Могат ли компютърните игри да повишат самочувствието ? Абсолютно.
В първото изследване в света, изследователи от Университета по психология на McGill са създали и тествали компютърни игри, които са специално създадени, за да помогнат на хората да подобрят своето приемане.
Налични за обществено допитване на www.selfesteemgames.mcgill.ca, игрите имат привлекателни имена като Wham !, EyeSpy: The Matrix и Grow Your Chi.
И трите игри бяха разработени от докторанти от катедрата по психология на Макгил: Йодене Баккус, Стефан Дандеау и Мая Сакелоропуло, под ръководството и надзора на Марк Балдуин, професор по психология.
Първите резултати от изследването на Wham! ще бъдат публикувани в специализираното списание "Психологически науки" през юли. Публикуване на изследвания върху EyeSpy: Матрицата е предстояща в списанието за социална и клинична психология.
Целите на изследването
След като проучиха минали проучвания за самочувствието, екипът на Макгил изведе, че чувствата на несигурност на хората до голяма степен се основават на притеснения за това дали ще бъдат харесвани, приети и оценени от техните връстници и значими други.
Изследванията също така показват, че самочувствието е силно повлияно от конкретни начини на мислене. Самоувереността възниква от самокритичните възгледи на хората относно техните характеристики и представяне, както и предположението, че други ще ги отхвърлят.
Сравнително хората, които са по-сигурни, имат набор от автоматични мисловни процеси, които ги правят уверени и ги предпазват от притеснения за възможността за социално отхвърляне.
"За хората с ниско самочувствие негативните модели на мислене се появяват автоматично и често неволно", обяснява Балдуин, "което ги кара да се съсредоточават избирателно върху неуспехите и отхвърлянията". Решението?
Хората с "автоматични" отрицателни лични изгледи трябва да подчинят умовете си към позитивни възгледи и да се научат да бъдат по-приемливи за себе си. Целта на екипа на McGill е да проведе експериментални изследвания, които да им позволят да развият интервенции, които биха могли да помогнат на хората да се чувстват по-сигурни, т.е., специално проектирани компютърни игри.
Играчите могат да играят
"Трите игри работят, като се занимават с основните мисловни процеси, които увеличават самолюбието", обяснява Балдуин. "Както знаят спортистите, да научат каквито и да са нови навици, са много практически. Нашият екип искаше да създаде нов начин да помогне на хората да практикуват желаните мисловни модели до точката на автоматизация".
Изследователите извлекли от своя опит играят повтарящи се компютърни игри и измислени романи, които биха помогнали на хората да се чувстват по-позитивни за себе си. В първата компютърна игра, EyeSpy: The Matrix, играчите са помолени да потърсят едно усмихнато лице в матрица от 15 намръщени лица. Хипотезата? Повтарянето на упражнението може да обучи играчите да съсредоточат вниманието си върху положителна, а не отрицателна обратна връзка.
Втората игра, "Уам!", Бе построена върху добре познатите проучвания на Павлов. Уау! Играта има играчи да регистрират своето име и рожден ден.
След като играта е в действие, личната информация на играча е съчетана с усмихнати, приемащи лица. Резултатът? Играчите са преживели подобно на това, че са се усмихнали от всички и поемат по-позитивно отношение към себе си.
За третата игра, Grow Your Chi, изследователите обединиха задачите на Уам! и EyeSpy: Матрицата. Играчите на Grow Your Chi се опитват да подхранват своя вътрешен източник на благосъстояние, като откликват на положителна и отрицателна социална информация.
Практиката подобрява позитивния изглед
Екипът на Макгил демонстрира, че с достатъчно практика дори хора с ниско самочувствие могат да развият положителни мисловни модели, които да им позволят постепенно да станат по-сигурни и уверени в себе си.
Ето защо всички се насърчават да вземат проби от игрите и да видят сами как онлайн упражнението може да направи положителни промени. "Сега започваме да изследваме възможните предимства на всеки ден да играем тези игри", казва Балдуин. "Планираме да проучим дали тези игри ще бъдат от полза за ученици, продавачи, които се занимават с отхвърляне на работа, а може би и хора на сценариите за запознанства".
Въпреки потенциалните предимства на тези игри, лошото самоуважение остава невероятно сложен въпрос. "Тези игри не заместват упоритата работа на психотерапията", подчертава Балдуин. "Нашите открития обаче дават надежда, че постепенно може да се развие нов набор от техники, които да помагат на хората, тъй като те се стремят да преодолеят ниското самочувствие и чувството на несигурност".