Какво прави да направи промяна - и какво става по пътя
Тежкото пиене е навик, който може да се промъкне или да се развие в резултат на избора на начин на живот, като работа, приятели и дейности. Но най-тежките пиячи избират да напуснат някога, самостоятелно или с помощта на програма за лечение или самопомощ, като Анонимни алкохолици (AA), първоначалната 12-стъпка програма. Така че защо тежките пиячи решават да променят алкохолното си пиене?
Изследванията, които проведох с колеги от Университета в Бирмингам в Обединеното кралство, показаха, че алкохолът с тежък алкохол не се развива в предвидим, линеен модел. Вместо това моделите на употреба на алкохол варират в голяма степен от човек на човек, а дори и тежките пиячи обикновено коригират приема на алкохол, както се изисква от ситуацията. Интересното е, че много от същите проблеми, които карат хората да пият повече, също могат да ги накарат да пият по-малко.
Какво прави пиещите искат да намалят или да спрат?
- Роли - Нова роля, като например родителските права, е причина за това да се направят много тежки пиячи.
- Сравнение с други пиячи - Някои пиячи забелязали, че пият повече от приятели и семейство, което им дава основание да обмислят дали пият прекалено много.
- Съдейки за употребата на алкохол - За някои хора, съдейки, и собственото си поведение за пиене, мотивираха да се променят.
- Съвети за промяна - професионалните съвети за намаляване на приема на алкохол от уважаван специалист се считат за достатъчни основания за промяна на навиците за пиене.
- Пари - Признаването на разходите за пиене ще попречи на някои хора да поддържат високо алкохолно съдържание.
- Здраве - Сериозни здравословни проблеми или дори странични ефекти на алкохол , като кръвоспиращи очи или махмурлук, обезкуражаваха много пиячи.
- Тегло на тялото - За тези, които се опитват да отслабнат, признаването на висококалоричното съдържание на много алкохолни напитки е достатъчно, за да ги накара да искат да намалят.
Какво се случва по пътя на пиячите, които намаляват или спират да пият?
- Роли - Някои професионални роли затрудняват пиячите да избягват алкохола.
- Сравнение с други пиячи - Вярвайки, че пиете нормална сума, защото тя е подобна на вашите връстници, имайки положителна представа за другите, които пият, и виждайки, че пиенето на други хора е по-проблематично от вашето собствено, всички могат да попречат на разпознаването, че пиете твърде много.
- Съдейки за пиене - Оправдаването на собственото ви пиене може да бъде най-голямата ви пречка.
- Съвети за промяна - За разлика от професионалните съвети, личните съвети от непрофесионалистите действително могат да засилят решимостта на пиещите да продължат да пият.
- Здраве - Въпреки че много изследвания показват вредите за здравето, причинени от алкохола, някои тежки пиячи имат погрешно вярване, че алкохолът е добър за тях. Също така, когато здравните съвети се дават от професионалисти, които сами по себе си не изглеждат здрави, това не се разглежда сериозно.
- Тегло на тялото - Някои пиячи използват алкохол като заместител на храната, докато се опитват да отслабнат. Това е окуражено във френските книги " Да не се мазнините" , които също така насърчават мита за алкохола като полезен за здравето.
> Източници:
> Гилиано, М. "Френските жени не получават мазнини: тайната на храненето за удоволствие" Vintage: Ню Йорк. 2007.
> Hartney, Е. et al. "Нелекувани тежки напитки: качествено и количествено изследване на зависимостта и готовността за промяна". Addiction Research & Theory, 11: 317-337. 2003 година.