Тежко пиене или алкохолно пиене
Как да разберете дали пиете прекалено много или твърде често? Какво означава да пиеш бутилка вино снощи? Националният институт по злоупотребата с алкохол и алкохолизма (NIAAA) проведе изследвания, за да види кой е най- изложен на риск от злоупотреба с алкохол .
Какви са препоръчителните нива?
Според NIAAA това са насоките за "тежка" или "изложена на риск" пиене:
- Пет или повече напитки за мъже - Пет или повече напитки по време на една сесия за пиене или повече от 14 питиета седмично се считат за рискови.
- Четири или повече напитки за жени - Четири или повече напитки в рамките на един ден или повече от седем питиета седмично се счита за тежко пиене за жени.
Ако пиете по-малко от горепосочените суми, нивото на пиене се счита за категория "нисък риск". Според изследване на NIAAA, само 2% от хората, които пият на тези нива, са изложени на риск от развитие на нарушения на злоупотребата с алкохол или алкохолизъм.
Мислиш ли, че всички пият много?
Може да си мислите: "Никой не пие толкова малко алкохол. Всеки, който пие, пие повече от това!" Но не е вярно, че "всички" пият много.
Проучване на Националния институт по здравеопазване на 43 000 души на възраст над 18 години установи, че по-малко от 3 от 10 души пият на рискови нива. Проучването установи, че:
- 37% винаги пият на ниско рискови нива
- 35% изобщо не пият
- 28% пият на тежки или рискови нива
В риск за какво?
Ако обаче превишите указанията, рискът от развитие на злоупотреба с алкохол или алкохолна зависимост значително се увеличава. Обикновено около 25% от хората, които пият по-високи от препоръчаните указания, ще развият проблеми с алкохола .
Прекаленото пиене не само ви излага на риск от развитие на нарушение на употребата на алкохол, но и увеличава риска от увреждане в други области на живота ви.
Увреждания . Консумирането на повече от препоръчаните указания може да ви изложи на риск да бъдете ранени или убити . Например, алкохолът е фактор за 60% от всички летални изгаряния, удавяне и убийства.
Алкохолът играе роля при 50% от всички тежки наранявания при травми и сексуални нападения, както и като фактор при 40% от всички фатални катастрофи на моторни превозни средства, фатални падания и самоубийства.
Здравни проблеми . Броят на здравословните проблеми, които прекомерната консумация на алкохол може да причини, е дълъг и разнообразен. Тежкото пиене може да увеличи риска от няколко вида рак, чернодробни заболявания, сърдечни заболявания, инсулт, депресия, нарушения на съня и полово предавани болести (от небезопасен секс).
Пиенето на прекалено много може да направи управлението на други здравословни проблеми и усложнения още по-трудно, като диабет, високо кръвно налягане и др.
Дефекти при раждането . Пиенето по време на бременност може да причини широк спектър от увреждания на мозъка и други сериозни проблеми за новородените. Не е известно дали всяко количество алкохол по време на бременност е безопасно за нероденото бебе, затова се препоръчва бременните жени да не пият алкохол.
Честотата на консумацията на алкохол също е прекалено голяма
Рискът също така се увеличава, ако употребявате алкохол или пиете много често, според изследванията на Националните институти по здравеопазване. Ако пиете тежко само един ден на месец, шансовете Ви за употреба на алкохол са около 20%. Но ако превишите указанията веднъж седмично, шансовете ви ще скочат до 33%.
За тези, които пият тежко два пъти седмично, шансовете за създаване на проблем са 50% - един на всеки двама души. Тези проценти са открити в проучване на моделите за пиене на повече от 43 000 американски възрастни.
Може ли да имате проблем?
Ако излизате с приятели или колеги през седмицата и пиете пет или повече напитки (четири за жени) и също така пиете тежко една нощ през уикенда, има 50-50 шанс, че ще развиете разстройство на употребата на алкохол , ако вече нямате такъв.
Може да искате да вземете този тест, за да видите дали нивото на пиене вече може да попадне в дефинициите за злоупотреба с алкохол или алкохолна зависимост . Може да искате да потърсите помощ за намаляване на консумацията на алкохол или за опити за отказване.
Източници:
Национален институт по злоупотребата с алкохол и алкохолизма. "Какво е стандартно питие (PDF)." Актуализирано през 2005 г.
Национален институт по злоупотребата с алкохол и алкохолизма. "Преосмисляне на пиенето: алкохол и вашето здраве". Февруари 2009 г.