Направете го. Има моменти, когато вашият съпруг ще бъде разстроен. Може би вашият съпруг ще бъде разстроен с вас. Може би вашият съпруг ще бъде разстроен с някой или нещо, което няма нищо общо с вас.
Можете да разстроите съпруга си още повече, ако не признаете чувствата на съпруга си, ако опитате "бърза корекция" или ако омаловажете причината, поради която вашият съпруг е разстроен.
Вашият съпруг може да ви разстрои, като е нерационален или ако той или тя е преминал определени граници или основни правила в брака ви.
"Следващият път, когато се разстроите с партньора си, вместо да нападате с гневни обвинения, отделете време, за да се успокоите първо. Когато отново се чувствате спокойни, можете да работите заедно, за да изградите по-силни отношения". от Програмата на брачната градина .
Ето какво не би трябвало да кажете на един разстроен съпруг:
- "Не е голяма работа." Да, това е голяма работа за вашия съпруг. Съветите и мислите на вашия съпруг по въпроса са от значение.
- - Мога да направя това по-добро за теб. Мислите, че имате решение на проблема или проблема на съпруга ви, вероятно ще бъдат взети като покровителство. Вашият съпруг може да иска да разбере, за разлика от утешаването.
- - Имах по-лош ден от теб. Играта с един мач не може да бъде спечелена. Не го играйте.
- "Както и да е." Ако искате да се сблъскате със свръхчувствителност, кажете "каквото и да е". Тази фраза ще гарантира, че ще имате още по-разстроен съпруг.
- "Аз не ..." Да бъдеш отбранителен само ще ескалира аргумента или въпроса, с който двамата се занимавате.
- "...." Не казвайки нищо или напускайки стаята, без да кажете, че искате време за изчакване или малко пространство, не е добра идея, когато имате разстроен съпруг.
- - Нямаш смисъл. Вашият съпруг може да има различно отношение към ситуацията, но това не означава, че притесненията на вашия съпруг не са валидни или че вашият съпруг се нуждае от лекция от вас.
- - Включваш ме, когато си ядосан. Предлагането, че двамата имате секс, когато имате разстроен съпруг, може да се възприема като унизително и нечувствително.
Ето как трябва да отговорите на разстроен съпруг:
- Потвърдете осъзнаването, че вашият съпруг е разстроен. Не пренебрегвайте ситуацията или се опитайте да направите шега за това.
- Гледайте езика на тялото. Слушането включва повече от това, което чува съпругът ви. Забелязвайки невербалната комуникация, която и двамата ви показва, може да ви даде повече разбиране.
- Избягвайте огледалото. Подвижването на очите може да ескалира напрежението между двамата ви.
- Не просто си тръгвайте. Ако имате нужда от време, за да помислите чрез ситуацията или някакво пространство за себе си или мислите, че съпругът ви има нужда от малко пространство, кажете го, преди да напуснете стаята.
- Приемете чувствата на съпруга си като добре. Може да не ви харесва как се чувства съпругът ви, но от вас се изисква да уважавате тези чувства и да показвате съпричастност.
- Споделете вашите чувства. Можете да споделите вашите мисли за проблема по-късно. Не забавяйте споделянето как се чувствате.
- Кажи обичам те." Кажи думите . Не разработете. Просто го кажи.
- Не вземайте големи решения. Не е добра идея да се втурнете в големи решения, докато някой от вас се разстрои.
- Знайте кога и как да се извинявате. Смисленото извинение изисква повече от "да съжалявам".
Когато прекаляваш, пресичаш линията
Не е приемливо разстроен съпруг да бъде злоупотребяващ. Ако преживявате вербална злоупотреба, физическо насилие, емоционално насилие или сексуално насилие в брака си, моля, незабавно потърсете професионална помощ. Национална гореща линия за домашно насилие - 1-800-799-SAFE (7233).