Никотиновите ефекти върху мозъка
Пушенето на цигари все още превъзхожда списъка като най-предотвратимата причина за смърт в Съединените щати днес, което представлява 480 000 смъртни случая годишно.
По-малко хора на възраст над 18 години пушат днес, отколкото преди, но броят на настоящите пушачи все още е висок. Оценките от Центровете за контрол и превенция на заболяванията за 2015 г. показват, че 15,1% от възрастното население в САЩ или около 36,5 милиона възрастни пушат цигари.
Никотинът е силно пристрастен
Никотинът при вдишване на тютюнев дим се движи от белите дробове в кръвта и до мозъка на пушача в рамките на седем до 10 секунди. Веднъж там, никотинът предизвиква редица химични реакции, които създават временни чувства на удоволствие за пушача, но тези усещания са краткотрайни, като в рамките на няколко минути се понижават.
Тъй като никотиновото ниво пада в кръвта, пушачите се чувстват раздразнени и развълнувани - началото на отнемането на никотин . За да облекчат този дискомфорт, пушачите осветяват още една цигара ... и след това друга ... и друга. И така отива - порочния кръг на пристрастеността към никотина. Една цигара никога не е достатъчна, факт, който всеки пушач знае много добре.
За да се откажете от тютюнопушенето успешно в дългосрочен план, това помага да се разбере естеството на пристрастяването към никотина и какво е необходимо, за да се освободим от него. Всъщност пушачите често са изненадани да научат, че са пристрастени към дадено вещество.
Много от нас вярваха, че пушенето е просто лош навик; нещо, което можехме да спрем лесно, когато решихме, че е време.
Нека да разгледаме как никотинът засяга мозъчната химия и да започне образователния процес, който ще ни помогне да се борим с тази зависимост на земята веднъж завинаги.
Никотин и адреналин
Когато човек вдишва цигарен дим, никотинът в дима бързо се абсорбира в кръвта и започва да повлиява на мозъка в рамките на 10 секунди.
Причините за освобождаване на адреналин , "борба или полет" хормон.
Физически, адреналинът увеличава пулса на сърцето, кръвното налягане и ограничава притока на кръв към сърдечния мускул. Когато това се случи, пушачите изпитват бързо, плитко дишане и усещане за сърдечен ритъм. Адреналинът също така казва на организма да изхвърли излишната глюкоза в кръвта.
Никотин и инсулин
Никотинът също така инхибира освобождаването на инсулин от панкреаса - хормон, който е отговорен за отстраняването на излишната захар от кръвта на човека. Това оставя пушача в леко хипергликемично състояние, което означава, че той или тя има повече захар в кръвта, отколкото е нормално.
Високата кръвна захар действа като подтискащо апетита, което може би е причина пушачите да мислят, че цигарите им намаляват глада.
Никотин и допамин
Никотинът активира същите пътеки за възнаграждение в мозъка, които правят други лекарства за злоупотреба, като кокаин или амфетамини, макар и в по-малка степен.
Изследванията показват, че никотинът повишава нивото на допамина в мозъка, невротрансмитер, който е отговорен за чувствата на удоволствие и благополучие.
Острите ефекти на никотина се изчерпват в рамките на няколко минути, затова пушачите трябва да продължат да се дозират често през целия ден, за да поддържат приятните ефекти на никотина и да предотвратяват симптомите на отнемане .
Химическите вещества в цигарите
В допълнение към никотина цигареният дим се състои от повече от 7000 токсични химикали и катран . Катранът, който може да варира между 7 и 20 или повече милиграма на цигара, излага пушачите на повишен риск от рак на белия дроб, емфизем и бронхиални разстройства.
Въглеродният моноксид в цигарения дим увеличава вероятността от сърдечно-съдови заболявания. Агенцията за опазване на околната среда заключи, че вторичният дим причинява рак на белите дробове както при пушачи, така и при непушачи и значително увеличава риска от респираторни заболявания при децата и внезапна смърт при новороденото.
Прекратете пушенето сега - можете да го направите
Статистиката показва, че само малък процент (приблизително 7%) от хората, които се опитват да се откажат от тютюнопушенето без подкрепа , все още са без дим година по-късно.
Обаче тези, които имат програма за отказ, която включва образование за пристрастяване към никотина и солидна група за подкрепа, много по-добре.
- Форум за подкрепа на отказването от пушене
Независимо дали предпочитате да напуснете студена пуйка или да изберете да използвате помощно средство, което да ви помогне да спрете да пушите, осъзнайте това:
Възстановяването от пристрастяването към никотина е процес на постепенно освобождаване във времето.
Това не се случва за една нощ, но с постоянство, свободата от пристрастяване към никотина е осъществимо и ще ви върне обратно с ползи, които надхвърлят това, което може би си представете.
Не предлагайте още един ден на вашия ценен живот за тютюна. Спрете да пушите днес.
Източници:
Центрове за контрол и превенция на заболяванията. Текущо цигарено пушене сред възрастни в Съединените щати . http://www.cdc.gov/tobacco/data_statistics/fact_sheets/adult_data/cig_smoking/.
Центрове за контрол и превенция на заболяванията. Смъртност, свързана с тютюна. http://www.cdc.gov/tobacco/data_statistics/fact_sheets/health_effects/tobacco_related_mortality/.