Възстановяване по време на празниците

Сезонът може да доведе до проблеми при възстановяването на алкохолиците

Тази статия е написана от Хамиш Уайт, сертифициран съветник по алкохолизъм и наркозависимост, който има свои собствени практики за пристрастяване, наречени услуги за оздравяване в Северен Торонто. Хамиш и екипът му предоставят амбулаторно индивидуално и групово консултиране на юноши и възрастни членове на семейството.

Какво е било

Опитвах се да очаквам с нетърпение ваканционния сезон.

Беше време, когато пиенето беше прието и очаквано. Вкусни, добре заредени барове, офис партита и изобилие от яйца се превръщат в приветстваща норма.

"Весела Коледа ... какво мога да ви накарам да пиете?" и "Да празнуваме" бяха празничните поздрави, които очаквах с нетърпение, когато се опитах да се сляза с тези други, по-малко опитни пиячи.

Аз ще изглеждам Sober

Струва ми се, че съм трезвен в сравнение с тяхната реакция на ниска толерантност към коледно либерализацията. Аз бях една от тълпата, която се усмихваше и кимаше на другите, докато натоварвах кошчето за пазаруване в LCBO, заобиколен от други, които правеха същото.

О, щастливи времена! Нямам нищо против, че това е третият ми път, когато се зареждам за празниците, забранявайки двуседмична доставка за два дни.

"Нормални" сезонни дейности

Моят приятел Бил описва своя опит в Коледа. Той казва, че има няколко добавени плюсове към сезона Noel:

Опаковане "Подаръци" "Тайните станаха норма." той ми каза: "Бих могъл да контрабандирам в големи бутилки с водка в купчините коледни парцели Кокаинът може да е на открито в огледалото на спалнята ми и вратата на спалнята може да бъде заключена, защото, да, скрих нещо, надявах се, че просто се нуждаех от неприкосновеност на личния живот, за да обвивам "техните" подаръци.

Време е да се измъкнем . Той продължи да каже: "Беше страхотно за пияно. Можех да изляза за миг предупреждение, че да си взема панделка, само за да се върна по-късно много по-късно с прекрасно извинение за това, как току-що срещнах стария ми приятел Стив, който беше в града за сезона и затова просто трябваше да го настигнем ".

По-лесно да се махне Той каза, че е много по-лесно да се измъкнеш и да пиеш. - Бих могъл да отсъствам от дълги периоди без твърде много разпити. Обикновено трябваше да отговоря на моето местонахождение на моето скептично и подозрително семейство, но бих могъл да резервирам три или четири часа за "коледния магазин". Магазин за 45 минути в "Купувачи" или "Гранд и играчка" и останете свободни със своите приятели в "Пилота", само за да се разхождате в къщи с остъклени очи и сложна история за пазаруването.

Плаче и пълзящо Той казва, че поради дългата си история на пиене и лъжи за него - "промъква се и пълзя", както го е направил - той винаги е бил "под наблюдение", но през празничния сезон можел да си купи известно време под прикритието нормални сезонни дейности.

Планирайте Вашите трезви празници!

Трезвите празници за онези от нас, които се възстановяват, също могат да създадат някои проблеми. Мислите могат да се промъкнат като "може би мога само да имам едно яйце" или "колко щастлив - знам как да го направя по-добре" или "се чувствам самотен - едно питие или наркотик сигурно ще ме вземе."

Има няколко техники, които аз и другите намерихме много полезни в поддържането на трезвостта и възстановяването по време на тези изкусителни и трудни времена. Наскоро трезви хора често са изправени пред употребата на алкохол и употребата на наркотици за първи път, откакто започнаха да се възстановяват. Има решения:

Планирайте дните си. Нека вашият спонсор или приятел в оздравяването знаят къде ще бъдете и да имаме номера на този човек с вас само за всеки случай.

План Б

Ако трябва да присъствате на парти или да се събирате там, където се сервира алкохол, трябва да имате план Б, маршрут за бягство.

Ако сте с приятел или съпруг, след това им кажете, преди да отидете, че може да се чувствате неудобно около алкохола и че трябва да сте в състояние да напуснете партията за известно време, без да ви се налага да обяснявате защо.

Всъщност винаги можете да имате алтернативно място - като кафе или филм.

Налягането е изключено

С тази договореност, договорена, когато пристигнете на събирането, кажете на вашия домакин или домакини, че може би ще останете само за кратко време, но вие ще знаете повече след известно време, след като направите телефонно обаждане.

След това не сте длъжни да останете и това, което обикновено се случва, е, че имате много време, защото натискът да останете е изключен. Ако сте сами, се уверете, че имате телефонния номер на вашия спонсор или трезвен приятел и знаете, че те ще бъдат у дома, за да можете да се обадите или дори да се срещнете с тях, ако почувствате нуждата. Това е "План Б".

Благодаря, щях да обичам питие!

Какво ще стане, ако някой ви попита дали искате да пиете и не ви се струва, че ви обяснявате, че имате заболяване, което изисква да не пиете един ден и че сте скоро завършил местната дипсомания център за лечение.

Това, което правя, е да кажа: "Каква добра идея бих искал да пия! Имате ли содна вода с лимон или кока-кола?" Това ми позволява да кажа "да" и да получа това, което искам. Много малко хора ще натискат нещо алкохолик, но когато го правят, просто казвам: "Не точно сега, благодаря, но колата наистина ще удари мястото".

Стойте настрана от коледните топки за ромчетата на Коледа и съмнителните удари и яйцето. Само малка част от стария вкус може да ни накара да настояваме за по-значителна доза.

AA все още се среща!

По време на празничния сезон АА продължава да провежда срещи . Всъщност много групи имат сезонни партита, в които има изобилие от храна и общение, а говорителите говорят за благодарност и за истинския дух на даване, описан в 12-та стъпка.

Членовете са топли и приветливи и повечето са спокойни, знаейки, че има безопасно място за тях. Всеки, който има желание да спре да пие или да остане трезвен и чист, е добре дошъл.

Out-Smart заболяването

Не забравяйте, че алкохолизмът и пристрастяването са не само физически заболявания, но и духовни емоционални и психически заболявания. Което, разбира се, е това, което сме като хора.

Алкохолизмът ми е толкова умен, колкото аз, а после малко по-умен. Моят алкохолизъм иска да пия, затова иска да съм на хлъзгави места като мокри коледни или новогодишни партита. Трябва да внимавам - трябва да надвиша болестта си.

Трябва да бъда свързан с трезви хора. Трябва да правя трезви неща, да ходя на трезви места. Не мога да оставя коледния сезон да бъде извинение за рецидив. Може да съм на почивка, но моята химическа зависимост не отнема празник. В крайна сметка, единственият начин да остана трезвен през празниците е същият начин да остана трезвен през цялата година, т.е. един ден в даден момент.

Весели празници,
Хамиш Уайт