Хората, които са LGBTQ (лесбийки, гей, бисексуални, транссексуални, queer [понякога обозначени като "разпит"]) могат да бъдат изложени на повишен риск от социално безпокойство поради социалния контекст, в който се развиват.
Хетеросексуалните или цицбендните индивиди (тези, чието чувство за лична идентичност и пол съответстват на техния роден пол) растат в среда, която като цяло приема техните взаимоотношения.
Това често не е случаят с LGBTQ, който може да се изправи пред предразсъдъци или стигми за това, което другите приемат за даденост, като държане на ръце или показване на привързаност.
Необходимостта да се наблюдава в социалните ситуации сред LGBTQ поставя етапа за развитие на социално тревожно разстройство при индивиди, които вече могат да бъдат предразположени поради генетика или други фактори на околната среда. Всъщност, ние знаем, че между 30 и 60 процента от LGBTQ живеят с тревожност и депресия в даден момент от живота си и те са 1,5 до 2,5 пъти с по-висок риск от тези заболявания, отколкото хетеросексуалните или цисандите.
Разработване на ЕАД в LGBTQ
Пораждайки LGBTQ, вероятно сте видели няколко примера в културата си за това как да оформите отношения, които са от значение за вас. В най-простия си термин, това е малко като растящо левичар в десния свят. В по-сериозни условия може да включва пряко насилие или престъпления, свързани с омраза.
В резултат на това се научавате да четете всяка ситуация и да определите колко безопасно е да бъдете сами. Това е естествен отговор на постоянното излагане на предразсъдъци и дискриминация, но може да доведе до срам и безпокойство.
Социалният контекст
Важно е и фактът, че ДАД има тенденция да се развива в тийнейджърските години, по същото време, когато LGBTQ може първо да се сблъска с срам и подигравка за това кои са.
С течение на времето тези външни послания може да станат вътрешни и да оформят как мислите за себе си. Ако външният свят е пълен с отрицателни послания за това кой сте, в крайна сметка може да се възприемете като невъзможно и недостатъчно. Този опит може да има мощни дългосрочни отрицателни ефекти върху Вашето психично здраве.
Причини за социална тревожност в LGBTQ
Каква е причината за социално тревожно разстройство в LGBTQ? Докато същите фактори играят роля в разработването на ЕАД, както при хетеросексуалните / цисанджърите, социалният контекст, в който се развива LGBTQ, може да бъде стимул за влошаване на социалната тревога.
Като LGBTQ може да бъдете възпитани в свят, който не ви приветства, а с течение на времето може да се окажете, че интернализирате това съобщение. Развитието на основното убеждение, че не си ценен човек, може да бъде отчасти в резултат на нещо, наречено малцинствен стрес.
Стресът на малцинствата се отнася до хронични високи нива на стрес, изпитвани от групите, срещу които има стигма, дискриминация, предразсъдъци и в този случай хомофобия или трансфобия. Може да се изправите пред явна агресия или тънки намеци, които не сте одобрени, ако разкриете статуса си на LGBTQ. По този начин се научавате да мълчите за част от себе си, което може да доведе до повишено безпокойство.
Други причини
Разбира се, LGBTQ лицата са изложени на риск от ЕАД поради същите генетични и екологични фактори като общото население. Вашето предразположение към безпокойство, дължащо се на наследствеността, възпитанието и ранните ви преживявания, които не са свързани със статута на LGBTQ, правят по-вероятно, че ще бъдете диагностицирани с ЕДГ.
Търсене на помощ за SAD като LGBTQ
Като LGBTQ със социална тревожност, може да имате проблеми с приемането на нужда от помощ. Може да е двойно трудно да се обърнете към Вашия лекар, защото и поради социалната си тревожност ви е трудно да говорите с хора и защото чувствате, че може да бъдете дискриминирани за това, че сте LGBTQ.
По този начин може да "излизате при лекаря си" по повече начини от една - ситуация, която може да се окаже твърде трудна.
