Какво трябва да знаете
DHA (докозахексаенова киселина) е омега-3 мастна киселина, която понякога се използва за подобряване на здравето при децата. Намерено естествено в мазна риба и в водорасли, DHA се предлага и под формата на добавка.
Използва се за DHA
Тъй като DHA е от съществено значение за неврологичното и визуалното развитие, в алтернативната медицина се смята, че добавките на DHA повишават мозъчната функция и зрението при децата.
В допълнение, добавките на DHA се считат за лечение на някои здравословни проблеми при деца, като алергии, астма и дефицит на вниманието - хиперактивност (ADHD).
Ползите от DHA за деца
Ето някои от основните заключения от проучването относно ползите от DHA за деца:
1) ADHD
Дефицитът на DHA може да се среща често сред децата с ADHD, според доклад, публикуван в Американския вестник за клинично хранене през 2000 г. Не е известно обаче дали добавките от DHA могат да помогнат при лечението на ADHD при деца.
Например, в проучване от 2001 г. на Journal of Pediatrics , изследователите установиха, че четиримесечният прием на DHA не успя да намали симптомите при група от деца с ADHD. Проучването включва 63 деца на възраст от шест до 12 години, всеки от които получава ежедневно 345 mg DHA или плацебо . Като се има предвид тази констатация - и цялостната липса на доказателства за ефективността на DHA при лечението на ADHD при деца - твърде рано е да се препоръчат добавките на DHA като лечение за ADHD при деца.
2) Здравето на мозъка
Досега изследванията върху ефекта на DHA върху когнитивната функция при децата са довели до смесени резултати. Например, проучване на 90 здрави деца на възраст от 10 до 12 години (публикувано в Nutritional Neuroscience ) от 2009 г. установи, че осем седмици добавяне на DHA нямат благоприятен ефект върху мозъчната функция.
От друга страна, едно проучване от 175 здрави четири годишни деца (публикувано в Clinical Pediatrics ) от 2008 г. установи, че по-високите нива на DHA в кръвта са свързани с по-високи резултати от речникови тестове. Въпреки това, това проучване не изследва специално използването на добавки DHA (и неговия потенциал за подобряване на резултатите от теста). Следователно, ефективността на DHA за подобряване на когнитивната функция при децата остава неясна.
Уговорки
Приемането на DHA под формата на рибено масло може да причини някои нежелани реакции, като лош дъх, киселини и гадене.
Важно е да имате предвид, че добавките не са тествани за безопасност и хранителните добавки са до голяма степен нерегулирани. В някои случаи продуктът може да доставя дози, които се различават от определеното количество за всяка билка. В други случаи, продуктът може да бъде замърсен с други вещества, като например метали. Също така, безопасността на добавките при бременни жени, кърмачки, деца и тези с медицински състояния или които приемат лекарства не е установена. Можете да получите допълнителни съвети за използването на добавки тук.
Преди да дадете на детето си добавки с DHA, консултирайте се с неговия педиатър, за да определите безопасна доза.
Къде да го намерите
Широко достъпни за покупка онлайн, DHA добавки за деца се продават в много магазини за хранителни стоки, магазини за хранителни стоки и магазини, специализирани в хранителни добавки.
DHA добавките често се предлагат в ароматизирана "gummy" форма, за да направят добавките вкусни за децата.
DHA добавки за деца
Поради липсата на изследвания, е твърде рано да се препоръча DHA като лечение за всяко състояние при деца. Възможно е да се постигне достатъчен прием на DHA, като се яде мазна риба (като сьомга, риба тон, скумрия, херинга и сардини) няколко пъти седмично. Говорете с вашия педиатър за това дали трябва да увеличите количеството мазна риба или трябва да обмислите да им давате добавки DHA. Вашият педиатър също може да ви помогне да определите безопасна и ефективна доза за добавки DHA.
Важно е да се отбележи, че лечението на хронично състояние с DHA и избягването или забавянето на стандартната грижа може да има сериозни последствия за здравето на вашите деца. Източници:
> Източници:
> Amminger GP, Berger GE, Schäfer MR, Klier C, Фридрих М.Х., Feucht М. "Омега-3 мастни киселини при деца с аутизъм: двойно-сляпо рандомизирано, плацебо контролирано пилотно изследване". Biol Psychiatry. 2007 Feb 15; 61 (4): 551-3.
> Burgess JR, Stevens L, Zhang W, Peck L. "Полиненаситени мастни киселини с дълга верига при деца с хиперактивно разстройство с дефицит на внимание". Am J Clin Nutr. 2000 Jan; 71 (1 Suppl): 327S-30S.
> Kennedy DO, Jackson PA, Elliott JM, Scholey AB, Robertson BC, Greer J, Tiplady В, Buchanan Т, Haskell CF. "Когнитивни ефекти и настроение от 8-седмична доза при 400 mg или 1000 mg от дозозахексаноева киселина (DHA) на базовите мастни киселини (DHA) при здрави деца на възраст 10-12 години". Nutr Neurosci. 2009 Apr 12 (2): 48-56.
> Нагакура Т, Мацуда С, Шичиджо К, Сугимото Н, Хата К. "Хранителна добавка с рибено масло, богато на омега-3 полиненаситени мастни киселини при деца с бронхиална астма". Eur Respir J. 2000 Nov; 16 (5): 861-5.
> Райън АС, Нелсън ЕБ. "Оценка на ефекта на докозахексановата киселина върху когнитивните функции при здрави, предучилищни деца: едно рандомизирано, плацебо-контролирано, двойно-сляпо проучване". Clin Pediatr (Phila). 2008 май, 47 (4): 355-62.
> Voigt RG, Llorente AM, Jensen CL, Fraley JK, Berretta MC, Heird WC. "Рандомизирано, двойно-сляпо, плацебо-контролирано изпитване на докозахексаенова киселина при деца с нарушено внимание / хиперактивно разстройство" J Pediatr. 2001 Aug; 139 (2): 189-96.