Липсата на комуникация може да навреди на отношенията
Комуникацията е проблем в много отношения, но ако имате гранично личностно разстройство (BPD) , това може да бъде особено трудно. Може да изглежда като да изразявате как се чувствате невъзможно.
Може да откриете, че колкото и да се опитвате, приятели и семейства не ви разбират. По същия начин може да имате проблем да разберете къде идват близките ви хора.
Те могат да бъдат разочаровани от неспособността ви да разберат и може да мислят, че сте изкривили това, което са казали. Това може да бъде изключително разочароващо за всички участници; всички вие може да се окажете отбранителни и да аргументирате нещо, което не е разбрано.
В резултат на това некоректно комуникация е важно вие и вашите близки да имате:
- Поглед върху вашите чувства и преживявания
- Общото заявено разбиране за доверието
- Общ терминологичен речник
Тези инструменти ще позволят на вас и на хората в живота си да комуникирате по-ефективно.
Пример
Джойс, който има BPD , внезапно се чувства много ядосан на съпруга си и започва да вика и го обвинява, че я смущава. Съпругът й , Брус, смята, че този гняв е излязъл от нищото и няма представа какво е направил, за да го задейства. Джойс става все по-разстроен, докато Брус става защитен, чакайки този епизод да свърши. Брус се опитва да напусне стаята, а Джойс изведнъж се страхува, че я е ядосан.
Гневът й тогава се подхранва от страх.
В крайна сметка гневът потъмнява. Макар че нещата са по-тихи, Брус не знае какво е направил и Джойс е разочарован, че Брус я разстройва. Нищо не може да бъде решено.
В този пример нито Джойс, нито Брус наистина разбраха какво предизвика епизода. Джойс не можа да предаде чувствата си на Брус, тъй като тя нямаше представа какво я кара да се ядосва на първо място.
Щом Брус се опита да напусне стаята, Джойс се страхуваше, че никога повече няма да се грижи за нея. Липсата на доверие в Брус подхранваше гнева й. Накрая Джойс нямаше речник, за да предаде чувствата си / страховете си на Брус, усложнявайки по-нататък епизода и увеличавайки неговото чувство на неудовлетвореност.
Също толкова важно е, че хората в нейния живот получават вникване в мотивацията и чувствата на лицето с BPD . Ако Брус има общо разбиране за това как Джойс мисли, чувства и реагира, той може да бъде по-добре подготвен да се справи с гнева си по положителен начин; помагайки й да стигне до истинското й усещане и по този начин до резолюцията.
Управление на недобросъвестното
За да се справят с проблемите на неправилното комуникация и да се управляват проблемите с BPD , е необходима намеса и лечение. Ако все още не сте, терапевт специалист в BPD може да ви помогне да управлявате нарушението и да научите ефективни комуникационни умения. Освен това може да е полезно и вие и вашите близки да посещавате сесии за терапия заедно, за да работите по общи проблеми и недоразумения, за да подобрите връзката си и да създадете общ речник.
Докато комуникацията в междуличностните взаимоотношения може да бъде сериозно повредена поради BPD, чрез търпение и постоянна работа, можете да подобрите комуникациите и да подобрите връзките си.
Източник:
Алън, Д. "Отговаряне на граничните провокации". Psychology Times , 2013.