От книгата "Женен за разсейване"
Бракът може да бъде труден, особено в този натоварен, пренаселен свят, в който живеем. Поставянето на ADHD във взаимоотношенията може да направи още по-очевидни предизвикателствата . Лесно е да се разсейвате, да дерайлирате и да претоварите и да забравите за основите - важността на подхранването на вашите брачни отношения. Ето някои съвети, които да ви помогнат да се върнете към основите.
Тези 20 съвета за брак са извадени от книгата, омъжена за разсейване от Едуард М. Хальол, д-р и Сю Джордж Хелоуел, LICSW с Мелиса Орлов. (в) 2010 г. от Едуард М. Хелоуел, преиздадена по споразумение с The Random House Publishing Group.
20 съвета за брака, когато имате ADHD
1. Спомнете си какво харесвате за другия човек. Дръжте го в задната част на ума си за онези моменти, когато сте ядосани.
2. Не мислете само за това, което може да направи другият човек, за да направят нещата по-добри, но какво можете да направите, за да направите нещата по-добри.
3. Двамата са прекалено заети тези дни. Трябва да си осигурите защитено време един за друг, време само за двама ви и трябва да направите това поне половин час в седмицата, за предпочитане повече. Много двойки прекарват повече време, упражнявайки, отколкото да си един с друг. Един от начините е да се упражнявате заедно!
4. Уважение. Уважение. Уважение. Опитайте се винаги да се отнасяте към партньора си с уважение.
Повторното потупване може да се превърне в навик и да отбележи началото на края на връзката.
5. Играйте. Освободете се от задръжките си и бъдете глупави. Направете глупави неща заедно. Имайте борба с възглавници. Пускане на маркер. Държи се един друг. Разказвам шеги. Възпроизвеждане на шеги един към друг. Никога не се занимавайте прекалено сериозно.
Докато можеш да се смееш, ще се оправиш.
6. Празнувайте. Проучванията показват, че е по-важно да бъдете там, за да събереш съпруга си, за да отпразнуваш добри времена, отколкото да подкрепяш в лоши времена. Разбира се, подкрепата в лоши време е от значение, но е още по-предсказваща за успех в една връзка, ако можете да празнувате заедно добри времена.
7. Представете единен фронт на децата си. В противен случай ще се подкопаете. Това не е добре за вас и не е добре за децата.
8. Кажете нещо хубаво, нещо, което ви харесва във Вашия съпруг най-малко веднъж на ден.
9. Чувствайте се свободни да се забавлявате с съвети за брак като тези, но не се забавлявайте да приемате сериозно идеята всеки ден да правите каквото можете, за да направите връзката ви по-добра.
10. Дайте на съпруга си разрешение да има собствен живот извън брака, било то приятели, групи, кариера, хоби или други дейности.
11. Когато видите един аргумент или се борите да започнете, опитайте се да се хванете и да кажете на себе си, нека да опитам да направя това малко по-различно този път. Ако обикновено викате, замълчайте. Ако обикновено тичате, говорете. Ако обикновено плачеш, недей. Ако обикновено се ядосвате , опитайте се да преговаряте или да слушате. Просто се опитайте да промените обичайния си начин на реагиране.
12. Получете комплименти. Никога не може да плащате твърде много комплименти. Дори ако са подигравани или отхвърлени, те ще бъдат оценени.
13. Обърнете внимание на семейството, произхождащо от вашия съпруг. Когато се ожениш, не само се омъжиш за съпруга си, омъжи се за семейството на съпруга си. Старото клише на ужасните закони е разрушително. Осъществете приятелство със своите приятели и се старайте да се забавлявате с тях. Помнете също, че те са баба и дядото на вашите деца.
14. Опитайте никога да не използвате парите като инструмент на властта. Това създава огромни възмущения във времето.
15. Опитайте се да поддържате активен сексуален живот . Ако сексът отзвучи, това може да означава конфликт.
Опитайте се да се озовете в центъра на конфликта. Обикновено сексуалната активност ще се върне.
16. Избягвайте модела на Голямата борба. Атакувайте и защитавайте, защитавайте и атакувайте. Това може да стане навик, много деморализиращо и разрушително.
17. Запознайте се с детството на съпруга си достатъчно, за да разберете текущите модели по отношение на това, което се е случило. Никой не удари зряла възраст, без да е имал първо детство. И детето е бащата или майката на мъжа или жената.
18. Забавлявайте се заедно. Направете го обаче, но искате да го направите, но отделете време да се забавлявате. Звучи очевидно, но много двойки не правят това.
19. TIO го изключва. Когато сте заедно, изключете вашите електронни устройства поне за известно време.
20. Не забравяйте, че бракът не е постоянно щастлив, съвършен и блажен. Когато времето е трудно, оставете там един с друг. Вземи само време , но не се скрий. Вие се нуждаете един от друг. Лесно може да бъдете там един за друг в добри времена, но в трудни времена това е, когато наистина се нуждаете един от друг. Това е, когато просто го направите каквото и да е заради лицето, за което сте се оженили и за вас сами. Моля, не се отказвайте. Винаги има винаги надежда.
Източник:
Извадка от "MARRIED TO DISTRACTION" от Едуард М. Хелоуъл, д-р и Сю Джордж Хелоуел, LICSW с Мелиса Орлов. (в) 2010 г. от Едуард М. Хелоуел, преиздадена по споразумение с The Random House Publishing Group.