Една бира се равнява на една смесена напитка и на една 5 унция. чаша вино
За да се предпазите от риска от развитие на алкохолно разстройство , трябва да пиете по-малко от пет стандартни напитки на ден, ако сте мъжки и по-малко от четири, ако сте жени. Но какво точно е стандартната напитка?
В Съединените щати стандартната напитка е алкохолна напитка, която съдържа 0,6 течни унции (14 грама) чист алкохол. Това се равнява на около 1,2 супени лъжици чист алкохол .
Всички те се считат за едно стандартно питие
По принцип се счита, че еквивалентът на една стандартна напитка:
- 12 oz. от бира или вино охладител
- 8-9 oz. от малцовия разтвор
- 5 унции. от трапезно вино
- 3-4 oz. от сирене (сири или пристанище)
- 2-3 oz. от ликьор, сърдечен или аперитив
- 1.5 oz. от ракия
- 1.5 oz. от спиртните напитки (уиски, джин, водка и т.н.)
Горните примери са приблизителни, тъй като много марки и видове алкохолни напитки се различават в действителното алкохолно съдържание. Проверете етикета за процента на алкохолното съдържание.
Колко напитки са в бутилка?
Освен ако не сте в бара или ресторанта, е малко вероятно да купите алкохола с напитката, но вместо това ще купувате в по-големи контейнери. Ето броя на напитките, съдържащи се в някои популярни контейнери:
Бира : Има една стандартна напитка в обикновена бира от 12 грама, но има 1 1/2 стандартни напитки в 16-унция "високо момче". Новите популярни "40-те", които се състоят от 40 унции бира, съдържат 3 1/2 стандартни напитки.
Ликьор от малц : По дефиниция, малцът съдържа повече алкохол от обикновената бира. А 12-унция може или бутилка малцов разтвор съдържа 1 1/2 стандартни напитки, а не една напитка. Също така, 40-унция контейнер от малцов разтвор съдържа 4 1/2 стандартни напитки. С други думи, една опаковка от 40 грама малцови течности надхвърля дневните указания за пиене с нисък риск.
Вино : Не, една бутилка вино не е едно питие. Обичайната бутилка вино от 750 ml съдържа най-малко 5 стандартни напитки. Бутилка "подсилено вино", като например шери или пристанище, съдържа почти 8 стандартни напитки.
Твърд алкохол : Стандартна напитка съдържа само 1,5 унция. от 80-течен алкохол. Така че, това означава, че половин халб твърд алкохол съдържа 4 1/2 напитки и пинта съдържа 8 1/2 напитки. Една пета (750 ml) съдържа 17 стандартни напитки.
Важно е да знаете какво е стандартно питие
Причината, поради която е важно да разпознаете една стандартна напитка, е да знаете колко можете да пиете безопасно, според препоръчителните указания - пет или по-малко стандартни напитки за мъже на ден, четири или по-малко за жени.
Ако пиете повече от препоръчителните указания , рискувате да развиете нарушения на злоупотребата с алкохол и увеличавате риска от развитие на здравословни проблеми поради консумацията на алкохол.
Ако искате да сте сигурни, че не сте превишили препоръчителните указания за безопасна консумация на алкохол, уверете се, че внимателно измервате вашите напитки срещу това, което представлява истинска стандартна напитка.
Източник:
Национален институт по злоупотребата с алкохол и алкохолизма. "Какво е стандартно питие?"