Използването на комплементарна и алтернативна медицина (CAM) за лечение на медицински и психични заболявания е нараснало в популярност. Много хора с паническо разстройство ще търсят някаква форма на лечение с CAM като интегративен начин да помогнат за справянето с техните симптоми. Някои от най-често срещаните избори за CAM за страдащи от паническо разстройство включват акупунктура, ароматерапия , терапевтичен масаж , медитация на внимание и хипнотерапия .
Използването на билкови добавки е станало по-разпространено сред тези с паническо разстройство. Въпреки това, преди да се започне с каквито и да е добавки, е важно да се разбере, че има минимални научни доказателства в подкрепа на тяхното използване за паническо разстройство. Поради липсата на доказателства за ефективност, Американската агенция по храните и лекарствата (FDA) не одобрява твърденията, че добавките могат да помогнат за облекчаване на паника и безпокойство. FDA също така не регулира тези вещества.
Допълнителна предпазливост трябва да се предприеме, ако сте назначени лекарства за паническо разстройство или друго психично здраве или медицински състояния. Въпреки че добавките се предлагат на борсата, има потенциала да се намесват в предписаните от Вас лекарства или да причинят други нежелани ефекти. Винаги консултирайте се с Вашия лекар преди да вземете някакви добавки.
По-долу са описани някои от най-често срещаните видове билкови добавки, използвани за лечение на паническо разстройство и симптоми на тревожност:
Кава Кава
Кава кава произхожда от Южния Тихи океан и вече се превръща в популярна добавка, продавана в САЩ и Европа. Тази добавка се получава от растение и може да се консумира в капсули или в течна форма. Кава кава може да се препоръча за паника и тревожност, тъй като се смята, че има релаксиращ и успокояващ ефект.
Има някои доказателства, че тази добавка може да спомогне за облекчаване на симптомите, свързани с тревожност, като безсъние, мускулно напрежение, главоболие и нервност. Въпреки това, няма достатъчно изследвания, които да подкрепят тези твърдения. Кава кава трябва да се приема предпазливо само под одобрението на лекар, тъй като може да има нежелани странични ефекти.
валериан
Валериан се смята, че има успокояващ ефект, който може да осигури чувство на спокойствие и релаксация. Той може да бъде в състояние да помогне с нарушения на съня и лека тревожност. Валериан се смята, че намалява чувството на стрес и тревожност, като въздейства върху рецепторите на гама-аминомаслена киселина (GABA) , невротрансмитери в мозъка, които са отчасти отговорни за регулирането на настроението, тревожността и съня. Въпреки това са проведени малко изследвания за валидиране на употребата на валериан за проблеми, свързани с безпокойството. Трябва да се подхожда с повишено внимание при приемане на валериан, тъй като може да има вредни взаимодействия с често предписани лекарства за паническо разстройство, включително бензодиазепини и селективни инхибитори на обратното захващане на серотонина ( SSRIs ).
Жълт кантарион
Жълт кантарион е нараснал в популярност за лечение на симптомите на депресия. Той се използва и за облекчаване на симптомите, свързани с тревожност.
Съществуват някои данни, които предполагат, че жълт кантарион може да помогне за балансиране на специфични невротрансмитери или химически посланици в мозъка, които може да са небалансирани за хора с настроение и тревожни разстройства. Въпреки първоначалните констатации, ще трябва да се извършат повече изследвания, за да се потвърдят тези резултати. Има опасни странични ефекти, включващи жълт кантарион, когато се комбинират с други лекарства - особено антидепресанти - затова трябва да се прилага с повишено внимание.
Bourne, Edmund J. (2005). Работната книга за безпокойство и фобия, 4-ти издание. Оукланд, Калифорния: Ню Харбингер.
Seaward, BL (2011). Управление на стреса: Принципи и стратегии за здраве и благоденствие, 7-то издание. Бърлингтън, Масачузетс: Обучение на Джоунс и Бартлет.
Sachs, J. (1997). Прозак на природата: Природни терапии и техники, за да се освободите от безпокойство, депресия, панически атаки и стрес. Englewood Cliffs, Ню Джърси: зала "Прентис".