Самочувствието е термин, който се отнася до това как мислим за себе си. Ако имате гранично лично разстройство (BPD), може да се борите с ниско самочувствие, което може да повлияе негативно на живота ви.
Силното самочувствие ви помага да останете уверени, силни и да се свържете с други хора. Но ако имате BPD, чувството за способност и обслужването може да е много рядко. Вместо това, може да се почувствате некомпетентни или безполезни по-често.
Ниско самочувствие и гранично личностно разстройство
Лошото самоуважение може да бъде проблем за мнозина, а не само за тези с БПД. Ако човек не се чувства добре за себе си, тя не може да се довери или да потвърди собствените си чувства или преживявания. Това ще оцвети всичките си взаимоотношения и взаимодействия с другите, както и да повлияе отрицателно на нейното общо психическо здраве и ежедневния живот.
За тези с BPD това е особено важен въпрос. Самочувствието може да повлияе много върху проблемите с гняв , лични цели и взаимоотношения .
Когато се борите с BPD, лошото самочувствие може да влоши гнева, който може да почувствате. Различни проблеми могат да бъдат съхранявани и да останат нерешени, често оставени да експлодират. Слабото самоуважение може да доведе до това, че не се застъпвате за себе си или дори не променяте собствените си чувства. Взаимодействието с другите изисква способност да се доверявате на собствената си перспектива за другите и ситуациите.
Поради ниското самочувствие, може да не успеете да утвърдите своите мисли или чувства освен чрез гняв.
Лошото самоуважение може да направи невъзможно постигането на лични цели. Ако човек не мисли, че заслужава да получи или постигне нещо, как може наистина да успее в него?
Например, може да имате трудности при вземането и установяването на приятелства, защото ниското ви мнение за себе си ви ограничава.
Ниското самочувствие може да ви подразни и за другите. Може да мислите, че някой приятел иска нещо от теб или няма да те хареса, ако наистина те опознаят. За да ги задържите в живота си, можете да избягвате да говорите за проблеми, докато не се издигне в гняв, което ще ви накара да изтласкате близките си.
Едно нещо, което самочувствието прави, е да ви даде възможност да поставите цели и да се стремите към постигането им. Може да не се чувствате достойни за неща като взаимоотношения, щастие и успех. Самочувствието е това, което ви дава усещане за достойнство.
Как да се справяте с ниското самочувствие
Ако ниското самочувствие е нещо, с което се борите, важно е да знаете, че не сте сами. Това е често срещан проблем много хора, включително тези, които нямат BPD, опит.
Ако все още не сте, потърсете терапевт, който специализира в гранично личностно разстройство. Терапевти, които имат опит в BPD, са запознати с често срещаните проблеми, които може да срещнете, като ниско самочувствие или страх от изоставяне.
Вашият доставчик на здравни услуги може да препоръча когнитивна поведенческа терапия или диалектическа поведенческа терапия, за да ви помогне да управлявате симптомите си. Редовен фокус ще бъде да се обърнете към вашето самочувствие.
С помощта на определени техники ще работите заедно, за да установите вашите силни страни и постижения, така че да разберете вашето достойнство и стойност. Чрез комбинация от терапия и потенциално медикаменти, можете да подобрите самочувствието си и да живеете по-богат, по-пълноценен живот.
Източник:
Хедрик, А., Берлин, Х. "Независимо самочувствие в граничните личности и деперсонидационните разстройства". Frontiers in Psychology , 2012.