На повърхността, дъвченето на няколко парчета никотин дъвка всеки ден е много по-добре от пушенето. Цигареният дим съдържа над 7000 химични съединения; 250 от които са известни като отровни и над 70, които са идентифицирани като канцерогенни.
Знаем също, че вдишването на вторичен дим е опасно, а за един пушач това е двойно ухапване, защото дишаме както в обикновения, така и в страничния дим.
Това ни поставя в риск за сърдечни заболявания, ХОББ и рак за начало. Изследванията са в ход - все още не разбираме напълно опасностите, които представлява цигареният дим.
Никотинът може да навреди на здравето ви
Докато цигареният дим е по-лош от никотина , никотинът не е безвредно лекарство . Нараства опасението, че дългосрочното използване на никотин може да допринесе за рак. Никотинът също влияе върху функционирането на тялото ни - поставя се стрес върху сърцето и увеличава кръвното налягане.
Никотинът уврежда обвивките на нашите артерии, което води до натрупване на плака, което увеличава риска от инфаркт и инсулт. Освен това никотинът потиска инсулиновата продукция, създавайки хипергликемично състояние при пушачи.
Никотинът също може да навреди на щастието ви
Въпреки че е вярно, че количеството никотин, което получавате ежедневно от венците, е малко в сравнение с пушенето, не забравяйте, че никотинът е пристрастяващ.
Независимо от това колко или колко малко използвате, все още се храните с активна зависимост.
Съобщението, което изпращате до себе си, е, че не можете да живеете без никотин - че не сте достатъчно силни, за да дадете напълно никотин.
Възстановяването отделя време
Възстановяването от тази пристрастност включва учене как да се справяме с процъфтяването на живота и никотините на живота ни.
Ако останете зависими от никотина, независимо от формата, в която идва, имате повишен риск от рецидив на тютюнопушенето . Освен това, какъвто е случаят с навик-образуващите лекарства, вашата толерантност към никотина ще се увеличи с течение на времето, както и вашият прием.
Когато се появи правилната (или погрешна) ситуация, може да откриете, че това е кратък скок за осветяване, когато парче никотинова смола не е удобно или просто не прави това, за да отнеме ръба. Стресиращите ситуации ще продължат да предизвикват желанието за никотин, докато не я изчистите от системата си и ще научите нови начини за справяне.
Не позволявайте на наркоманците, които мислят, че идват с отказ от никотин, да ви убедят да продължите да ги използвате. Ако успяхте да спрете да пушите, можете да отидете още една крачка и да премахнете зависимостта си от терапевтичния никотин .
Натискане и изключване на Никотин Напълно
Изгответе реалистичен план да се отървете от никотинова дъвка.
Ако дъвчете 2 или 3 парчета никотин дъвка на ден, започнете с елиминиране само на едно парче. Ако има конкретни часове от деня, в които използвате смолата, например първото нещо сутрин, след хранене и т.н., изберете най-лесният за пускане. Заменете парче захар без дъвка или лека закуска вместо това и имайте план за разсейваща дейност, ако имате нужда от нея.
След като се чувствате комфортно с новия режим, повторете процеса с второто парче никотинова гума, а след това и третата, докато не излезете напълно от него.
Няма значение колко време (в рамките на разума) ще предприемете между всяко елиминиране. Спуснете се, когато се чувствате комфортно, като винаги имате предвид целта си.
Не бяхме родени, използвайки никотин. Възможно е да го оставите завинаги и да продължите с живота си, удобно без пристрастяване.
Не се страхувайте да позволите на хората да знаят какво се случва с вас
Поискайте подкрепа и товарът, който носите, ще стане много по-лек. Ще бъдете изненадани от това, как хората са разбиращи.
Не се срамувайте. Вие не сте първият човек, който някога е имал този проблем - далеч от него.
Заслужаваш живот, който е без пристрастяване към никотин. Вярвайте в себе си - сте достатъчно силни, за да получите никотин от тялото си и от живота си.
Ако NRT могат да бъдат пристрастени, трябва ли да ги избягвам?
Не, но внимавайте с тази помощ. Всички форми на NRT, с изключение на никотиновия пластир, са лесни за използване, защото приемате няколко пъти на ден. Пластирът е единственият NRT, който се прилага веднъж сутрин и предлага никотин, отделян във времето през целия ден. Препоръчвам го като мой най-добър NRT избор по тази причина.
NRT са помогнали на много хиляди пушачи да спрат да пушат успешно. Само не забравяйте, че те не са предназначени за дългосрочна употреба. Изпълнете точно указанията на производителя и изключете продукта NRT по Ваш избор в предложения период от време.