху настроението, така че има много изследвания, които разглеждат стойността на ароматерапията като част от лечебен протокол за депресия. По-специално, Лавендар е възхваляван заради потенциалните си чувстващи ефекти. Един подарък от висококачествени етерични масла и атрактивен дифузьор може да направи подарък, който е прекрасен, за да изглежда и да се отпусне.
4 - Медитация CD
Съществуват все повече доказателства, че за онези, които могат да го овладеят, разсъдливостта медитация може да помогне за облекчаване на депресията. Седенето тихо и "в момента" е естествено релаксиращо, но има нещо повече от това: медитацията всъщност може да доведе до физически промени в мозъка, установиха проучвания. Има много ръководни медитации, за които можете да избирате, така че, освен ако не сте любими сами, помислете дали да дарите CD от един от майсторите като Jon Kabat-Zinn, Tara Branch или Pema Chodron.
5 - Промяна на зеленината
Излагането на природата - разходка из гората, разходка по плажа, посещение на ботаническа градина, копаене в градината - може да окаже дълбоко влияние върху настроението. Дори да е имало саксийни растения около къщата или в работното пространство на дадено лице, е установено, че подобрява благосъстоянието, понижава кръвното налягане, увеличава производителността и др. Някои хубави зеленчуци за дарение включват златист поташ, виза на стрелите, китайски вечнозелени, дракана, филодендрон, змийско растение, мирна лилия и винка.
6 - Удостоверение за подарък за йога класове
Според Харвардското медицинско училище има достатъчно доказателства, че упражняването на йога може да намали стреса и безпокойството. Тъй като има толкова много видове йога, направете малко проучване, преди да дарявате класове на някого, особено ако знаете, че той е нов в практиката. Намерете студио с добър клас за начинаещи или за начинаещи или за възстановяване на йога - форма на йога, която се фокусира единствено върху поставянето на тялото в напълно отпуснати поза.
7 - Приятен приятел
Домашните любимци предлагат разнообразни предимства: Наличието на куче ви кара на открито и ви принуждава да бъдете активни, а просто да се хвалите или да поопушите животно от всякакъв вид може да понижи кръвното налягане, да облекчи безпокойството и да успокои депресията. Разбира се, преди да дадете на някого животно, трябва да сте абсолютно сигурни, че човек ще може да има домашен любимец, където живее, и дори би искал да се грижи за едно.
| Повече ▼