Излезте от СПИН - знайте своя избор
Ръцете на най-добрата помощ за напускане на планетата са ваша собствена воля и решителност. Ако не сте мотивирани и се ангажирате да ритате навика, никаква помощ не може да ви помогне. Ако сте готови да се откажете, всеки от тях има потенциал да работи прекрасно.
Това означава, че на пазара днес има разнообразие от продукти, предназначени да помогнат на хората да спрат пушенето постепенно.
Изборът, който е подходящ за Вас, по същество е въпрос на предпочитание, като изключва всякакви медицински опасения, които може да имате. Винаги е добра идея да се консултирате с Вашия лекар, ако мислите за спиране на тютюнопушенето, за да обсъдите какво може да е най-добре за Вас преди да вземете решение.
Дума за студената Турция
Студената пуйка е терминът, използван за описване на отказването от пушене без помощта на каквито и да е помощни средства. Предимството на този метод е, че по-голямата част от никотина е извън тялото на човек в рамките на няколко дни. Дискомфортът може да е интензивен, но физическото отдръпване е кратко. Много хора са в състояние да спрат успешно пушенето, като отидат на студена пуйка, но ако това звучи прекалено екстремно според вашите предпочитания, отказът от помощи е добър вариант.
Никотинова заместителна терапия
Никотиновите заместващи терапии (NRT) осигуряват измерена доза никотин, която спомага за облекчаване на физическите симптоми на отнемане на никотин . За разлика от цигарите, които се състоят от хиляди отровни и / или канцерогенни химикали , NRT съдържат само никотин.
Когато се използват в съответствие с инструкциите на производителя, NRT позволяват постепенно изтегляне от никотина чрез намаляване на количеството му във всяка доза.
- Никотинова кръпка
Никотиновият пластир е един от най-популярните NRT, налични на пазара днес. - Никотинов инхалатор
Никотиновият инхалатор се състои от пластмасова тръба, подобна на цигара, която съдържа заменяема никотинова касета и мундщук. Патронът съдържа никотин, който се изпуска в устата и гърлото на потребителя, когато се вдишва.
- Никотинов назален спрей
Никотиновият назален спрей се вдишва през носните проходи няколко пъти на ден, за да се облекчат желанията на никотина. - Никотин Лозенги
Плодовете за никотин идват под формата на малка, подобна на бонбони таблетка. Когато се поставя в устата и се оставя да се разтваря, никотинът се абсорбира в кръвния поток.
- Никотинова гума
Използва се като дъвка, никотинова смола идва в две силни страни: 2 mg за хора, които пушат по-малко от 25 цигари на ден, и 4 mg за тези, които пушат 25 или повече цигари на ден.
Недостатъкът на НРТ
Тъй като NRT съдържат никотин, пристрастяващия компонент в тютюна, има малък риск от пристрастяване при употребата на тези продукти. Ако обаче спазвате внимателно указанията на производителя и отстранявате NRT по ваш избор, както е посочено, това може да бъде безопасен и удобен начин за прекратяване на зависимостта от тютюнопушенето.
Свободни от Никотин СПИН
Няколко помощни средства за отказване са на разположение сега, които не използват никотин като активна съставка. Следните терапии се предоставят само под лекарска грижа.
- Zyban
Бупропион хидрохлорид, продаван под наименованията Zyban, Wellbutrin SR и Wellbutrin XL от GlaxoSmithKline, е антидепресантно лекарство, което също работи добре като помощ при спиране. Доказано е, че драстично намалява физическите симптоми на абстиненция, свързани с никотина.
- Chantix
Открита и разработена от Pfizer, Inc, варениклин тартарат се продава под търговската марка на Chantix. Одобрен от FDA през май 2006 г., Chantix има уникалната способност да активира частично никотиновите рецептори в мозъка, което намалява желанието за пушене. Освен това, ако дадено лице пуши по време на лечението с Chantix, лекарството възпрепятства удовлетворението от пушенето, като блокира никотина от свързването с тези същите рецептори.
Други методи за отказване от тютюнопушенето и средства за защита
- хипноза
Хипнозата поставя хората в променено състояние на ума, където те стават по-податливи на предложение. Тя може да се използва, за да се откаже от пушенето и докато изглежда, че работи добре за някои, не е за всеки. Научете какво трябва да знаете, за да решите дали е подходящо за вас.
- Самохипноза
В книгата си "Отказване на тютюнопушенето без привличане на тегло" хипнотизаторът Пол Маккена споделя прозрения и практически съвети за това как успешно да се откажат от тютюнопушенето (и същевременно да избягват натрупването на тегло) чрез препрограмиране на ума ни. - акупунктура
Акупунктурата е древна китайска медицинска практика, която използва игли, поставени на определени места в кожата, за лечение на болка или заболяване. Той може да се използва за лечение на пристрастяване към никотин. - Lobelia като прекратяване на помощта
Lobelia понякога се препоръчва като билково лекарство за отнемане на никотин. Колко добре работи и има ли някакви недостатъци?
Какво за електронната цигара като прекратяване на помощта?
Електронната цигара е алтернатива на пушенето, а не помощ за отказ. В САЩ все още не е одобрен като помощ за спиране, така че няма план за отказване от лекари и одобрен план за отказване, за да се върви с него.
Въпреки това, много хора използват електронни цигари, за да им помогнат да напуснат пушенето .
Долен ред
Оттеглянето от никотин е само една част от лечебния процес , през който преминаваме, докато се възстановяваме от пристрастяването към никотина.
Останалата част от историята включва как освобождаваме многото умствени сдружения, създадени през годините между пушенето и живота ни. Прекратяването на помощ не може да ни помогне с този аспект на изцелението, но подкрепата и образованието могат.
Проучете и изберете вашата помощ / метод на напускане, добавете известна подкрепа и образование и сте на път.