Самопомощ
Ако говорите с Вашия лекар, се замисляте какво може да направите сами, за да изградите увереност, като например да се присъедините към група за подкрепа или да изпробвате книга за самопомощ или онлайн курс . LGBTQ със здравословен образ са по-малко склонни да бъдат засегнати от малцинствения стрес, така че е важно да работите върху това дълбоко вкоренено основно убеждение, че сте социално несправедлив или недостоен. Макар да е трудно, изграждането на доверието ви ще бъде първата стъпка към получаване на помощ.
лечение
В случаи на тежка социална тревожност, Вашият лекар може да предпише медикаменти като селективен инхибитор на обратното захващане на серотонина (SSRI) . Медикацията обикновено се използва през определен период от време като начин да ви скочи - да започнете да намалявате безпокойството си. Медикацията обикновено е най-ефективна, когато се комбинира с някаква когнитивна работа, като когнитивно-поведенческа терапия (CBT) или терапия на приемане и ангажираност (ACT) за социална тревога.
терапия
CBT за ЕАД включва идентифициране на основните убеждения, които причиняват негативни мисли. Чрез промяна на моделите на вашите мисли, вие се научите да виждате ситуациите по по-реалистичен начин. Ако ще вземете участие в терапията, важно е да намерите терапевт, който да ви подкрепя като човек LGBTQ и да разбира контекста, в който живеете, както и човек, който разбира социално тревожно разстройство конкретно. Макар че това може да звучи като висок ред, има терапевти, които отговарят на тези критерии.
Може да се появят проблеми, ако не се чувствате в безопасност с терапевта си. Въпреки че е вярно, все още има някои терапевти, които гледат на LGBTQ като психическо заболяване, което трябва да бъде излекувано, те стават все по-редки. Говорете с вашия терапевт за това как вашият опит от тревожност може да е различен като човек LGBTQ и се уверете, че има добра годност, преди да се съгласите да започнете лечението.
Риск за други проблеми
Ако сте LGBTQ със социално тревожно разстройство, вие също сте застрашени от други проблеми, като злоупотреба с вещества. По-специално, изследванията показват, че жените лесбийки са по-склонни да развият злоупотреба с вещества, отколкото хетеросексуалните. Някои LGBTQ също могат да се справят безполезно, например като се ангажират с рискови сексуални дейности като начин да се справят с проблемите в развиването на взаимоотношения или да се избегнат трудните чувства. Ако сте LGBTQ със SAD, важно е да потърсите помощ рано, за да избегнете развитието на други свързани проблеми.
Помощ за LGBTQ Хора със SAD
Помислете за този човек, точно както и всеки друг със социално тревожно разстройство. Кажете на този човек, че го обичате и го оценявате така, както са. Можете също така да помогнете, като намерите ресурси за ваш приятел или член на семейството си, като групи за подкрепа, групова терапия или ресурси за самопомощ. Също така - не пренебрегвайте искането на някого да бъде наречено с определено име или по определен начин. Това, което може да ви изглежда малко, може да е голяма част от това лице, което приема тяхната самоличност.
Признайте, че актът за разкриване на статута на LGBTQ на семейство и приятели може да причини безпокойство, особено сред тези, които вече живеят с ЕАД. Използвайте приобщаващ език и бъдете отворени и приятелски настроени, за да покажете подкрепата си на ваш приятел или член на семейството си, за да знаят, че сте човек, на когото могат да се доверят.
Словото от
Социалната тревожност се отнася до това как мислите, че другите ви виждат. Това те кара да се самосъзнаваш. Да бъдеш LGBTQ също така те прави склонни към социална тревога от страх, че ще бъдеш съден от другите. Ако сте LGBTQ живеещи със социална тревожност, намерете някой, на когото имате доверие, за да се свържете с вас за помощ. Тъй като увереността ви расте и тревожността ви се намалява, вижте как може да се върнете, като работите за намаляване на стигмата или помощ на другите в общността.
> Източници:
> Асоциация за безпокойство и депресия в Америка. Разбиране на безпокойството и депресията за хората LGBTQ.
> Сладка, Мат. Депресия и тревожност в хората LGBTQ: Какво трябва да знаете .
> Bolton SL, Sareen J. Сексуална ориентация и нейната връзка с психичните разстройства и опитите за самоубийство: констатации от национално представителна извадка. Can J Psychiatr. 56 (1): 35-43.