Долния ред
Докато има много приложения за iPhone, базирани на щастие, това беше един от първите, които излязоха и все още е едно от най-хубавите, според мен. Наистина се радвам на това приложение за iPhone поради много причини и смятам, че това е наистина полезно средство за облекчаване на стреса, тъй като се основава на принципите на позитивната психология и може да ви помогне да създадете навици, доказани от изследванията, които да ви помогнат да живеете живот включва повече щастие и по-малко стрес (или по-голяма устойчивост към стрес).
Професионалисти
- Тя ви помага да създавате утвърждаващи живота си навици.
- Той използва различни приложения от вашия iPhone, за да го направи.
- Неговите методи са подкрепени от солидни изследвания.
- Това е забавно, образователно и лесно за използване.
- Той има безплатна пробна версия.
Против
- Трябва да запомните да я използвате, за да работи, разбира се.
- Пълната версия е малко по-скъпа от средната за iPhone приложения.
описание
- Дейностите "Савър" включват създаване на албум с красиви картини, които да се гледат, или щастливи спомени, които да преживеят.
- Дейностите "Strive" включват задаване на цели в различни области на живота ви, класиране и определяне на приоритети на тези цели и др.
- "Оптимизмът" включва виждане за "най-доброто възможно себе си" - дейност, която често препоръчвам на читателите и клиентите.
- "Социалните" дейности включват изразяване на благодарност към хората в живота ви и поддържане на "благотворен дневник".
- Действията "благодаря" включват изразяване на благодарност към хората в живота ви и поддържане на "журнал за благодарност".
- Разделът "Изследване" ви предоставя повече информация за положителната психология и науката за щастието.
Ръководство за преглед - Живея
Live Happy се основаваше на изследванията и ученията на Sonja Lyubomirsky, позитивен изследовател по психология . Той включва образователни теми и видеоклипове, които могат да ви помогнат да разберете по-добре какво е известно за постигането на щастие и устойчивост, както и функции, които ви насърчават да се занимавате с дейности, насърчаващи щастието.
Приложението ви позволява да избирате от няколко различни дейности, да ви казвам какво да правите и да ви разказва защо и как тази конкретна дейност насърчава щастието. Има дори компонент за електронна поща, който проследява дейностите ви и ви изпраща информация, свързана с това, което правите в приложението Live Happy, като допълнително напомняне за редовно участие в тези дейности, което е ключова част от това да ги навиете.
Например, често препоръчвам хората да пазят списание за благодарност , тъй като ви помага да развиете отношение на благодарност, което може да бъде чудесно за облекчаване на стрес и цялостно щастие. Това приложение iPhone има благодарност функция дневник, което е полезно да има точно там на вашия iPhone - можете да добавите към него през целия ден, когато имате свободно време!
Една от любимите ми функции ви позволява да създадете албум с положителни преживявания. Имате избор да създадете "сбор от спомени" и да създадете нова страница за всяка положителна памет, в която бихте искали да се занимавате, или да създадете албум с красиви гледки, които бихте искали да погледнете отново. (Всъщност "наруша правилата" малко по начина, по който използвам тази дейност и създавам фотоалбум, в който правя снимки на нещата, които съм правил и се наслаждавах, и пишех за това, което направих и как се почувствах.) Хубаво е да отида обратно през "книга на щастливите спомени", когато имам нужда от емоционално "пик-ме-нагоре".
Той насърчава оптимизма и положителния ефект , които могат да изградят устойчивост срещу стреса от всякакъв вид.
Има няколко други функции на това приложение за iPhone, които са полезни в отглеждането на щастие; Препоръчваме ви да опитате безплатната версия и да надстроите, ако се окажете, че използвате и се наслаждавате.