Тютюн, никотин и тревожност
Ако имате генерализирано тревожно разстройство (GAD), вероятно имате постоянна тревога и тревожност. Това е хронично и продължително заболяване, което може да окаже неблагоприятно въздействие върху живота ви, включително кариерата , образованието и личния живот.
За много хора с GAD, намирането на облекчение за тревожност е постоянна битка. Някои с GAD се опитват да се лекуват самостоятелно, за да успокоят нервите си и да преминат през обичайната си рутина.
Това може да включва вредни вещества като алкохол, наркотици или нещо като пушене. Това може да бъде вредно средство за управление на безпокойството, увреждане на общото ви здраве и излагане на риск от развитие на рак на белите дробове.
Въпреки широко разпространените познания за негативните ефекти на тютюнопушенето и други форми на употреба на тютюн и никотин, като рак на белия дроб и хронично обструктивно белодробно заболяване, около 15,5% от американското население пуши. Тарифите за хора с тревожни разстройства, включително генерализирано тревожно разстройство, са дори по-високи. Някои от рисковите фактори, свързани с тревожността и употребата на тютюн, включват стресиращо детство, трудности при толерантността на отрицателните емоции и импулсивността.
Само никотин временно понижава безпокойството
Основното нещо, което трябва да знаете за никотина и тревожността, е, че никотинът само създава временно облекчение от безпокойство, докато компрометира и цялостното физическо здраве.
Много хора се обръщат към цигарите, когато се притесняват, а физиологичните ефекти на никотина могат да създадат успокояващо усещане. Това обаче обикновено работи само докато веществото работи чрез вашата система, което означава, че ситуациите, предизвикващи безпокойство, ще върнат лицето на същото ниво на тревожност, каквото човек е имал преди цигарата.
Пушенето е вредно и скъпо навик. Особено за тези с GAD, пушенето може всъщност да влоши тревогата във времето. Докато пушенето може да ви помогне да ви успокои в момента, то може да увеличи тревогите ви за парите и здравето, което може да ви накара да имате сериозни и постоянни тревоги по тези въпроси. С течение на времето може да влоши симптомите ви и да влоши състоянието ви.
Какво да направя вместо това
Има много възможности за лечение за тревожни проблеми като GAD, които не са толкова физически разрушителни, че могат да имат и дълготрайни ефекти. Първо, може да искате да потърсите съвет от медицински специалист. Ако не знаете откъде да започнете, вашият първичен лекар може да ви насочи към терапевт, специализиран в тревожни разстройства .
В терапията ще преодолеете симптомите и тревогите си от тревожност и ще се опитате да намерите решения на тези проблеми. От когнитивна поведенческа терапия до диалектическа терапия , има много методи, които да ви помогнат. В някои случаи, Вашият лекар може да Ви препоръча анти-тревожно лекарство, което да ви помогне да се справите дневно с тревогите и стреса. За някои хора лекарството е само краткосрочно решение, докато преминавате през терапията, но други могат да бъдат на лекарства месеци или дори години.
Това решение, което вие и вашият лекар ще вземете въз основа на уникалната ви ситуация.
Словото от
Никотинът и други вещества, като алкохол, могат да изглеждат като лесен начин за самолечение за тревожност. Но всеки от тях може да има последици за здравето. Получаването на помощ за безпокойството ви е най-добрият начин да получите облекчение.
Източник:
> Kutlu MG, Парик V, Gould TJ. Никотиновата зависимост и психични нарушения. Международен преглед на невробиологията . 2015; 124: 171-208. Дой: 10.1016 / bs.irn.2015.08.004.