Ето някои съвети за поддържане на спокойствие на летището
Очаквахте да сте малко загрижени за летенето ... но не си помислихте, че ще бъде така ... главата ви пулсира, стомахът ви се размърда, краката ви се свиват.
Вие сте емоционално и физически изтощени ... и все още не сте стъпвали в самолета.
Подготовката на себе си психически и физически за допълнителния стрес, обаче, може да ви помогне да останете спокойни и събрани по време на удължения процес на регистрация.
Ето няколко съвета от медицинското общество в Пенсилвания, които трябва да ви помогнат да избегнете " тревожността на летището ".
- Знайте какво да очаквате. Получавайте информация за новите правила на летището от вашия туристически агент, авиокомпанията или онлайн сайтовете за пътуване.
- Не зареждайте тренировъчната помпа. Защо да се превърнете в размаха, преди да стигнете до летището? Дайте си достатъчно време, за да стигнете до там, като разрешите нормални закъснения като задръствания и затваряне на пътища, както и нови такива като ограничен достъп до летището, за да пристигнете добре преди излитането.
- Увеличете положителния. Вместо да се оплаквате от закъсненията и да се притеснявате, помислете за възходящото.
- Елате оборудвани, за да ги изчакате. Ако вие или спътникът, пътуващ по време на пътуване, имате проблеми с престоя си за дълъг период от време, облечете товара със седалка за разходка или сгъваема платна или организирайте с летището, за да осигурите инвалидна количка.
- Опаковка закуски в торба, за да успокои munchies, които могат да стоят раздразнителност. Ако имате нужда от специални хранителни закуски, поради ниска кръвна захар, диабет или други медицински състояния, не забравяйте да ги имате на ръка. Възможно е да нямате право да бързате лесно от линията за регистрация до хранителния съд.
- Носете лекарствата си с рецепта в себе си в чантата или багажа. По този начин, ако се забавите или багажът ви се загуби, можете да сте сигурни, че имате вашето лекарство с вас.
- Дете срещу вашето планиране. Въздушното пътуване може да бъде още по-обезпокоително за младежите, отколкото за възрастните, така че да ги подготвите за реалностите. Ако опаковат собствените си торбички, уверете се, че не носят заедно с тях такива като водни пистолети или скаутски ножове, които биха могли да предупреждават за сигурността.
- Не забравяйте да вземете закуски и дейности за децата, за да предотвратите скуката и да ги окупирате.
- Вземи физически. Вместо да седите цялото време, преди да съобщите за регистрацията, използвайте възможността да се изправите и да се разхождате. Ще се почувствате по-спокойни и по-малко ограничени. Веднъж в ред, затегнете различни мускулни групи и периодично се протягат, за да поддържат кръвообращението и да облекчат умората.
- Заменете задушаването с дъвченето на мазнината. Използвайте времето за изчакване, за да говорите с колегите си за вашите професии, адвокати и дестинации.
- Ако е необходимо, използвайте подходящи лекарства с рецепта. Ако не можете да се справите с безпокойството по друг начин, говорете с Вашия лекар. За някои хора лекарството може да е подходящо. За тези, които могат да се възползват от медикаментите, да се подготвят за възможни реакции, като замайване и нарушена координация. Не забравяйте да попитате лекаря си за взаимодействията между лекарствата, отпускани по лекарско предписание, и лекарствата без рецепта, като например тези, които се вземат за въздух.
- Можете също да потърсите професионална помощ от психолог или психиатър, за да научите релаксиращи упражнения и други техники, които намаляват напрежението и тревогите.
- Канализирайте енергията си. Може да се почувствате по-добре, знаейки, че имате някакъв контрол над ситуацията на летището, така че бъдете бдителни. Обърнете внимание на вашите торбички и, още по-важно, на вашите деца. Ако забележите необичайно подозрителна дейност, можете да го съобщите на летищните власти.
- Проверете страха с проверка на реалността.