Защо терапията не работи?

Когато психотерапията не помага с паническо разстройство

Психологичните интервенции обикновено се използват при лечението на паническо разстройство, панически атаки и агорафобия . Въпреки че е един от най-често използваните възможности за лечение , психотерапията не винаги е ефективна. Ако сте опитали терапия с малко или никакви резултати, може да се чудите защо терапията не работи.

Има многобройни причини, поради които психотерапията може да не ви помага да работите по лични проблеми и да управлявате паничното си разстройство . Изброени тук са някои общи пречки, които могат да обяснят защо терапията не работи за вас. Този списък може да ви помогне да преодолеете потенциалните препятствия с терапията и да предприемете стъпки за работа с тях.

Неспособност да се ангажираме с терапия

Когато терапията не работи. Гети изображения Кредит: Ерик Audras

Терапевтичните сесии обикновено се провеждат почти час след всяка седмица или всяка седмица. За да извлечете максимума от терапията, ще трябва да отделите време и усилия както в сеансите на терапията, така и извън нея. Вашият терапевт най-вероятно ще Ви помоли да завършите задачите по време на работа между сесиите. Също така се очаква да участвате активно в сесиите, което ще включва проучване на вашите мисли и чувства и практикуване на нови умения.

Терапията изисква не само инвестиране на вашето време и пари, но и ангажимент за работа за самоусъвършенстване. Много пъти ще излезете от терапията само с онова, с което сте готови да я включите. Ако терапията е неуспешна, попитайте се дали наистина сте посветили необходимото време и усилия. Ако установите, че личната ви съпротива или чувството, че сте немотивирани, ви държи назад, обсъдете тези проблеми с терапевта си.

Проблеми с терапевта ви

Първият терапевт, с когото срещате, може да не е подходящият мач за вас. Когато виждате терапевт за първи път, попитайте се дали смятате, че това е човек, с когото се чувствате удобно да се срещате и да се отваряте. Ще работите в тясно сътрудничество с терапевта си, разкривайки личен опит, изразявайки дълбоки емоции и практикувайки нови начини на съществуване. Важно е да се чувствате спокойни с терапевта си и уверени в способностите си да ви помогнем.

Намирането на правилния терапевт включва отчитане на вашите лични предпочитания и проверка на квалификацията на терапевта за работа с паническо разстройство. Съвети за избор на терапевт включват намиране на човек, с когото имате добра комуникация, определяне дали терапевтът ви е компетентен да третира тревожни разстройства , да решава дали пол на терапевта е важен за вас и да чувствате, че вашият терапевт притежава емпатия и разбиране за вашето състояние. Вие също така ще искате терапевт, който има познания в терапевтичните интервенции, за които е установено, че са ефективни при лечението на паническо разстройство, като когнитивна поведенческа терапия или психодинамична психотерапия, насочена към паника .

Проблеми със социалната подкрепа

Семейството и приятелите могат да играят важна роля в процеса на възстановяване. Чрез насърчаване на вашето лично развитие, вашите близки могат да бъдат огромна помощ, за да ви помогнат да успеете в терапевтичните си усилия. В същото време някои близки могат всъщност да усложнят вашия терапевтичен процес.

Като част от терапията ще развиете нови умения и стратегии за управление на симптомите на панично разстройство . Някои семейства и приятели може неволно да ви позволят, като не ви осигурят независимостта, от която ще трябва да промените и да се разраствате. Например, вашият терапевт може да ви предложи да практикувате десенсибилизация , в която бавно се излагате на ситуации, предизвикващи паника. Прекалено защитен член на семейството ви може да ви убеди да избягвате тревожни събития и настройки. Слушането на кавъра ще допринесе само за вашите продължителни страхове и зависимост от другите.

Някои хора в живота ви може да се почувстват изплашени от личния ви растеж и да се опитат да ви обезсърчат да правите каквито и да било положителни промени. Такива хора ще опитат всякакви тактики, за да саботират вашите усилия, като например да ви кажат, че вашият терапевт е погрешен или че ги боли, като се промените. Те може дори да спорят с теб за успеха си или да се отдалечат от теб напълно.

Възможно е също да имате малка социална подкрепа за паническо разстройство извън терапията. Отдаването на мотивация да посещавате терапията може да бъде трудно, ако се занимавате и с самотата . Ако сте в състояние да изградите мрежа за социална подкрепа , може да сте в състояние да останете насърчени и вдъхновени от терапевтичните сесии.

Съпътстващи условия

Има много медицински състояния, които често се срещат съвместно с паническо разстройство. Някои често срещани здравни проблеми включват главоболие , синдром на раздразнените черва и болест на киселинния рефлукс . Освен това има много свързани психични разстройства, които са често срещани при хора с паническо разстройство. Някои от тези състояния включват депресия , социално тревожно разстройство и ПТСД .

Ако съпътстващите заболявания останат неразпознати, те могат да възпрепятстват напредъка ви в терапията. Справянето с паническо разстройство може да бъде предизвикателство сам по себе си. Терапевтичният напредък може да бъде още по-труден, когато имате друго условие да се справите. Например, ако изпитвате симптоми на депресия , може да ви е трудно да поддържате енергията и интереса към личната ви уелнес.

Ако подозирате, че имате свързано с това състояние, уверете се, че обсъждате вашите проблеми с терапевта. Ако сте диагностицирани с допълнително заболяване, вашият терапевтичен план трябва да отразява управлението на двете състояния.