Отговорите на всичко, което някога сте се чудели за терапията
Ето отговорите на най-често задаваните въпроси за психотерапията.
1 - Какво представлява психотерапията?
Психотерапията е взаимоотношение, въведено от обучен психотерапевт и пациент с цел да помогне на пациента или със симптоми на психично заболяване или да постигне желаните промени в живота си.
Научете повече за историята на психотерапията , различните видове психотерапия и най-добрите видове за лечение на депресия
2 - Какви са основните теоретични ориентации и начини на психотерапия?
Психотерапията се основава на редица техники : поведенческа терапия, когнитивна терапия, екзистенциална терапия, психоаналитична терапия, психодинамична терапия и еклектична терапия. Терапията може да бъде индивидуална или в групова или семейна среда. Научете повече за това кои видове са най-добре използвани за различни разстройства на настроението.
3 - Какъв е най-добрият тип психотерапия за депресия?
Вероятно най-изучаваният вид психотерапия за депресия е когнитивно-поведенческа терапия . Този тип терапия се фокусира върху ролята на системите на мислене и вярвания като корен на депресията.
По време на този вид терапия психотерапевтът работи с пациента, за да му помогне да разпознае техните нефункциониращи мисли, емоции и поведения и да ги промени в по-реалистична перспектива.
Интерперсоналната терапия, която се фокусира върху междуличностните взаимоотношения и справянето с конфликти, в допълнение към семейната терапия , също може да бъде полезна в определени случаи. Психодинамичната терапия се оказва полезна също.
4 - Каква е разликата между консултиране и психотерапия?
Докато консултирането и психотерапията често се смятат за едно и също нещо, има някои важни различия между двете .
В контекста на психичното здраве "консултиране" обикновено се използва за обозначаване на сравнително кратко лечение, което е фокусирано най-вече върху поведението.
"Психотерапията", от друга страна, обикновено е по-дългосрочно лечение, което се фокусира повече върху намирането на поглед върху хроничните физически и емоционални проблеми. Той се фокусира върху процесите на мислене и начин на живот на пациента, а не върху специфични проблеми.
5 - Как да избера терапевт?
Не искате да губите време и пари с терапевт, който не отговаря на вашите нужди. Как избирате най-добрия терапевт за вас ?
Сред нещата, които трябва да имате предвид, са вашите нива на комфорт с лицето, което осигурява вашата грижа, техните акредитиви и техните области на компетентност.
6 - Какво означават всички тези инициали след имената?
Можете да разкажете много за квалификацията на човек, че списъкът на инициалите след името им, но какво наистина означават тези букви ?
7 - Какво трябва да очаквам по време на първата си сесия?
Нервна ли е за първото ви посещение на терапевт? Научете повече за това, какво ще се случи по време на първото ви посещение , освен важните въпроси, които трябва да попитате при Вашия лекар.
8 - Какво да направя, ако искам да направя самостоятелна помощ вместо да видя терапевт?
Ако искате да опитате самопомощ, всъщност има много добра книга, наречена Feeling Good: The New Mood Therapy от David D. Burns, MD Тази книга обяснява когнитивната терапия и ви дава упражнения, които можете да използвате, за да я практикувате сам.