Изключването на телевизора ще ви спечели средно около 4 часа на ден. Представете си, ако сте прекарали това време, за да упражнявате, дайте на мозъка тренировка и развийте силни взаимоотношения. Не само ще добавите години към живота си, ще станете по-интересни, енергични и забавни. Така че поемете и се опитайте да не гледате телевизия за една седмица. Отначало ще бъде странно и неудобно, но се придържайте към него и скоро ще обичате цялото време.
1 - Телевизията яде вашето време
Средният американски възрастен гледа повече от 4 часа телевизия на ден. Това е 25 процента от времето за събуждане, прекарано всеки ден. Представете си, ако изведнъж сте имали 25% повече време - това са три допълнителни месеца годишно! Бихте могли да се докоснете до цялото си упражнение, да готвите ястията си от нулата и все още имате време, за да напишете роман.
В продължение на цял живот 80-годишен човек щеше да гледа 116 800 часа телевизия, в сравнение с едва 98 000 часа работа. Като нация, възрастните наблюдават 880 милиона часа телевизия всеки ден или 321 милиарда часа годишно. Уф! Представете си какво би могло да стане, ако всички спряхме да гледаме телевизия.
2 - Телевизията ви кара да подчертавате
С средната стойност от четири часа на ден, не е чудно, че всички се чувстват стресирани и претоварени. Оставихме настрана плащането на сметки, довършването на проекти, извършването на телефонни разговори и почистването на домовете си, за да гледаме телевизия. Чувстваме се претоварени поради всички неща, които трябва да правим (упражнения, прекарване на време със семейството, правилно хранене).
И когато се почувстваме претоварени, уморени и изтощени, нямаме енергия за нищо освен - предположихте - да гледате телевизия. Това е ужасен цикъл. Затова вземете почивка от телевизията за една седмица и вижте какво се случва с живота ви.
3 - Телевизията ви прави с наднормено тегло
Храненето, докато се разсейвате, ограничава способността ви да преценявате колко сте похарчили. Според Елиът Блас от Университета в Масачузетс хората гледат между 31 и 74 процента повече калории, докато гледат телевизия.
Това би могло да добави средно около 300 калории допълнително за едно телевизионно хранене. Сега помислете, че поне 40% от семействата гледат телевизия, докато ядат вечеря. Става ясно, че телевизията е голяма част от епидемията от затлъстяване в САЩ и че телевизията всъщност ви кара да наддавате.
| Повече ▼
4 - Телевизията ви прави незаинтересовани
Много хора имат цели разговори, които са съкратени от телевизионни програми, спортни събития и сериали. Когато са запитани за реалния им живот, има малко или нищо за докладване и няма разкази (освен телевизионните предавания, които са гледали).
Животът е прекалено интересен и прекрасен, за да прекарате времето си, като гледате телевизия, или предавате телевизия на приятелите си. Намерете нещо интересно: доброволец, четене, боя - всичко, но гледайте повече телевизия.
5 - Телевизия разрушава вашите взаимоотношения
В много американски домакинства се използва телевизор със средно 7 часа и 40 минути на ден. С телевизора на толкова много време няма достатъчно време за вас и вашите значими деца или други да прекарват време заедно, да споделят опит и да развиват по-дълбоки взаимоотношения.
Седящите заедно и гледането на телевизия не развиват връзка. Изключете телевизора и намерете нещо общо - готвене, упражняване, разходка, всичко.
6 - Телевизията не е релаксация
Телевизията е противоположна на упражнението. Ако гледате телевизия, обикновено седите, легнете или легнете. Вие изгаряте колкото е възможно по-малко калории. Всичко това допълнителна храна, която ядете, докато гледате телевизия, не се изгаря. Мозъкът ти влиза в затишие.
Но не се отпускате - умът ви все още получава стимули от телевизията, обработвате информация и реагирате емоционално. Забелязали ли сте някога, че мислите за телевизионни герои? Винаги ли си мечтал за телевизионни предавания? Това са признаци, че мозъкът работи усилено, за да обработва целия телевизор, който гледате.
7 - Телевизорът ви изолира
Ако седите и гледате телевизия, нищо ново или вълнуващо няма да ви се случи. Нови възможности и идеи идват от излизането в света, говоренето с хората и четенето на интересни неща.
Гледането на телевизия ви изолира. Нищо няма да се промени във вашия свят, ако гледате телевизия. Изключете телевизора, излезте навън, говорете с хора и вижте какво ще се случи.
8 - Телевизията е пристрастяваща
Телевизията може да стане пристрастяваща. Признаците на пристрастяването към телевизията включват:
- като използвате телевизора, за да се успокоите
- не можете да контролирате преглеждането си
- чувстваш се ядосан или разочарован от това колко гледаш телевизия
- чувстваш се на ръба, ако не го гледаш
- чувство на загуба на контрол при гледане
Ако идеята да се откажете от телевизията за една седмица е ужасяваща, може да сте пристрастени към телевизията. За щастие, пристрастяването към телевизията е навик, а не физическа зависимост, като пушенето. Трябва да сте в състояние да го контролирате, щом сте наясно с проблема и вземете решение за промяна.
9 - Телевизията ви купува неща
До 65-годишна възраст, средният американец е видял 2 милиона реклами. Вашите познания за продукти и марки идват от тези телевизионни реклами. Вашата представа за това, от което се нуждаете, идва от тези реклами.
Ако не знаехте, че вашият iPod може да разговаря с обувките ви, не бихте се чувствали, че вашите настоящи обувки са твърде нискотехнологични. Ако не сте знаели за вакууми, които никога не губят всмукване, вашият вакуум ще изглежда добре. Нашето възприемане на нуждата се определя от това, което виждаме. Необходимо е по-малко, гледайки по-малко телевизия.
10 - Телевизионни разходи
Основният кабелен пакет струва $ 43 на месец, а много пакети струват много повече. Това достига поне 500 долара годишно, изразходвани по телевизията. За толкова много пари бихте могли да: закупите членство във всеки музей или зоопарк във вашия град, да получите членство в салона, да си купите хубав велосипед, да го инвестирате всяка година в продължение на 10 години с 10% интерес и да имате повече от 10 000 долара.
> Източници:
> TvTurnOff.org; Бюрото за преброяване на населението в САЩ