Разбирането на срама може да е важно за вашето здраве
Срамът е мощна емоция, която може да накара хората да се чувстват дефектни, неприемливи, дори повредени без поправка.
Колко знаеш за срама? Понякога може да объркате срама с вината, сродна, но различна емоция.
- Когато почувствате срама, чувствате, че цялото ви аз не е наред .
- Когато почувствате вина, правите преценка, че нещо, което сте направили, е грешно.
Когато се чувствате виновни за неправилното нещо, което сте направили, можете да предприемете мерки, за да го компенсирате и да го сложите зад себе си. Но усещането, че вие сте нещото, което не е наред, не предлага ясен начин да се "върнете", за да се чувствате по-позитивни за себе си.
Това е една разлика между срам и вина: начинът, по който са определени. Но ефектът от срама и поведението, което може да причини, са много по-важни за вас.
Как се случва Срамът
От деня, в който си бил роден, се учеш да чувстваш, че си добре или не, добре приета или не, във вашия свят. Вашето самочувствие беше оформено от ежедневния ви опит да бъдеш възхваляван или критикуван, любовно дисциплиниран или наказан, грижен или пренебрегнат.
Хората, които растат в злоумишлена среда, могат лесно да получат посланието, че те са незаслужени, неадекватни и низши. С други думи, те трябва да се срамуват.
С течение на времето, интензивните чувства на срам могат да завладеят самоличността на човека и да създадат ниско самочувствие.
Чувството за срам често произтича от това, което другите хора мислят. Лицето може да стане свръхчувствително към това, което се чувства като критика, дори и да не е и да се чувства отхвърлено от другите. Вътре той изпитва болезнено самоуважение и безполезност.
Доказателство се увеличава, че сериозни проблеми могат да възникнат, когато срамът се втъка в дълбокото в себе си имидж и чувство за самооценка.
Ефектите от срам, особено върху хората с BPD
Някой, който се чувства дълбоко засрамен и ниско самочувствие, може да не осъзнае, че това е мотивацията за много разрушителни поведения, които могат да включват злоупотреба с наркотици, нарушения на храненето, ярост на пътя, домашно насилие и много други лични и социални кризи.
Хората, които изпитват травматични събития, вероятно също ще почувстват срам, особено ако се обвиняват за случилото се. При хора с б- линейно разстройство на личността (BPD) , дълбокият срам може да се дължи отчасти на по-високите нива на самоубийствено поведение и самонараняване .
Срамът също засяга мъжете по различен начин от жените. Казано е, че мъжете с ниско самоуважение, основано на срама, са склонни да "действат" чрез гняв и насилие към други и жените да "действат", като превръщат чувствата си в себе си и се мразят сами.
Какво друго трябва да знам?
Изследователи, изучаващи ролята на биологията в развитието на срамно базирано ниско самочувствие, фокусират вниманието си върху серотонина , невротрансмитер (химически пратеник) в мозъка. Те изследват възможността ниските нива на серотонин да допринесат за вродената чувствителност на лицето към чувството, че се срамува.
Източници:
VanScoy H. Срам: Типичната емоция. http://psychcentral.com/lib/shame-the-quintessential-emotion/.
Davidoff F. Управление на срама в подобряването на качеството. Срам: Слонът в стаята. Здравеопазване . 2002; 11: 2-3.