Поради генетиката и детството хората с БПД се борят с емоции
Много хора с гранично личностно разстройство (BPD) се борят да идентифицират емоциите. Това не е изненадващо; че е възможно да идентифицирате емоциите си, се смята, че е ключов аспект от емоционалното регулиране и много изследователи смятат, че BPD е нарушение на емоционалното регулиране. Всъщност, някои експерти предложиха промяна на името BPD на "Emotion Dysregulation Disorder".
Липсата на способност за идентифициране на емоциите може да има значителни последствия за социалните взаимодействия и взаимоотношения.
Защо хората с BPD не могат да идентифицират емоциите?
Докато учените не са позитивни за това защо много хора с BPD имат проблеми при идентифициране на емоциите, те са измислили няколко потенциални причини. Първо, BPD често е свързано с малтретиране в детска възраст , като злоупотреба с деца или небрежност. Способността да идентифицираме емоциите е нещо, което развиваме доста рано в живота, а нашите грижещи се играчи играят важна роля, за да ни помогнат да научим какво чувстваме.
Децата, които имат злоумишлени или небрежни грижи, могат да пропуснат този урок. Вместо да узнаят какво се чувстват, малтретираните деца могат вместо да се научат да се страхуват от емоциите си, защото емоционалните изрази могат да предизвикат злоупотреба или че емоциите им нямат значение, защото са пренебрегвани от небрежни родители.
Много хора с BPD обаче не са били малтретирани като деца.
Защо може да им е трудно да идентифицират емоциите? Може би някои хора с BPD са генетично предразположени да имат много интензивни емоционални отговори.
В този случай, хората, които се грижат за тях, може да имат проблеми при помагат на детето да разбере емоциите им, защото отговорите изглеждат толкова интензивни. Това може също така да доведе до развитието на емоционално невалидна среда, тъй като родителите се борят да признаят емоциите, които изглеждат несъразмерни със задействащото събитие.
Защо е важно да можете да идентифицирате емоциите?
Емоциите са много важни за ежедневното ни функциониране, защото те ни помагат да ръководим нашите решения, да ни помагаме да се свързваме с други хора и да ни държим настрана.
Например, представете си, ако не сте били в състояние да идентифицирате емоцията на "страха". Без възможност да разпознавате сигнали за страх, може да се окажете в опасни ситуации. Въпреки това, ако можете да вдигнете страха от страх, вие сте по-склонни да стоите далеч от хора или неща, които биха могли да ви навредят. Страхът, макар че понякога е неприятна емоция, всъщност е от решаващо значение за нашето благополучие.
Друга причина, поради която е важно да бъдем в състояние да идентифицираме емоциите, е, че когато не можем да идентифицираме чувствата си, често свършваме с неясно, объркващо вътрешно преживяване, което някои наричат "кални емоции". Някои хора, които имат проблеми с разпознаването на емоциите си, казват неща като: "Просто се чувствам ужасно!" Ужасното не е емоция, но вероятно е объркано изживяване, предизвикано от объркващо съчетание от емоции. Много по-комфортно е да можеш да идентифицираш емоциите, които са там като "изпитвам тъга, страх и срам", отколкото да изпитвам кални емоции.
Как мога да се науча да идентифицирам емоциите?
Ако имате проблеми с идентифицирането на емоциите, има добри новини.
Дори и да не сте имали възможност да научите това умение като дете, никога не е късно да се научите да установите какво чувствате.
Разбира се, това умение отнема много практика - като деца, ние се научаваме да правим това в продължение на години, с много практически изпитания всеки ден. Можете да научите това и като юноша или възрастен, но очаквайте да практикувате ежедневно месеци, преди да започнете да забележите промяна в способността ви да идентифицирате емоциите.
Терапевтът, специализиращ в трансграничното нарушение на личността, може да ви помогне да развиете емоционални умения и да ви даде възможност да идентифицирате емоциите по подходящ начин. Това може да има значително влияние върху това как общувате с другите.
Източници:
Хейс СК. Излез от ума и в живота си: Новата приемателна и обвързваща терапия . 1st ed. Нови публикации на Harbinger; 2005 година.
Linehan MM. Ръководство за подготовка на умения за лечение на гранично личностно разстройство . 1st ed. The Guilford Press; 1,993.
Roemer L, Orsillo SM. Поведенчески и приемащи поведенчески терапии в практиката . 1st ed. Guilford Press; 2008.