Нетрадиционните възможности за лечение могат да помогнат за справяне със симптомите на тревожност
Паническото разстройство е вид тревожно разстройство , характеризиращо се с постоянни и често неочаквани атаки на паника. Тези атаки се характеризират със смес от физически и когнитивни симптоми, като изпотяване, треперене, задух и страшни мисли.
Страховитите възприятия за пристъпи на паника могат да станат толкова тежки, че да развиете поведение на избягване .
Това избягващо поведение се развива в отделно и обикновено срещано състояние, известно като агорафобия , което ви кара да се отдръпнете от средите или ситуациите, които могат да предизвикат паническо нападение.
Паническото разстройство е състояние, което може да се лекува и има няколко различни възможности за лечение . Когато разглеждаме терапията, повечето хора предвиждат традиционна "терапия за говорене" или психотерапия, в която квалифицираният професионалист и клиент се срещат, за да обсъждат симптомите и да развиват цели. Художественото начинание обаче предлага и форма на терапевтично лечение.
Какво е изкуство терапия?
Арт терапията включва използването на изкуството за насърчаване на здраве и уелнес. Творческият процес се основава на убеждението, че самоизразяването може да ви помогне да разрешите вътрешните конфликти и проблеми, да развиете междуличностни умения, да управлявате поведението, да намалите стреса и да увеличите самосъзнанието си.
Използването на арт терапия за психичноздравни цели възниква през 50-те години на ХХ век, когато се установява, че изкуството може да помогне за изцеление и справяне със симптомите .
По време на процеса на арт терапия обучен специалист ръководи опита на клиента чрез използване на консултантски техники и различни видове художествени изрази. Средства за изкуство, използвани в рамките на процеса на изкуството, са боядисване, рисуване , скулптура, колаж и фотография.
Арт терапията не изисква човек да има художествен опит или талант; дори и да не можете да рисувате изобщо, все пак може да ви бъде полезно.
Арт терапията може да се използва заедно с традиционната индивидуална терапия, групова терапия , брачна и семейна терапия и когнитивна поведенческа терапевтична техника.
Как може изкуството терапия да помогне с паника и тревожност?
Художествената терапия предоставя начин да се постигне прозрение и разбиране чрез самоизразяване. Страховете и другите емоции, които често съпътстват паничното разстройство, могат да бъдат трудни за изразяване само с думи, така че творческият процес на арт терапия може да ви помогне да извлечете дълбоки чувства.
Първи стъпки в изкуството терапия
Самото участие в творчески начинания може да бъде чудесен начин за борба със стреса и самообслужване. Но за да започнете в арт терапия, ще ви е необходим квалифициран терапевт, за да ви помогне в лечебния процес. Квалифицираните художествени терапевти обикновено се предлагат в различни условия, включително общински агенции, частни практики, болници и клиники.
Когато търсите изкуство-терапевт, проверете дали той или тя има допълнителен опит в работата с хора с паническо разстройство. Вашият настоящ лекар или терапевт може да ви отведе до лицензиран художествен терапевт. Можете също така да разгледате онлайн директорията за акредитационни терапии онлайн, където можете да намерите списък с наличните художествени терапевти във вашия район.
Художествената терапия може да бъде полезна добавка към вашата терапия, но не трябва да се разглежда като единствен път към възстановяването. Работете с вашия терапевт и доставчиците на здравни услуги, за да разработите цялостен план за лечение на паническото си разстройство.
Източници:
Американска Арт терапия Асоциация. "Какво представлява изкуствената терапия?" 2010. https://arttherapy.org/about/.
Малчиоди, C. Art Therapy Sourcebook , 2007.
Макниф, С. Арт изцелява: как творчеството изцелява душата , 2004.